mardi 1 avril 2014

Kinéson en soirée à NDG !

Photo http://kordouane.centerblog.net
La session à NDG se poursuit avec un nouvel horaire, plus pratique pour ceux qui travaillent : vendredi, de 18 h à 19h30.  Un cours d'essai sera offert le vendredi 11 avril à 18h. 

Venez découvrir ou retrouver la combinaison unique de voyelles et de mouvements Kinéson qui accélère le processus de détente, qui vous rend plus attentif aux signaux de votre corps, et qui vous permet de mieux prendre soin de vous.

Ces séances d'1 heure 30 vous sont offertes au tarif imbattable de 110$ pour la session de 8 cours. 


Un minimum de 6 participants est nécessaire pour que le cours soit confirmé : ne tardez pas à réserver votre place ! 
438 936-9700 anna@kineson.com

Kinéson à NDG 

vendredi de 18:00 à 19:30
du 11 avril au 6 juin (pas de cours le 18 avril)
cours d'essai le 11 avril à 18h

Investissement : 110$ pour 8 cours + 10$ carte de membre du Centre communautaire NDG
Minimum requis de 6 participants : vous ne payez que si la session est confirmée.

Apportez
  • votre bouteille d'eau
  • une serviette éponge (pour placer sur les matelas du Centre) ou votre tapis de yoga
  • prévoyez des vêtements confortables (vous pouvez vous changer sur place)
Adresse
Centre Communautaire Notre-Dame-de-Grâce
Salle R002 (à gauche en entrant)
3757 Prud'homme, Montréal carte
Métro Villa-Maria

Réservez votre place : anna@kineson.com (438) 936-9700

lundi 31 mars 2014

Grand nettoyage de printemps !

En janvier, je vous proposais de faire le ménage dans vos vieilles habitudes, de laisser définitivement 2013 derrière vous en coupant avec les énergies du passé, et de repartir sur des base saines pour vous épanouir et vous réaliser au cours des 12 mois à venir. 

Avril pointe le bout de son nez... quel est votre bilan pour ce premier trimestre 2014 ? Est-ce que ce long hiver a laissé quelques traces sur votre moral et votre volonté d'agir ?

C'est le moment idéal pour un petite piqûre de rappel !

Venez me rejoindre dimanche 20 avril : ensemble, nous ferons un bon nettoyage de printemps. Je vous montrerai une façon simple de faire le ménage dans vos émotions, vous débarrasser sans tarder de ce qui vous encombre encore, renouveler vos énergies, et vous préparer à profiter au maximum de la belle saison.

Je vous guiderai aussi dans les mouvements doux qui dynamisent votre corps et votre cerveau, les voyelles qui augmentent votre fréquence vibratoire et vous aident à éclaircir vos pensées. 

Venez remplir votre boîte à outil avec des exercices que vous pourrez réutiliser à volonté.

Atelier Kinéson Préparons le printemps
dimanche 20 avril, 13h30 à 16h30

Investissement : 49$ pour un atelier de 3 heures
5$ de rabais pour les abonnés au cours du Mile-End et à NDG
Complétez le sondage et bénéficiez d'un rabais de 5$

Réservez votre place : anna@kineson.com (438) 936-9700

vendredi 7 mars 2014

La voix, reflet de notre âme

Dans son livre Au-delàde la médecine, votre esprit*, la Dre Lissa Rankin nous dit que le corps est « la manifestation physique de la somme de vos expériences de vie. Lorsque votre existence n'est pas en harmonie avec ce que vous souffle votre guide de lumière intérieur, votre esprit se sent stressé, et lorsque votre esprit est stressé, votre corps en souffre. »

Notre voix aussi est un merveilleux baromètre : elle peut nous donner une foule d'informations sur nous-même. La preuve ? Laissez-moi vous raconter.

Cela fait bientôt 18 ans que mes journées commencent par le chant des voyelles, cette série de 8 sons vocaliques, que je laisse résonner en moi sur toute la durée d'un souffle, entre 4 et 9 fois chacun.

