26 novembre 2013

L'immortalité, ce n'est pas une blague ! (1)

Quoi ? L'immortalité ?… je vois déjà les sourcils relevés et l'air dubitatif sur vos visages. Non, je ne me suis pas lancée dans une formation taoïste, et je ne veux pas non plus vous vendre la poudre miracle qui va prolonger votre vie à l'infini.

Je veux tout simplement vous inviter à la prochaine conférence de Reine-Claire Lussier, co-créatrice du Gaiayoga et co-fondatrice de l'École de vie consciente, qu'elle dirige avec son compagnon et partenaire spirituel, Mario-Gaal. 

Le Gaiayoga est l'une des sources de Kinéson, et Reine-Claire est l'une de mes bonnes fées marraines (je vous parle de ça dans mon article Du yoga des voyelles à Kinéson). Cela fait bientôt 16 ans que j'ai le privilège de côtoyer Reine-Claire et de suivre ses enseignements, à travers les stages et les conférences. À chaque fois, j'en sors un peu plus riche, un peu plus proche de ce que je suis vraiment.

Dimanche, elle va nous partager avec humour et transparence la sagesse qui l'habite et les outils si simples qui sont à notre disposition en permanence, pour nous aider à devenir des acteurs conscients de notre vie. Ne manquez pas cette occasion merveilleuse !

Cette conférence, initialement prévue le 1er décembre, a été reportée au 2 mars.

Important : afin de permettre que la conférence aie bien lieu, inscrivez-vous avant le 18 février

dimanche 2 mars, à 13h30

Contribution :  20,00$


Au Centre Léonard de Vinci
8370, boul. Lacordaire, Saint-Léonard, H1R 3Y6
Autoroute Métropolitaine, sortie Lacordaire/Viau/Pie IX, stationnement gratuit sur Des Galets.
Métro Cadillac + autobus 32 Nord, arrêt Des Galets ou Robert ; l’édifice se trouve sur Lacordaire entre ces deux rues.                   

Réservation : crolland@sogetel.net 
Veuilles indiquer votre nom et prénom, le nombre de places à réserver, votre numéro de téléphone et votre adresse courriel. 

01 novembre 2013

Pour un automne dynamique !


Novembre, c'est le temps du travail sous-terrain, subtil et profond, qui prépare les plantes à renaître au printemps prochain. 

Et vous ? Rêvez-vous de rester à la maison, bien au chaud ? ou bien attendez-vous avec impatience les réjouissances de l'hiver ?

Pour rester dans l'action, à la maison et au travail, vous avez besoin de toutes vos forces ! Kinéson vous offre des outils simples pour utiliser au maximum vos ressources intérieures.

Nouveau ce mois-ci : des forfaits flexibles cours réguliers + atelier. Combinez les jeudis, samedis et dimanches, pour composer votre propre menu.

Au plaisir de vous retrouver bientôt !
Anna

03 octobre 2013

Kinéson en octobre


Bonjour et merci de m'accueillir sur votre écran !

Les couleurs s'installent, la température est douce… dehors tout est beau.
Et vous ? comment allez-vous ? 

Offrez-vous une séance Kinéson, et mettez des couleurs dans votre tête !

Au programme de ce mois d'octobre : 
Pour plus de détails, cliquez sur les mots soulignés.  

Au plaisir de vous accueillir bientôt pour une rencontre pleine de sons et de mouvements !

Anna

03 septembre 2013

Kinéson en septembre


Durant mes vacances, ça a été plus fort que moi, quelques séances Kinéson se sont improvisées, ici et là… voici le témoignage de l'une des participantes : 
« Au hasard des chemins d'été, j'ai découvert le travail de Kinéson d'Anna, tout plein de tact et de générosité, au service d'une énergie avec laquelle se reconnecter, ou mieux se connecter. Aujourd'hui que je suis retournée dans la bousculade parisienne, je mesure encore davantage l'importance de s'offrir ce temps d'écoute de son corps, de laisser advenir une certaine lenteur, de s'inscrire dans ce rythme finement dosé qu'elle aménage pour nous et auquel elle nous invite dans une recherche partagée. »
En cette fin d'été, venez vous offrir quelques heures de temps suspendu, pour repartir de plus belle dans l'action !

Au programme de ce mois de septembre : 
Pour plus de détails, cliquez sur les mots soulignés.  

