Les états d'âme, la résistance au stress et l’harmonie par les sons

Avec tout ce qui se passe, et tout ce qui ne se passe pas, depuis des mois... comment ça va pour toi ?
Dans ton corps ? ton cœur ? ta tête ?

[respire]

Te poses-tu la question parfois ?

[respirons ensemble : inspire dans tes pieds... expire et lâche tes épaules.]

Moi je pratique l'exercice de plus en plus souvent.

[respirons encore : inspire dans ton bassin... expire et lâche ta mâchoire.]

Depuis que je fais ça, je constate que ma résistance au stress a beaucoup diminué. Je le supporte de moins en moins, ce qui est une très bonne nouvelle 😄

Au lieu de tourner en rond pendant des heures, ou de me prendre la tête pendant des jours, je m’arrête.

Je salue mes pieds... et je me dépose dans mon corps.
J'écoute mon ventre... il me dit ce que je ressens.
Mes épaules perchées tout là-haut peuvent enfin descendre.

J’écoute et je retrouve le contact avec mon GPS intérieur.

C'est ma nouvelle routine super-express pour les moments difficiles, et j'en suis super fière !

Bon, honnêtement, ça ne s'est pas fait tout seul 

Entre la situation collective que tu sais, et des circonstances personnelles, cet automne j'ai été très tentée de m'installer à temps plein sous la couette.

De fait, j'ai joué à l'ermite pendant quelques semaines.

Mais sous la couette, le paysage n'est pas terrible. Et pour donner des ateliers, c'est pas génial.

Alors j'ai tapé du pied, j'ai dit "ah non, ils ne m'auront pas," et j'ai lâché. J'ai cédé à l'appel profond.

J'ai fait le chant des voyelles intensivement. Je suis retournée à mes sources, le Gaiayoga et la Brain Gym. J'ai trouvé des webinaires de Jin Shin Jyutsu, de BMC, de Continuum.

Ça m'a fait un bien fou. J'ai retrouvé un peu de l'énergie qui m'habitait à l'époque où j'ai créé Kinéson 😄

Je me suis souvenue aussi de tout le bien que je pouvais partager en faisant ce que j’aime faire.

J'ai repris sur Zoom les ateliers Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet et j'ai continué les pratiques en ligne du mardi.

C'est pas encore gagné, heureusement

Évidemment, il y a encore des fois où je reste coincée dans mes états d'âme un peu trop longtemps.

Ça fait partie du jeu, et c'est très bien comme ça. Ça évite de se rendormir, et ça permet de continuer à entraîner les bons réflexes.

Tu trouves peut-être que je prends ça très cool. C'est parce que tu ne me vois pas quand je suis en crise aiguë 🤪

Blague à part : ce n’est pas la première fois que je traverse ce genre de période et j’ai fini par comprendre que les solutions radicales n'existent pas. Il n'y a pas de bataille décisive qui permet de dire "j'ai gagné, j'ai réussi, ça ne m'arrivera plus jamais".

Nos plus grands alliés, ce sont les petites choses. 

Les réflexes qui n'ont l'air de rien, comme de penser à ses pieds et de revenir dans son corps. De respirer tranquillement avant de répliquer. De faire des sons avant de se lancer dans une tâche "difficile".

Il n'y a pas de bataille décisive. Il y a une succession d'instants précieux. 

Chaque respiration consciente est une victoire. Chaque fois qu'on dit "oui" à ce qui nourrit l'âme que nous sommes, ce qui installe un sourire à l’intérieur.

Et là je me sens partir dans une grande tirade, alors je me dépose dans mes pieds, je sens mon bassin, je prends une belle respiration... et je te dis :

Merci d'être là.
Merci de me lire.
Merci de participer à mes pratiques et mes ateliers.
Merci de me poser des questions qui me permettent de trouver des réponses.

Merci, merci, merci.
À bientôt j'espère, pour de belles aventures en sons et en mouvements.

Anna

Kinéson, le changement et la Théorie U

Ça fait longtemps que je m'intéresse au changement !

En fait, tous les outils de Kinéson servent à ça : changer d'état physique, d'état d'esprit, changer de point de vue, changer d'espace intérieur... dans le but de nous rapprocher toujours plus de notre essence.

Cet automne, j'ai rencontré la Théorie U. Et ça me passionne !

La Théorie U s'intéresse aux mécanismes du changement non seulement du point de vue individuel mais aussi d'un point de vue global (société, économie, écologie etc.).