Certains jours, les sons sortent avec facilité, durent et vibrent de façon plus ou moins égale; je remarque parfois de petites variations dans ma forme physique, mais à part ça il n'y a rien à signaler.

D'autres fois, je me lance pour le premier son – le A – et je me transforme en grenouille enrhumée !... ça sort difficilement, c'est tout tremblotant, et ça s'arrête très vite.

Au début, je me précipitais sur mon livre du Yoga des voyelles, pour lire les caractéristiques du A. Aujourd’hui, grâce à l'expérience, je me souviens tout de suite que le A, c'est le son qui sert à prendre possession de ma « maison ». À affirmer ma présence dans mon corps. À montrer que je suis « toute là ».

J'ai aussi fini par remarquer que les matins où le A me cause de la misère, ce sont souvent des jours où j'ai prévu de faire quelque chose qui me pèse... que je ne suis pas sûre de vouloir faire... que j'ai peur de ne pas réussir... Bref, ce sont des journées où une partie de moi préfèrerait ne pas être là !

Alors je respire un bon coup, je m'ancre de nouveau dans mon bassin, je relâche mes épaules, je desserre les dents – bref, je passe à l'action pour rendre mon corps disponible, et ce faisant, je reviens inévitablement dans le moment présent.

J'agis sur ce qui se passe ici et maintenant, pour aider ma voix à se frayer un chemin. Je me concentre sur cette action très concrète, et j'influence ainsi mon état physique, mon état d'âme, mon état d'être.

Je continue mes sons avec toute la détermination dont je suis capable, en m'accueillant dans les circonstances du jour. Je complète avec des mouvements doux qui viennent appuyer le travail des sons, et à la fin de ma pratique, mes pensées se sont éclaircies, et j'envisage ma journée avec beaucoup plus de sérénité.

Il arrive même que mon regard plus calme me permette de voir que ce n'est pas le bon moment pour faire cet appel. Ou que ce n'est pas à moi d'accomplir cette tâche : il vaut mieux que je la délègue, et je sais exactement à qui le demander.

Bref, ce "A" défaillant m'a été très utile !

Chacune des voyelles peut jouer ce rôle, en nous aidant à comprendre ce qui nous pose des difficultés dans notre vie, ce qui nous fait réagir, ce qui manque de fluidité en nous – et en nous offrant un champ d'action dans lequel nous pouvons nous sentir en sécurité.

En effet, personnellement, je trouve cela beaucoup moins épeurant de travailler sur la position de mon corps, que sur les décisions fondamentales de ma vie.

Je me considère très chanceuse de pouvoir utiliser tous les jours cet extraordinaire outil de transformation et de croissance, et je me sens encore plus heureuse de le partager avec vous.

*

Durant le prochain atelier Kinéson Donner corps à sa voix, je vous propose d'explorer, dans un cadre intime et bienveillant, ce que votre voix demande à exprimer. 

À travers la pratique du chant des voyelles, je vous aiderai à prendre conscience des différentes façons dont votre corps et votre voix vous parlent. Les respirations guidées et les mouvements doux vous permettront de vous détendre et de laisser entrer l'information. Vous repartirez avec des conseils personnalisés et un aide-mémoire qui vous permettra de continuer votre pratique.

Venez découvrir comment mettre votre voix et votre corps au service de votre vie !

Viendrez-vous jouer avec moi ce dimanche 16 mars ? J'espère que oui !

Anna

Atelier Kinéson Donner corps à sa voix
dimanche 16 mars, 13h30 à 16h30

Investissement : 49$ pour un atelier de 3 heures
Complétez le sondage et gagnez un rabais de 5$
(applicable aux forfaits)
Réservez votre place : anna@kineson.com (438) 936-9700


*

* à paraître bientôt chez AdA. Il y aura également une version audio, pour laquelle j'ai fait l'adaptation.

Illustrations tirés du Yoga des voyelleséditions Gaiayoga (disponible lors des ateliers)

mercredi 19 février 2014

Kinéson à NDG


Tous les vendredi après-midi, de 14 h à 16h, venez retrouver la combinaison unique de voyelles et de mouvements Kinéson qui accélère le processus de détente, qui vous rend plus attentif aux signaux de votre corps, et qui vous permet de mieux prendre soin de vous.