Au plaisir de vous accueillir bientôt pour une rencontre pleine de sons et de mouvements !

05 août 2013

Kinéson en août


En août, Kinéson et Anna Takahashi prennent des vacances bien méritées. 
Profitez-en pour découvrir une autre approche des sons et des mouvements !
C'est à la même heure, et au même endroit que les cours réguliers du samedi :

Les 17, 24 et 31 août : 3 samedis de sons et de mouvement avec Typhelle Favre
De 10h30 à 12h
30$ pour les 3 samedis
15$ la séance
Orthophoniste en voix, Typhelle Favre explore le son, la respiration et le mouvement depuis plusieurs années. Le chant des voyelles fait partie de sa pratique quotidienne. Elle a aussi une formation de professeur de Hatha yoga et elle s'est intéressée à d'autres approches comme la Brain Gym et les techniques de respiration de la Psycho-Corporelle-Intégrée.
Info et inscription : Typhelle Favre, typhelle@gmail.com, (514) 374-9396
Kinéson reprendra en septembre, avec : 
Pour plus de détails, cliquez sur les mots soulignés.  

27 juin 2013

Kinéson en juillet


Au programme du mois de juillet : 
  • du 4 au 25 juillet, session d'initiation "clé en main"
  • du 6 au 29 juillet : cours réguliers du samedi
  • dimanche 21 juillet : Atelier Kinéson
Session d'initiation "clé en main"
Du 4 au 25 juillet 2013
le jeudi de 10:00 à 12:00
  • 4 cours pour vous familiariser avec les exercices 
  • Des outils pour pratiquer à la maison
  • Un journal de bord pour suivre vos progrès 
  • Un groupe Facebook privé pour échanger entre nous et répondre à vos questions 
Investissement : 96 $ (ou 4 x 24 $)

Cours régulier du samedi matin

Pour vous réveiller tout en douceur, avec le soutien de l'énergie du groupe, bien connecter tous les branchements de votre corps et de votre esprit, et apprécier pleinement votre fin de semaine : 

Venez me retrouver samedi matin à 10h30, pour une séance Kinéson de 1h30 !
Pour les infos pratiques, cliquez ici.


Atelier Kinéson le dimanche 21 juillet : son et enracinement

Vous voulez vous détendre en profondeur ? explorer la puissance des sons conscients  tout en restant profondément ancré dans votre corps, ici et maintenant ?

Venez me rejoindre le dimanche 21 juillet à 13h30, pour un atelier Kinéson de 3 heures sur le thème "Son et enracinement" !
Pour les infos pratiques, cliquez ici.

Pour réserver votre place : anna@kineson.com ou (438) 936-9700.

19 juin 2013

Une St-Jean de sons et de mouvements !


Cette fin de semaine : 
  • samedi matin : cours régulier d'1h30
  • dimanche après-midi : atelier de 3h "Son et enracinement"
  • Offre Spéciale : 10$ de réduction si vous assistez aux 2 !
Cours régulier du samedi matin

Vous voulez commencer votre longue fin de semaine par un beau réveil tout en douceur ? 

Bien connecter tous les branchements de votre corps pour profiter au maximum de vos jours de congé ?
Venez me retrouver samedi matin à 10h30, pour une séance Kinéson de 1h30 !

Pour les infos pratiques, cliquez ici.


Atelier Kinéson le dimanche 23 juin : son et enracinement

Vous voulez vous offrir encore plus de détente ? 

découvrir ou explorer davantage la puissance des sons conscients ? 
prendre le temps d'approfondir les exercices ?
Venez me rejoindre le dimanche 23 juin à 13h30, pour un atelier Kinéson de 3 heures sur le thème "Son et enracinement" !
Pour les infos pratiques, cliquez ici.

Pour réserver votre place : anna@kineson.com ou (438) 936-9700.

14 mai 2013

Kinéson bouge !



  • Samedi 18 mai : début de session pour le cours du samedi matin
  • Dimanche 19 mai : atelier sur le thème du Son 
Ça y'est, c'est le grand déménagement ! Kinéson s'installe au 5555 avenue de Gaspé.

OK, je ne vais pas très loin...  à quelques coins de rue seulement, toujours dans le Mile-End. Ce petit pas dans l'espace physique marque cependant une nouvelle étape importante pour Anna Takahashi et Kinéson.