C'est vraiment venu titiller quelque chose en moi, alors je me suis inscrite à un cours en ligne du MIT, u.lab: Leading From the Emerging Future (u.lab : diriger à partir du futur émergent), qui réunit cette année 14 000 personnes de 150 pays...

Et pour compléter, je participe à des pratiques hebdomadaires avec un groupe d'une soixantaine de personnes (étudiants et membres de la communauté) à l'Université Concordia.

Théorie U : Les problèmes extérieurs reflètent les problèmes intérieurs

La Théorie U nous dit que pour changer le monde, il faut changer la qualité de conscience et d’attention à partir de laquelle nous opérons.

Elle nous invite à nous connecter à la partie la plus authentique et la plus élevée de notre être, et à le faire non pas tout seul dans son coin, mais en collaborant avec les autres, et en changeant notre façon de communiquer et d'être en relation.

Beau programme, n'est-ce pas ?

Au fil des semaines, cette formation me fait revisiter mes outils et ma démarche sous un autre angle. Je compte bien m'en servir pour faire grandir et évoluer Kinéson !

Kinéson 2020 est donc en gestation profonde 😉

Et toi ?

Es-tu prêt.e à créer ton Kinéson pour faciliter ton changement ?
Le prochain cycle de 3 ateliers commence mercredi 30 octobre.
Tu peux venir à la première séance et décider ensuite si tu continues.

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale d'une heure, sur donation, les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Je suis là pour t'écouter et t'accompagner ! 

Chanter pour mieux se connaître

© Éditions Gaiayoga

L'un des commentaires que j'entends le plus souvent à la fin d'une séance, c'est "Ah, qu'est-ce que je me sens bien !". Il y a aussi "Je me sens vraiment moins fatiguée", ou "J'ai les idées plus claires".

C'est vrai que ça fait du bien... mais ce qui me frappe encore plus, même après vingt ans de pratique, c'est à quel point le Chant des voyelles permet d'apprendre à mieux se connaître.

C'est vraiment un moyen extraordinaire de mettre toutes tes "qualités" au service de ta croissance - les parties de toi que tu aimes comme celles qui te plaisent moins !

Comment ?

En faisant résonner ces voyelles-mantra en toute conscience, et en observant comment cela se passe :

• Est-ce que j'y vais un peu timidement, ou bien au contraire, est-ce que j'ai tendance à forcer ?

• Est-ce que le son sort librement, ou bien est-ce que je sens que cela accroche quelque part ?

• Est-ce que ma voyelle est bien résonnante jusqu'au bout de mon souffle, ou bien est ce qu'elle a tendance à s'arrêter avant la fin ?

• Est-ce que je reste consciente de ce qui se passe dans mon corps, ou bien est ce que j'ai tendance à me laisser entraîner dans des pensées ?

• Est-ce que c'est différent d'une voyelle à l'autre ?

• Et si je regarde la signification de chaque voyelle, est-ce que cela me parle ?

Toutes ces observations te donnent des pistes pour agir sur ton son, par exemple en ajustant ta posture, ou en modifiant ton attitude intérieure.

Ta façon de faire les sons te rappellera peut-être quelque chose...

Comment abordes-tu les situations de ta vie ? de ton travail ?

• Es-tu plutôt timide, ou as-tu tendance à y aller en force ?

• Te permets-tu de t'exprimer librement, ou bien es-tu plutôt du genre à te retenir ?

• Vas-tu jusqu'au bout de tes phrases / projets / rêves ou bien as-tu tendance à abandonner avant d'atteindre ton but ?

• Ta tendance à penser à autre chose t'empêche-t-elle d'être 100% présente pour profiter de la vie et être efficace ?

Et si en faisant des sons, tu pouvais agir sur ta vie ?

Tu veux l'expérimenter ? Une séance suffit pour te permettre de continuer à le pratiquer par toi-même ! Je te propose des ateliers le mercredi soir, des pratiques matinales, et aussi des séances privées ou semi-privées.

Pour en savoir plus sur le Chant des voyelles, tu peux aussi visiter le site de ceux qui me l'ont appris, Reine-Claire et Mario-Gaal : ecole-de-vie-consciente.com


Illustration : Gabriel Feat, tirée du livret "Le yoga des voyelles", Éditions Gaiayoga.