Ces séances de 2 heures vous sont offertes à un tarif imbattable (13$ le cours). 


Vous pouvez encore vous inscrire pour les séances qui restent (fin de la session le 4 avril).

Pour réserver votre place : 438 936-9700 anna@kineson.com

Kinéson à NDG 
vendredi de 14:00 à 16:00

Investissement : 91$ pour 7 cours + 10$ carte de membre
(inscription possible en tout temps : le prix est ajusté en fonction du nombre de cours restant)

Apportez
  • votre bouteille d'eau
  • une serviette éponge (pour placer sur les matelas du Centre) ou votre tapis de yoga
  • prévoyez des vêtements confortables (vous pouvez vous changer sur place)
Adresse
Centre Communautaire Notre-Dame-de-Grâce
Salle R002 (à gauche en entrant)
3757 Prud'homme, Montréal carte
Métro Villa-Maria

Réservez votre place : anna@kineson.com (438) 936-9700

Pour en savoir plus : 

Kinéson, c'est quoi ? 
Lire les témoignages

Photo : http://kordouane.centerblog.net/4662-photo-oiseau-cardinal


jeudi 6 février 2014

L'immortalité ce n'est pas une blague (2)

Je vous ai déjà parlé plusieurs fois de Reine-Claire Lussier, co-créatrce du Gaiayoga et marraine de Kinéson. Dans mon article L'immortalité ce n'est pas une blague (1), je vous annonçais sa venue à Montréal pour une conférence le 1er décembre. Celle-ci avait été annulée par manque d'inscriptions. 

Bonne nouvelle : elle a été reportée au dimanche 2 mars

Afin qu'elle puisse enfin avoir lieu, il doit y avoir un nombre suffisant d'inscriptions avant le 18 février. Alors n'hésitez pas à faire circuler l'information, et surtout, inscrivez-vous !

Réservez dès maintenant votre place auprès de Cécile Rolland, crolland@sogetel.net en indiquant votre nom et prénom, le nombre de places à réserver, votre numéro de téléphone et votre adresse courriel.

dimanche 2 mars, à 13h30

Contribution :  20,00$


Dans cette conférence, Reine-Claire vous invite à approfondir le thème de l’immortalité en traitant spécifiquement des émotions comme outil pour y accéder.
« Travaillez avec l’énergie de vos émotions pour imprimer la mémoire de votre devenir dans vos cellules. » (La Source)
Elle expliquera entre autres comment nous pouvons nous libérer de nos chaines d’ADN en utilisant l’énergie de l’émotion pure, afin de rendre à notre matière humaine ses attributs divins.
« L'ADN, quelle belle chaîne de vie sur votre planète ! Il cache vraiment tout le mystère de votre vie matérielle, sur la planète Terre. Des modifications génétiques y ont été apportées et certaines restent à faire par vous, dans la matière.
Les derniers ajustements de l'ADN se font dans la matière quand l'être habite le corps qu'il a fabriqué. Vous allez donc, par votre travail, fixer les derniers codes pour permettre à la matière de se comporter comme un instrument, et non plus comme un animal autonome ; c'est ce qu'on appelle la divinisation de la matière : lui donner son caractère de véhicule.
L'ADN est le secret qui va vous permettre de comprendre la mécanique que vous habitez, mais aussi, c'est la porte d'accès au livre d'instructions pour finaliser la réalisation de l'être humain. »  (La Source)
Au Centre Léonard de Vinci
8370, boul. Lacordaire, Saint-Léonard, H1R 3Y6
Autoroute Métropolitaine, sortie Lacordaire/Viau/Pie IX, stationnement gratuit sur Des Galets.
Métro Cadillac + autobus 32 Nord, arrêt Des Galets ou Robert ; l’édifice se trouve sur Lacordaire entre ces deux rues.                   

Pour plus d'informations sur Reine-Claire et le Gaiayoga : ecole-de-vie-consciente.com

jeudi 30 janvier 2014

Apprendre à aimer, apprendre à s'aimer

Illustration Alberto Ruggieri
La tentation était irrésistible… pour le prochain atelier Kinéson, je me suis laissée inspirer par la St-Valentin, la fête des amoureux et de l'amitié.