Après 2 ans de bonheur au Studio Ma, dans un environnement intime et chaleureux, nous sommes maintenant accueillis par Radhasri et Hatha Yoga Shala, à la Maison des Artistes du Mile-End, sur de Gaspé et St-Viateur

Dans cette salle toute neuve, grande et lumineuse, que je partage avec l'une de mes professeures de yoga préférées, je pourrai désormais accueillir une douzaine de personnes.

Alors aidez-moi à remplir ce bel espace de sons et de mouvements !

Faites circuler l'information, et surtout pensez à réserver votre place, par courriel : annatakahashi@hotmail.com, ou par téléphone : (438) 936-9700.

Vous trouverez toutes les informations pratiques ici (pour le cours du samedi) et ici (pour l'atelier du dimanche).

Au plaisir de vous retrouver bientôt, et de partager Kinéson avec vous !

08 mai 2013

En mai, fait ce qu'il te plaît !


Cours gratuit le samedi 11 mai
Début de la nouvelle session le samedi 18 mai
Atelier Kinéson le dimanche 19 mai

Pour lancer la nouvelle session, et vous remercier de votre fidélité, je vous offre un cours gratuit le samedi 11 mai, de 10h30 à 12h. 

N'hésitez pas à faire circuler l'information, en invitant vos ami(e)s à venir expérimenter ce mélange unique de sons chantés et de mouvements doux !

Profitez de votre venue pour vous inscrire à la session de printemps, et garantir votre place pour les 9 prochains cours tout en bénéficiant d'un tarif réduit. 

Vous pouvez aussi bénéficier d'un tarif réduit pour l'atelier Kinéson du 19 mai - un "spécial son" - si vous vous inscrivez avant le 12 mai.



Vous trouverez toutes les informations pratiques ici (pour le cours du samedi) et ici (pour l'atelier du dimanche).

Important : il n'y a aucun pré-requis, mais le nombre de places est limité, alors assurez-vous de réserver la vôtre par courriel : annatakahashi@hotmail.com, ou par téléphone : (438) 936-9700.


Au plaisir de vous accueillir bientôt, et de partager Kinéson avec vous !
Anna

10 avril 2013

Quand il y en a trop à faire, et que vous ne savez plus par quoi commencer... enracinez-vous !


L'autre jour, j'ai essayé de mettre de l'ordre dans mes affaires. 

Je me suis retrouvée assise devant mon ordinateur, à regarder d'un oeil vide tantôt à droite, tantôt à gauche, essayant de savoir quelle pile serait la moins dangereuse à toucher.

Dans ma tête défilait, en parallèle, la liste de toutes les choses "urgentissimes" qu'il fallait que je fasse, de préférence tout de suite, et simultanément : acheter du pain, passer l'aspirateur, m'occuper de la publicité pour mes cours, écrire à mes parents, faire l'enquête sur le meilleur panier bio, etc. etc.

La pression montait, montait, montait... mes épaules se durcissaient, mes mollets se contractaient, mes mâchoires s'écrasaient l'une contre l'autre... aaaaaahhhhh !!!! Je ressemblais plus à Scratch qu'à Anna (voyez ci-contre)

J'ai bien essayé de respirer, mais j'avais beau me répéter "inspire, expire", le cœur n'y était pas, et rien ne changeait à mon état.

N'en pouvant plus, j'ai ouvert mon ordinateur - histoire de changer le mal de place. Dans mes courriels, il y avait une petite vidéo de 4 minutes, en anglais, intitulée Organic Posture, c'est-à-dire posture biologique, ou naturelle. (vous la trouverez à la fin de cet article)

Comment faire pour corriger sa posture sans efforts inutiles, sans crispation, sans se retrouver comme un soldat au garde à vous ? Le Dr Steve donne les instructions suivantes :

Commencez par trouver vos points d'appuis naturels. Quand vous êtes debout, ce sont trois points situés sous vos pieds : le talon, la base du gros orteil et la base du petit orteil ; et quand vous êtes assis sur une chaise, ce sont vos pieds, et vos ischions - ces 2 petits os pointus au milieu des fesses. 

Alors vous prenez conscience de ces points d'appui, et vous "poussez" littéralement dessus, comme si vous vouliez augmenter la distance entre ces points et votre tête. C'est le principe du "pushing away" ! 