Découverte : Les Barres d’Accès®

[J'ai écrit cet article en novembre 2013. Entre temps, j'ai suivi plusieurs formations sur les outils d'Access Consciousness -- notamment pour les fameuses Barres dont je te parle ci-dessous, et le Lifting facial énergétique. Ce que j'ai écrit à l'époque est toujours d'actualité, et je le partage de nouveau avec toi, avec quelques remarques additionnelles. ]

En ce moment, il se passe beaucoup de choses dans ma vie. Ça va vite, et ça brasse. Ma pratique de Kinéson m'aide beaucoup, mais parfois j'ai du mal à m'offrir le même service que celui que j'offre à mes clients… et je me sens un peu comme le cordonnier mal chaussé. Heureusement, la Vie veille sur moi !

Il y a quelques semaines, j'ai visité le Salon Ma Santé Globale. Au stand de Sophie Duvieusart et Sophie Belliveau, j'ai reçu un petit échantillon de Barres d'Accès (ou Bars d'Access Consciousness). 

En 10 minutes, assise sur une chaise en plein milieu du Centre des Sciences de Montréal, j'avais ressenti un regain d'énergie extraordinaire, qui a effacé la fatigue des 4 heures passées à me promener dans le Salon. 

J'avais scrupuleusement rempli, sans trop y croire, le bulletin de tirage au sort qu'elles offraient.

Deux semaines plus tard, j'ai reçu un courriel de Sophie Belliveau qui m'annonçait que j'avais gagné une séance gratuite… Wow ! c'était Noël ! J'avais un énorme sourire sur le visage et je sautais quasiment de joie sur ma chaise :-)

J'allais pouvoir vivre une vraie séance, allongée sur une table de massage, et recevoir pendant 1 heure ce massage crânien extrêmement doux mais puissant ! 

Pendant cette séance de Barres d'Accès, j'ai ressenti une détente profonde, très spéciale -- ressentie autant dans le corps, que dans ma tête et mes émotions. 

Beaucoup de pensées ont défilé, sans jamais m'incommoder, peut-être grâce à l'ancrage offert par la sensation constante des mains de Sophie sur ma tête -- un contact très délicat et discret, comme sa présence. Je me suis sentie accompagnée pendant toute la séance, et cela a beaucoup contribué à ce que je me permette de me détendre. 

Tout de suite après la séance, j'ai été frappée par la sensation d'occuper pleinement mon corps, d'en sentir tout le poids sur mes pieds, sans que cela soit lourd. Juste une présence à moi-même, très, très présente !

Dans les jours qui ont suivi, j'ai réussi à m'occuper des choses qui traînaient depuis un bon moment, comme par exemple de mettre en place un nouveau logiciel d'infolettre, ou de remplir des papiers administratifs. 

Je n'ai pas tout de suite fait le rapprochement, mais je pense aujourd'hui que cette détente toute particulière, et cette grande présence à moi-même, m'ont permis de faire abstraction de certaines "peurs", et de passer à l'action sans me poser trop de questions. [Note : cinq ans et quelques formations plus tard, j'ajouterai qu'en stimulant les Bars - ces 32 points sur la tête que l'on touche délicatement durant une séance - on agit sur la partie électrique du cerveau. On peut ainsi littéralement changer des choses dans notre conscience. Je le ressens comme des portes que l'on ouvre, pour pouvoir laisser partir ce qui ne nous sert plus, et laisser entrer ce que l'on choisit...]

Je suis très heureuse d'avoir découvert cette approche, qui vient merveilleusement compléter Kinéson. 

Tu veux en faire l'expérience ? viens me rencontrer en séance individuelle.

Tu peux aussi profiter de la venue de deux animatrices formidables qui seront à Montréal du 19 au 28 octobre 2018. Si tu veux t'initier aux Bars, viens à la soirée d'introduction du 19 octobre ! Je te recommande aussi les formations certifiantes qu'elles donnent le samedi 20 octobre (Bars) et le dimanche 21 octobre (Lifting facial énergétique). Tu peux cliquer sur les liens suivants pour le programme complet, une vidéo présentant les Bars, et une autre vidéo dynamique et sympathique présentant leur formation « Fondation » sur quatre jours.. 

"De la voyellitude"

La semaine dernière, j'ai reçu un magnifique cadeau de la part d'une participante de l'atelier "Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet" que j'ai donné à Paris en décembre 2017. 

Dans son courriel, elle m'écrit :

« Une petite poésie sur comment je vis les voyelles. Que je chante presque tous les jours. A lire et relire sans modération. »

Bonne lecture, et surtout bonnes voyelles !