Aimer..  qu'est-ce que c'est ? pourquoi est-ce à la fois si simple et si difficile parfois ?

Et qui est ce moi qui aime ou qui veut aimer - aimer plus, aimer mieux, aimer différemment ?

Prenons donc le temps de tourner notre regard vers l'intérieur, et observons avec amour cet être qui nous accompagne depuis toujours, complice de toutes nos aventures, initiateur de tous nos exploits... nous-mêmes !

Apprenons à mieux connaître cet incroyable véhicule, cette merveilleuse combinaison d'un corps physique, mental et émotionnel, et le pilote qui l'habite… 

Entraînons-nous à écouter la petite musique intérieure qui nous permet de vibrer à l'unisson, moi et moi, toi et moi, corps et âme, tête et coeur...

Choisissons d'être présents, d'être à l'écoute, disponibles et attentifs aux besoins de cet autre qui nous parle, qu'il soit devant nous, ou à l'intérieur.

Et si aimer, c'était simplement tout ça ?…

Ce dimanche 16 février, de 13h30 à 16h30,  je vous offre un atelier de 3 heures pour explorer les mouvements simples et les voyelles vibrantes qui apaisent vos émotions, éveillent vos perceptions, facilitent la communication.

Venez vous offrir ce temps de présence bienveillante, d'écoute attentive, de relaxation profonde, de joie partagée : un cadeau d'amour, de vous à vous.

Anna

Atelier Kinéson Apprendre à aimer, apprendre à s'aimer
dimanche 16 février, 13h30 à 16h30

Investissement : 49$ pour un atelier de 3 heures
Complétez le sondage et gagnez un rabais de 5$
(applicable aux forfaits)
Réservez votre place : anna@kineson.com (438) 936-9700

Merci à l'auteur anonyme de ce superbe dessin !

mardi 26 novembre 2013

L'immortalité, ce n'est pas une blague ! (1)

Quoi ? L'immortalité ?… je vois déjà les sourcils relevés et l'air dubitatif sur vos visages. Non, je ne me suis pas lancée dans une formation taoïste, et je ne veux pas non plus vous vendre la poudre miracle qui va prolonger votre vie à l'infini.

Je veux tout simplement vous inviter à la prochaine conférence de Reine-Claire Lussier, co-créatrice du Gaiayoga et co-fondatrice de l'École de vie consciente, qu'elle dirige avec son compagnon et partenaire spirituel, Mario-Gaal. 

Le Gaiayoga est l'une des sources de Kinéson, et Reine-Claire est l'une de mes bonnes fées marraines (je vous parle de ça dans mon article Du yoga des voyelles à Kinéson). Cela fait bientôt 16 ans que j'ai le privilège de côtoyer Reine-Claire et de suivre ses enseignements, à travers les stages et les conférences. À chaque fois, j'en sors un peu plus riche, un peu plus proche de ce que je suis vraiment.

Dimanche, elle va nous partager avec humour et transparence la sagesse qui l'habite et les outils si simples qui sont à notre disposition en permanence, pour nous aider à devenir des acteurs conscients de notre vie. Ne manquez pas cette occasion merveilleuse !

Cette conférence, initialement prévue le 1er décembre, a été reportée au 2 mars.

Important : afin de permettre que la conférence aie bien lieu, inscrivez-vous avant le 18 février

dimanche 2 mars, à 13h30

Contribution :  20,00$


Au Centre Léonard de Vinci
8370, boul. Lacordaire, Saint-Léonard, H1R 3Y6
Autoroute Métropolitaine, sortie Lacordaire/Viau/Pie IX, stationnement gratuit sur Des Galets.
Métro Cadillac + autobus 32 Nord, arrêt Des Galets ou Robert ; l’édifice se trouve sur Lacordaire entre ces deux rues.                   

Réservation : crolland@sogetel.net 
Veuilles indiquer votre nom et prénom, le nombre de places à réserver, votre numéro de téléphone et votre adresse courriel.