Assise sur ma chaise, devant mon ordinateur, j'ai suivi les instructions, en prenant d'abord conscience de mes pieds sur le sol, et de mes fesses sur la chaise. Puis j'ai commencé à "pousser" sur mes pieds et mes ischions, et... WOW !... 

Mon dos s'est allongé, mes épaules on commencé à se détendre, mes yeux se sont dégagés, et j'ai commencé à sentir de nouveau tout mon corps ! Ma respiration a pris de l'ampleur, mes mâchoires se sont desserrées, et le hamster dans ma tête a ralenti sa course folle !

J'ai retrouvé mon bon sens, et j'ai réalisé que je n'avais pas encore fait ma pratique Kinéson. La première urgence du jour, c'était cela ! 

Je me suis mise debout, j'ai trouvé mes points d'appui, j'ai repoussé le plancher, doucement mais fermement, plongeant loin mes racines, puis j'ai pris une respiration profonde et j'ai commencé ma pratique. 

Ce jour-là, je l'ai axée plus particulièrement sur la capacité de focaliser - voir les détails, tout en gardant une vue d'ensemble. Deux heures plus tard, mon bureau était transformé du tout au tout. Plus de piles, mais un certain nombre de listes, et beaucoup d'espace dans ma tête !

Tout cela a commencé par cet exercice tellement simple et tellement rapide qui consiste à nous servir de nos points d'appuis. Il m'a permis de me "grounder" quasi instantanément. Ce contact avec mes racines m'a ramenée dans mon corps, et j'ai eu de nouveau accès aux sensations intérieures qui me donnaient un feedback juste sur mon état. J'ai retrouvé mon bon sens, et j'ai recommencé à y voir clair.  

Alors vive l'enracinement, et  merci à l'auteur de la vidéo, Dr. Steve ! Merci aussi à Chantal Bardier, qui m'a fait suivre le lien.

Si vous comprenez l'anglais, vous pouvez regarder le petit film ci-dessous, qui raconte un peu plus en détail ce que je viens de vous résumer. Mais surtout, je vous invite à faire l'expérience par vous-même.

Si vous êtes à Montréal, venez me retrouver lors de l'Atelier Kinéson spécial Jour de la Terre du dimanche 21 avril. Nous approfondirons cette notion d'enracinement et de présence dans notre corps. 

Au plaisir de vous retrouver bientôt, sur la toile, ou lors d'une séance Kinéson !
Anna 

27 mars 2013

Le cours du samedi reprend cette semaine !

La formation "Santé par le toucher" que j'ai suivie durant la fin de semaine était passionnante ! Cet art est l'un des ancêtres de la Brain Gym, et cette formation m'a permis de comprendre un peu mieux pourquoi ces mouvements simples sont si puissants. J'ai aussi appris des variantes super intéressantes de certaines activités, et j'ai hâte de partager cela avec vous.

Le cours Kinéson du samedi reprend dès ce samedi 30 mars. Vous pouvez vous joindre à nous à tout moment. 
Quant au prochain atelier Kinéson de 3 heures, il aura lieu le dimanche 21 avril, et vous avez jusqu'au 9 avril pour bénéficier du tarif réduit. 

Alors envoyez-moi un petit courriel, ou passez-moi un coup de téléphone, et venez me rejoindre au Studio Ma pour une séance Kinéson ! 

Pour tous les détails pratiques, continuez votre lecture. 

Au plaisir de vous retrouver bientôt, pour partager sons, mouvements et apprentissages ! 
Anna 

Pour plus d'information sur le cours hebdomadaire Kinéson cliquez ici
Pour les informations sur l'atelier mensuel Kinéson cliquez ici
Pour en savoir plus sur le déroulement d'une séance Kinéson cliquez ici

20 mars 2013

Attention, pas de cours samedi 23 mars !


Ce petit mot pour vous rappeler qu'il n'y a pas de cours ce samedi 23 mars, car je vais suivre une formation pour ajouter une corde à mon arc.

J'aborde la "Santé par le toucher", et si vous voulez en savoir plus sur ce que je vais bientôt pouvoir vous offrir, vous pouvez cliquer ici.

Le cours du samedi reprendra dès la semaine prochaine, le samedi 30 mars

Le prochain atelier de 3 heures aura lieu le dimanche 21 avril prochain, et les inscriptions sont ouvertes. N'oubliez pas qu'il y a un tarif réduit pour ceux qui s'y prennent tôt !