De la voyellitude

Aaaa… comme Ah me voilà ! Aaah me revoilàà !

Èèèè… comme aise, comme apaise, comme… sereine

Éééé… comme été, comme santé, comme…. guérie

Iiii… comme vie, comme … être tout ouïe

Uuuu… comme bienvenue, comme … résolu

Ou-ou-ou-ou… comme ouvrir, comme nous, comme… nous tous

Eu-eu-eu-eu… comme bonheur, comme cœur, comme ardeur, comme… ferveur

Oooo… comme l’eau, comme beau, comme oiseau, comme… cadeau

(poésie d'E.L.C.)

Le corps et les cadeaux de la vie

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Après un voyage merveilleux qui m’a permis de donner des ateliers à Paris, Kyoto et Venise, je suis revenue à Montréal la tête pleine d’idées, le coeur en fête, mais le corps en bataille...

Au lieu de faire ma rentrée avec une nouvelle série d’ateliers, la vie m’a offert quelques semaines de fièvre, toux et autres symptômes de fin d’hiver.

Un cadeau empoisonné ? Pas tant que ça...

J’ai pu constater une fois de plus à quel point les sons conscients – en particulier ces fameuses voyelles – sont des alliés précieux pour remettre le corps sur pied. Certains jours, j’ai littéralement senti la fièvre baisser entre la première et la dernière voyelle.

Toutes ces manifestations de mon corps m’ont aussi obligée permis de prêter une oreille plus attentive à ce qui se passait en moi.

J’ai compris qu’à travers ces symptômes de rhume / grippe / bronchite [que depuis 20 ans je n'avais que très rarement vécus, et jamais pendant plus de quelques jours], mon âme / celle que je suis vraiment / mon essence demandait à ce que je la laisse s’exprimer plus librement.

C’était un appel pour que je pratique plus intensivement ce que j’enseigne, à savoir : utiliser les outils de Kinéson pour savoir où j’en suis, où je veux aller, et comment je peux m’en rapprocher aujourd’hui.

Les gros symptômes sont enfin partis, mais mon corps continue de me parler tous les jours. Pas plus tard que ce matin, j'ai de nouveau senti cette main qui saisit régulièrement mes bronches pour les serrer et m’empêcher de respirer profondément : elle est arrivée pile au moment où je commençais à stresser parce que je n’arrivais pas à finir ce texte...

Alors j'ai à mon tour "parlé" à mon corps pour qu'il ressente la joie que j'ai à communiquer avec toi et à te partager mes découvertes.

Je l'ai fait dans mon coeur, mais pas seulement : j’ai aussi repris contact avec mon assise (mes ischions), j'ai invité ma colonne vertébrale à se réaligner sur cette base solide, j’ai relâché mon ventre tout crispé pour que mes organes puissent se déposer dans mon bassin, j’ai encouragé mes épaules à se déposer elles aussi délicatement et à se laisser soutenir par tout mon squelette.

Et j’ai doucement senti mes bronches s’épanouir de nouveau. Je viens de refaire l’exercice en l’écrivant, et ça a de nouveau marché... pour moi ;-)

Veux-tu toi aussi trouver tes propres outils ? Prêter une oreille plus attentive aux messages de ton corps ? T’en servir pour avancer dans tes projets, te rapprocher de tes rêves ?

Viens me rejoindre pour une mini-session de 3 ateliers exceptionnels du 25 avril au 2 mai
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Kinéson et Brain Gym® : un duo gagnant

Ma première rencontre avec Paul Dennison
(avril 2013, Montréal, photo Marie Cornellier)

J'ai rencontré pour la première fois Paul Dennison, le père de la Brain Gym®, lors d'une conférence qu'il a donnée à Montréal en avril 2013.

J'avais découvert son travail quelques années plus tôt (2009) et je suis immédiatement tombée en amour avec son approche.

Qu'est-ce que c'est ?

La Brain Gym®, ce sont entre autres 26 activités simples et ludiques qui te permettent de prendre ton bien-être en main.

Quel que soit ton âge, ces mouvements peuvent t'aider à lire et écrire avec plus de facilité, à mieux t'exprimer, à être plus efficace dans ta gestion du stress, ou encore à développer ta mémoire et ta concentration.

Et qu'est-ce que ça fait ?

Personnellement, j'ai tendance à m'éparpiller quand je sors de ma routine, ou quand je suis un peu trop fatiguée. Et si le stress se met de la partie, alors j'ai les émotions à fleur de peau, et je perds encore plus facilement le fil de mes idées.

Dans ces moments-là, cela m'aide beaucoup de "Boire de l'eau", de stimuler doucement les "Points du cerveau", de faire un peu de "Marche croisée" et pour terminer, je m'offre quelques minutes de "Contacts croisés".

C'est la séquence de base de la Brain Gym, qui peut se faire en quelques minutes. Elle est très efficace pour se "rebrancher" et elle fait partie de l''échauffement de presque tous mes ateliers.

Et dans la pratique ?

Ces mouvements sont un merveilleux compléments pour le Chant des voyelles, un autre pilier de Kinéson. Une ou deux activités de Brain Gym® entre deux séries de sons permettent à ton corps d’intégrer les vibrations tout en continuant d’apprendre.

Chacune des activités a des effets particuliers, souvent reflétés dans son nom, et cela me guide dans la composition des enchaînements.

Paul Dennison
"ouvre grand ses oreilles"
(source : heartsatplay.com)

J’aime par exemple "Ouvrir grand les oreilles" (comme le fait Paul Dennison dans la photo) avant de chanter la voyelle "I", dont la résonance t'aide entre autres à déployer tes antennes de perception extrasensorielles.

En séance individuelle, si tu me dis que tu voudrais te sentir davantage incarnée, plus "groundée", je vais certainement te proposer "Les pieds sur Terre" et les "Points d’enracinement". Et j'ajouterai les "Points de l’espace" et les "Points d’équilibre", qui aident à se sentir plus à l’aise dans son corps.

L'an dernier, j’ai suivi la formation de niveau avancé Éducation en profondeur. J'y ai découvert les 12 Mouvements intégrés, que j'ai aussitôt incorporés à ma pratique.

Basés sur les méridiens d’acupuncture, ils t'aident à équilibrer des émotions-clé de ta vie quotidienne. Je te présente mes préférés du moment :

La "cueillette" t'encourage à accueillr les changements bénéfiques dans ta vie. Le "8 de la respiration" te rappelle de te respecter tout en reconnaissant les qualités des autres, Le "dauphin" t'invite à te sentir satisfait(e) et content(e)...

Ça te tente d’essayer ?

Viens à une pratiques ouverte sur donation. Ça dure 1 heure, et c'est à 7h30 heures le lundi, et à 9 heures le mardi et le jeudi.

Tu en veux davantage ? Prends rendez-vous pour une séance individuelle, ou explore les onglets ci-dessus pour voir s'il y a bientôt une session de cours ou un atelier. 

Tu veux en savoir plus sur Kinéson ? je t'en parle ici.

Tu connais quelqu’un à qui ça pourrait faire du bien ? Fais lui passer l'information ! 

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !

Anna

Entre parenthèses

Cet hiver, des circonstances familiales m’ont amenée à partir d’urgence au Japon, m'amenant à suspendre les cours et les ateliers à Montréal.

D’autres responsabilités familiales m’envoient maintenant en Europe, de nouveau pour plusieurs semaines.

Pour être informé(e) de la reprise des activités à Montréal, je vous invite à vous inscrire à l'infolettre.

Vous pouvez aussi m'écrire à anna@kineson.com pour toute autre question.

En attendant de poursuivre avec vous notre exploration des sons et des mouvements, je vous souhaite un très beau printemps et un magnifique début d'été ! 

Amitiés, 

Anna

Quand il y en a trop à faire, et que vous ne savez plus par quoi commencer... enracinez-vous !

L'autre jour, j'ai essayé de mettre de l'ordre dans mes affaires. 

Je me suis retrouvée assise devant mon ordinateur, à regarder d'un oeil vide tantôt à droite, tantôt à gauche, essayant de savoir quelle pile serait la moins dangereuse à toucher.

Dans ma tête défilait, en parallèle, la liste de toutes les choses "urgentissimes" qu'il fallait que je fasse, de préférence tout de suite, et simultanément : acheter du pain, passer l'aspirateur, m'occuper de la publicité pour mes cours, écrire à mes parents, faire l'enquête sur le meilleur panier bio, etc. etc.

La pression montait, montait, montait... mes épaules se durcissaient, mes mollets se contractaient, mes mâchoires s'écrasaient l'une contre l'autre... aaaaaahhhhh !!!! Je ressemblais plus à Scratch qu'à Anna (voyez ci-contre)

J'ai bien essayé de respirer, mais j'avais beau me répéter "inspire, expire", le cœur n'y était pas, et rien ne changeait à mon état.