Enfin, si vous cherchez une activité physique tout en douceur pour la fin de semaine, je vous suggère :
Atelier de gymnastique holistique avec DIane ThibodeauL'abdomen et le périnée… clés de l'équilibre
Pour réduire au minimum toute tension inutile il faut trouver son centre de gravité.C’est dans l’abdomen que doit se placer notre centre de gravité. Se poser dans son ventre, dans toutes les activités quotidiennes, apporte un équilibre physique et psychique. Posé et détendu dans votre corps, centré dans votre ventre, le cœur et l’esprit s’apaisent.Participez à une mise en forme globale par la Gymnastique Holistique. 
À Longueuil : Samedi le 23 mars, de 13h30 à 16h00 au 40, rue Le Moyne Ouest, Longueuil, Tarif : 40$. Inscriptions : Clinique ATMA, 450-332-6060. À Montréal : Dimanche le 24 mars, 9h30 à 12h30, au 827 rue Cherrier (métro Sherbrooke), Montréal.Tarif : 45$, Inscriptions : 450-671-8683, dthibaudeau@sympatico.ca
Au plaisir de vous retrouver bientôt !
Anna

Pour plus d'information sur le cours hebdomadaire Kinéson cliquez ici.
Pour les informations sur l'atelier mensuel Kinéson cliquez ici.
Pour en savoir plus sur le déroulement d'une séance Kinéson cliquez ici

09 mars 2013

Bonnes nouvelles de printemps

La première bonne nouvelle, c'est que le prochain atelier Kinéson a lieu le dimanche 17 mars... et il reste une place pour vous ! 

Offrez-vous une expérience unique de bien-être et de découverte ! 

Vous pouvez lire les témoignages des participants aux ateliers précédents en cliquant ici.

Pour les informations pratiques (horaire, lieu, investissement), cliquez ici.

Pour en savoir plus sur le déroulement d'une séance Kinésoncliquez ici

Continuez votre lecture pour voir les autres bonnes nouvelles...


Aux sources de Kinéson : deux conférences exceptionnelles


Dans le mariage de sons et de mouvements qui a donné naissance à Kinéson, 2 éléments occupent une place particulièrement importante : les activités de Brain Gym et les outils du Gaiayoga (chant des voyelles et respiration consciente). Montréal aura bientôt la chance d'accueillir les créateurs de ces deux approches : 

  • Le Dr. Paul Dennison, un pionnier des recherches sur les difficultés d'apprentissage, a développé la Brain Gym en collaboration avec sa conjointe Gail Dennison.  Le mardi 30 avril, il donnera une conférence bilingue intitulée Le mouvement, la porte de l'apprentissage. Si vous êtes intéressé par l'éducation (des petits comme des grands), c'est pour vous ! Vous trouverez tous les détails sur le site de Rekinéxion : cliquez ici.
  • Reine-Claire Lussier se consacre également à l'éducation et à l'autonomisation des "apprenants" de tout âge. Elle a créé le Gaiayoga avec son partenaire Mario-Gaal, et elle dirige avec lui l'École de vie consciente où je me suis formée au travail avec les sons conscients et la respiration consciente. Le dimanche 12 mai, elle donnera une conférence intitulée Nous sommes immortels. Un point de vue à la fois spirituel et très concret sur la transformation personnelle et les moyens d'y arriver. Vous trouverez tous les détails sur le site de l'École de vie consciente : cliquez ici.
Et pour finir... Kinéson au Festival de Yoga de Montréal !

La 2e édition de ce festival organisé par YOCOMO (Yoga Communauté Montréal) s'annonce très riche, avec une grande diversité d'intervenants, et je suis très fière de vous annoncer que Kinéson y sera ! 

Pour le programme détaillé et les horaires, cliquez ici.


Alors à très bientôt !

28 janvier 2013

Lorsqu’on ne peut pas aller respirer en montagne au moindre stress…

[En janvier 2013, mon amie Sonya Anvar m'a invitée à écrire un article sur Kinéson pour son site, le Yoga de la nutrition. Depuis, Sonya a changé d'orientation, et son site n'existe plus. Alors j'ai rapatrié l'article, que tu peux lire ci-dessous. Il m'avait été inspiré par un récent séjour au Japon, avec son étonnant mélange de vie trépidante et de tradition.]