N'en pouvant plus, j'ai ouvert mon ordinateur - histoire de changer le mal de place. Dans mes courriels, il y avait une petite vidéo de 4 minutes, en anglais, intitulée Organic Posture, c'est-à-dire posture biologique, ou naturelle. (vous la trouverez à la fin de cet article)

Comment faire pour corriger sa posture sans efforts inutiles, sans crispation, sans se retrouver comme un soldat au garde à vous ? Le Dr Steve donne les instructions suivantes :

Commencez par trouver vos points d'appuis naturels. Quand vous êtes debout, ce sont trois points situés sous vos pieds : le talon, la base du gros orteil et la base du petit orteil ; et quand vous êtes assis sur une chaise, ce sont vos pieds, et vos ischions - ces 2 petits os pointus au milieu des fesses. 

Alors vous prenez conscience de ces points d'appui, et vous "poussez" littéralement dessus, comme si vous vouliez augmenter la distance entre ces points et votre tête. C'est le principe du "pushing away" ! 

Assise sur ma chaise, devant mon ordinateur, j'ai suivi les instructions, en prenant d'abord conscience de mes pieds sur le sol, et de mes fesses sur la chaise. Puis j'ai commencé à "pousser" sur mes pieds et mes ischions, et... WOW !... 

Mon dos s'est allongé, mes épaules on commencé à se détendre, mes yeux se sont dégagés, et j'ai commencé à sentir de nouveau tout mon corps ! Ma respiration a pris de l'ampleur, mes mâchoires se sont desserrées, et le hamster dans ma tête a ralenti sa course folle !

J'ai retrouvé mon bon sens, et j'ai réalisé que je n'avais pas encore fait ma pratique Kinéson. La première urgence du jour, c'était cela ! 

Je me suis mise debout, j'ai trouvé mes points d'appui, j'ai repoussé le plancher, doucement mais fermement, plongeant loin mes racines, puis j'ai pris une respiration profonde et j'ai commencé ma pratique. 

Ce jour-là, je l'ai axée plus particulièrement sur la capacité de focaliser - voir les détails, tout en gardant une vue d'ensemble. Deux heures plus tard, mon bureau était transformé du tout au tout. Plus de piles, mais un certain nombre de listes, et beaucoup d'espace dans ma tête !

Tout cela a commencé par cet exercice tellement simple et tellement rapide qui consiste à nous servir de nos points d'appuis. Il m'a permis de me "grounder" quasi instantanément. Ce contact avec mes racines m'a ramenée dans mon corps, et j'ai eu de nouveau accès aux sensations intérieures qui me donnaient un feedback juste sur mon état. J'ai retrouvé mon bon sens, et j'ai recommencé à y voir clair.  

Alors vive l'enracinement, et  merci à l'auteur de la vidéo, Dr. Steve ! Merci aussi à Chantal Bardier, qui m'a fait suivre le lien.

Si vous comprenez l'anglais, vous pouvez regarder le petit film ci-dessous, qui raconte un peu plus en détail ce que je viens de vous résumer. Mais surtout, je vous invite à faire l'expérience par vous-même.

Si vous êtes à Montréal, venez me retrouver lors de l'Atelier Kinéson spécial Jour de la Terre du dimanche 21 avril. Nous approfondirons cette notion d'enracinement et de présence dans notre corps. 

Au plaisir de vous retrouver bientôt, sur la toile, ou lors d'une séance Kinéson !
Anna 

KINÉSON est né... vive Kinéson !

Kinéson a officiellement pris son envol le 17 novembre 2012, à 13h30...avec le premier atelier Kinéson à Montréal.

j'ai eu le bonheur d'afficher "complet", et  de réunir 8 merveilleux participants, dont plusieurs découvraient les sons conscients et les différentes pratiques corporelles qui figuraient au menu de notre rencontre. (Pour plus de détails à ce sujet, cliquez ici)

Voici quelques témoignages qu'ils m'ont fait parvenir. Je suis très heureuse de les partager avec vous !

"Ce séminaire fut un beau voyage dans le calme et la recherche de sérénité. J'ai commencé la séance en état d'épuisement et en suis ressorti plein de belle énergie." (Paul)

"Merci à toi Anna pour ce magnifique moment dans l'instant présent! Cet atelier m'a redonné l'énergie nécessaire pour continuer à avancer malgré ma peine d'avoir perdu mes parents en si peu de temps. Je sais que Kinéson vas m'aider là où j'en ai réellement besoin. Ce fut pour moi une belle rencontre, une expérience enrichissante qui avec le temps deviendra voix et sons au quotidien! Au plaisir de continuer ce beau travail dont tu m'as permis de prendre conscience!" (Aline)

"J'ai été surprise par l'élan d'énergie que j'ai ressenti après l'atelier. Je me suis rendu compte, en plus , que je n'avais pris qu'un petit-déjeûner avant de partir des Laurentides le matin (9h) et je n'ai eu faim que vers 18h (mis-à-part une pomme après l'atelier). Dans mon cas, surprenant car enceinte de 8 mois et habituellement, je mange aux 3hres car sinon j'avais baisse de pression ou hypoglycémie. Mais cette fois, rien de cela, au contraire! Aussi, l'atelier est passé en un éclair. Mouvements tout en douceur mais qui semblent (à ce que j'ai vu comme effet ensuite) renforcer le mouvement vibratoire des voyelles différemment de ce que j'expérimentais avec les mouvements du livre de Gaiayoga. Conclusion: Atelier que j'ai apprécié du début à la fin, corps et âme." (Geneviève)

Le prochain Atelier Kinéson aura lieu le dimanche 17 février 2013. Vous pouvez aussi expérimenter la formule brève (1h30), en participant à un cours régulier le samedi matin. Et n'oubliez pas les séances privées (individuelles ou en petit groupe). Tous les détails en cliquant sur les mots en bleu.

Au plaisir de partager Kinéson avec vous !...
et n'hésitez pas à venir "aimer" Kinéson sur Facebook !

Yoga des voyelles - été 2012

L'air du temps

En ces temps de remous intenses, qui se manifestent aussi bien sur le plan planétaire qu'à l'échelle locale, je ressens plus que jamais l'importance de veiller à mon état d'être personnel.

Trouver l'équilibre, rester informée - ne pas jouer à l'autruche ! - tout en préservant ma paix intérieure, celle qui me permet de rester en contact avec mon ressenti et d'agir en accord avec mes choix profonds.

Je navigue entre le maintien de ma fréquence vibratoire grâce à tous les outils à ma disposition et la chasse aux pensées toxiques : non, je ne me laisserai pas effrayer par ce qui ressemble à une dérive fasciste de ce côté-ci de l'Atlantique, et non, je ne tomberai pas non plus dans la révolte bête et brutale.

Je ne m'emballerai pas trop vite non plus pour les nouvelles qui m'arrivent de France - mais je m'autorise toutefois à les trouver plutôt réjouissantes ! Entre mes deux patries aussi, j'essaye de trouver une forme d'équilibre.

Et dans tout ça je fais des sons, et je respire - inspire 3e œil, expire cœur - chaque fois que j'y pense. Et je fais des mouvements de Brain Gym®, et je respire encore. Surtout, surtout, je respire. 

Nouveau cours  

Si vous voulez venir faire des sons et respirer avec moi , je vous propose désormais deux rendez-vous hebdomadaires : un nouveau le mardi soir dans Villeray (à partir du 29 mai), et toujours le samedi matin dans le Mile-End (à partir du 2 juin). 

Les spéciaux du printemps se sont métamorphosés en spéciaux de l'été. Pour les nouveaux, le cours d’essai est toujours gratuit. Et pour les anciens : invitez un(e) ami(e) et le cours sera gratuit pour vous deux !

Pour le contenu du cours, cliquez ici.
Pour les infos pratiques (dates, horaires, tarifs), cliquez ici.
Les inscriptions sont possible en tous temps.

Au plaisir de vous retrouver bientôt !
Anna

On ne change pas les choses en se battant contre la réalité existante.
Pour changer quelque chose, construisez un nouveau modèle
qui rend caduque le modèle existant. Buckminster Fuller

Porte-bouteille

Hips ! Cliquez pour agrandir

"Buvez de l'eau", qu'ils disent tous ("ils", c'est les profs de yoga -- enfin, beaucoup d'entre eux, les kinésiologues, les professionnels de la santé, etc.).

"Buvez de l'eau, si vous ne voulez pas que votre cerveau se ratatine" - ça c'est mon amie Ma, prof de yoga merveilleuse, qui dit ça à ses enfants.