Je suis de retour d'un séjour en famille à Tokyo (j'ai des origines japonaises par mon père) où, en plus de me nourrir des merveilles du Japon, j'ai été invitée à donner le premier cours "Kinéson en direct de Tokyo" en vidéoconférence via Internet, à l'occasion de la journée de l'art organisée par échoFab, le laboratoire communautaire de création numérique de Montréal. 

Cette expérience d'échange numérique, dans le contexte de la vie trépidante de Tokyo, m'a inspiré quelques réflexions que j'aimerais partager avec vous. 

On associe souvent le Japon avec les nouvelles technologies, mais c'est aussi le pays des arts martiaux (Judo, Karate, Kendo, Aïkido), de la cérémonie du thé, de l'art d'arranger les fleurs (Ikebana), de l'artisanat d'art, etc.

Toutes ces disciplines ont un point commun  : elles demandent la présence à soi et la conscience du geste. Quand on pratique le judo ou l'arrangement des fleurs, on apprend à se maîtriser soi-même, pour pouvoir maîtriser l'autre – qu'il s'agisse du partenaire avec lequel on s'entraine, ou des fleurs qui demandent à être mises en valeur. 

C'est un peu la même chose que je vous propose avec Kinéson  : je vous offre un ensemble de sons et de mouvements pour vous aider à rester dans le moment présent, et avoir accès à tout votre potentiel, même en situation de stress. 

Dans notre vie actuelle, cela n'est pas toujours évident. Avec tous les nouveaux outils à notre disposition, on a parfois l'impression de pouvoir en faire toujours plus, toujours plus vite. Mais notre corps humain n'a pas évolué à la même vitesse que la technologie. 

Comment vous sentez-vous après avoir passé plusieurs heures devant votre ordinateur, ou votre télévision  ? Personnellement, même si j'ai parfois la satisfaction d'avoir fait du bon travail, ou d'avoir vu un bon film, si je reste trop longtemps devant l'écran, je me sens toute engourdie, encrassée, un peu comme si j'avais de la mélasse à la place des neurones...

Dans cet état-là, le moindre imprévu, la moindre contrariété peuvent facilement se transformer en une montagne. Le stress peut devenir un état permanent où tout s'accumule, et où on a l'impression que même le sommeil ne nous repose plus. 

À l'inverse, pensez à la dernière fois que vous êtes allés à la campagne, ou à la montagne, ou tout simplement dans un jardin. La dernière fois que vous vous êtes promené sans autre but que de vous détendre. Souvenez-vous de comment vous vous êtes senti. Bien, non? Détendu? Reposé? 

Ici, je vous invite à faire une pause dans votre lecture : une pause Kinéson

Prenez une grande respiration, et étirez-vous un peu – les bras, les jambes, vous pouvez même faire quelques tours avec vos mains et vos chevilles pour délier vos articulations. Reprenez une grande respiration – et si possible, poussez un grand soupir dramatique à l'expir, pour bien exprimer que vous vous débarrassez d'un maximum de tensions  !

Bien. Revenons à nos Kinésons... 

À moins de faire un choix de vie radical, il est difficile d'aller passer 2 heures à la montagne chaque fois que l'on vit une situation stressante. Et même si vous avez déjà des outils pour votre bien-être – yoga, méditation, sports – vous ne les utilisez peut-être pas aussi souvent que vous le pourriez, parce que vous avez l'impression de ne pas avoir assez de temps, ou tout simplement parce que vous n'y pensez pas. 

Kinéson vous propose des raccourcis pour faire face au stress au fur et à mesure qu'il se présente. Pour vous aider à atteindre l'état dans lequel vous allez pouvoir vous souvenir des autres outils que vous possédez. Et si vous vous sentez déjà bien au moment de commencer, vous allez vous sentir encore mieux, et vous allez pouvoir augmenter votre potentiel. 

Voici, en quelques mots, comment cela fonctionne  :

Les sons que vous faites agissent directement sur votre fréquence vibratoire pour vous aider à changer d'espace – un peu comme quand vous chantez, et que vous vous sentez tout d'un coup de meilleure humeur. Les mouvements et les postures agissent sur la relation entre vos muscles et votre cerveau pour améliorer la circulation de l'énergie, et la circulation de l'information. 

Toutes les activités sont très simples, et il n'y a aucun pré-requis, à part le désir d'expérimenter. Vous n'avez pas besoin de savoir chanter pour pouvoir ressentir les bienfaits des sons de voyelles, et c'est la même chose pour les postures et les mouvements  : tous s'adaptent à vos capacités, et plusieurs sont ludiques et joyeux, car développés au départ pour les enfants. 

Une séance Kinéson typique, en pratique de groupe, dure 1h30, mais lorsque vous pratiquez à la maison vous pouvez aussi adapter la longueur  : de quelques minutes à plusieurs heures, seulement des sons, ou seulement des mouvements, ou seulement des postures, ou n'importe quelle combinaison des trois.

Avant de terminer, je vous propose une autre pause Kinéson : 

Posez les pieds bien à plat au sol (ou mettez-vous debout) puis reprenez une respiration profonde – avec soupir bien sonore, si possible ! 

Profitez-en pour vous étirer de nouveau. Pendant que vous le faites, soyez attentif à la façon dont votre corps respire, écoutez-le. Ne changez rien à votre souffle, restez simplement témoin. Ce n'est pas facile, mais c'est simple !  Gardez aussi le contact avec vos pieds : prenez conscience de la Terre qui vous soutient. 

Et voilà, vous respirez les pieds sur Terre ! Vous vous recentrez et vous vous régénérez en quelques instants. C'est un exercice que vous pouvez faire n'importe quand, n'importe où (dans les transports, au bureau, à la maison…).

Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à me retrouver sur kinéson.com, ou sur la page Kinéson de Facebook.

Vous y trouverez toutes les informations sur les différents services que j'offre : cours et atelier à Montréal, séances privées, individuelles ou en petits groupes. Je donne aussi régulièrement des ateliers dans d'autres parties du monde (France, Allemagne, Japon) et je lancerai également bientôt des cours et ateliers par Internet. 

Un grand merci à Sonya pour son invitation à vous écrire, et un grand merci à vous, lectrices et lecteurs du Yoga de la nutrition, pour m'avoir accueilli dans votre boîte aux lettres. 

Au plaisir de partager Kinéson avec vous  !

Anna 

23 janvier 2013

Reprise des cours du samedi matin


Cours d'essai samedi 26 janvier de 10h30 à 12h

Venez découvrir ces exercices simples et efficaces qui peuvent servir de prélude à toutes vos activités.

Durée 1 heure 30 
Maximum 8 participants  
Aucun pré-requis

Investissement :  
Cours d'essai du samedi 26 janvier : contribution volontaire  
Cours régulier : 15$ + 4$ de participation aux frais (location salle etc.) 
Session de 9 cours (économie de 22$) : 113$ + 36$ de participation aux frais

Inscription : annatakahashi@hotmail.com, (438) 936-9700.
Au Studio Ma, 5736 avenue de l'Esplanade (au sud de Bernard, carte : http://goo.gl/maps/J5MFI)
 
Pour en savoir plus sur le déroulement d'une séance Kinéson, cliquez ici
Retrouvez et "aimez" Kinéson sur Facebook

15 janvier 2013

Bonne année - en direct de Tokyo !


Kinéson démarre 2013 avec un atelier exceptionnel en direct de Tokyo, ce jeudi 17 janvier. 


J'animerai ce mini-atelier d'une heure en personne, grâce à Internet et à un grand écran de projection.
 

La séance fait partie des activités spéciales organisées à l'occasion de la Fête de l'Art par échoFab, un "atelier de fabrication numérique" communautaire de quartier. 


Cela vous paraît mystérieux ? vous vous demandez ce que ça peut bien fabriquer ?... raison de plus pour venir !... et surtout faire vibrer vos cellules, bouger votre corps et stimuler vos neurones avec Kinéson.


Kinéson avec Anna Takahashi

Mini-atelier gratuit en direct de Tokyo 


Quand ?

jeudi 17 janvier, de 17h à 18h
Où ?

échoFab

65, rue de Castelnau Ouest, Suite 202
Montréal, Québec, H2R 2W3, Carte : http://goo.gl/maps/yKeuI


Entrée libre
Programme complet des activités de la Fête de l'art à échoFab : http://www.echofab.org/2013/01/horaire-de-la-fete-de-lart/


Au plaisir de partager Kinéson avec vous !...

et n'hésitez pas à venir "aimer" Kinéson sur Facebook !