Je suis bien d'accord. Je vois bien les effets dans mon corps, dès que je réduis un peu ma consommation : ça commence à coincer aux entournures, les idées s'assombrissent, le sommeil est moins réparateur, pouah !

Mais... pour boire de l'eau, il faut en avoir sous la main. Y'a pas toujours des robinets partout, l'eau ne goûte pas toujours très bon, les bouteilles en plastique, c'est pas terrible, et les bouteilles en vitre, c'est lourd, ça fait du bruit quand par malheur ça tombe sur un plancher de salle de yoga, et c'est fragile. Ah, que d'obstacles !

Une chance, un jour que je me demandais quoi faire avec une laine enchanteresse aux couleurs chatoyantes (oui, oui, rien de moins que ça), une idée diabolique a germé dans mon cerveau de tricoteuse, ou plutôt de crocheteuse. Ni une, ni deux, je me suis jetée sur ma caisse à ouvrages, j'ai empoigné mon crochet numéro 3, et j'ai commencé le premier de ce qui allait devenir une longue, très longue série. Quelques heures plus tard, j'ai fêté la naissance de mon premier porte-bouteille.

Je n'ai pas compté le nombre de modèles réalisés depuis... j'ai expérimenté avec les couleurs, les matières, les formes. Si vous fréquentez l'École de vie consciente, vous avez pu voir qu'il y en avait parfois à vendre à la boutique "Alimentation Gaiayoga". Je ne désespère pas non plus d'en vendre un jour par correspondance (mais il faudrait que j'en produise un peu plus...).

En attendant, j'ai enfin mis par écrit la recette de fabrication. Vous pouvez la télécharger en cliquant ici.

Et si vous voulez en savoir plus sur l'eau, et pourquoi c'est si important d'en boire suffisamment, je vous recommande très vivement le livre "Votre corps réclame de l'eau" du Dr Fereydoon Batmanghelidj. C'est paru aux Éditions Jouvence (cliquez ici pour une brève présentation), et sans vouloir exagérer, c'est une lecture que j'ai trouvée assez bouleversante...

Alors bonne dégustation, bon crochet, bonne lecture, et surtout, n'oubliez pas de respirer !

Mars, le Japon, le yoga...

Après plusieurs mois de voyages, de stages, de découvertes et d’apprentissage, dont j’espère bien vous faire profiter au cours des semaines à venir, je peux enfin offrir à nouveau quelques cours à Montréal (cliquer ici pour les détails).

Je n’ai pas encore tout à fait fini de concocter le menu, car en réalité je devais passer tout le mois d’avril à Tokyo, mais en raisons des événements que vous savez, j’ai dû changer mes plans.

Ces fameux événements ont été l'occasion de tout un yoga pour moi, car j'ai de la famille proche et des amis là-bas - et je n'ai pas pu m'empêcher de m'inquiéter. Avant, lors des précédentes catastrophes qu'ont connues diverses parties du monde, je disais : "Oh non, je ne regarde pas les nouvelles,  je ne veux pas participer à la diffusion des énergies de peur, c'est les énergies de la Terre qui se rééquilibrent, c'est un nettoyage, bla bla bla...".

Beau discours, dont les intentions étaient certes justes, mais là j'ai été obligée de reconnaître que ces mots ne reflétaient pas la réalité de ce que je vivais. Quand la terre a tremblé au Japon, et qu'on a commencé à parler de risque d'explosion des réacteurs de la centrale nucléaire, j'ai passé 2 jours avec la peur au ventre.

Je ne voulais pas me l'avouer, je parlais de stress, de tension (l'animal humain est capable de se raconter beaucoup d'histoires !). Et puis j'ai fini par reconnaître la vérité : moi aussi, je suis construite comme ça, quand il y a des "catastrophes naturelles", ça me fait peur, quand ma famille est en danger, ça m'affecte, et si je ne regarde pas les nouvelles, c'est surtout parce que je ne veux pas voir ces choses-là...

Mais oh ! comme c'est curieux : une fois que j'ai accepté de ressentir tout ça et de le nommer, tous mes moyens sont revenus ! J'ai pu sentir que la partie de mon être qui s'affolait, c'était justement le corps émotionnel. J'ai pu utiliser de nouveau les outils que je connais si bien - les sons,  bien sûr, et surtout la respiration consciente.

À chaque fois qu'une vague d'inquiétude arrivait, j'ai pu en quelques minutes retrouver la paix intérieure, et aller dans une couche plus profonde de mon être. De là, j'ai pu aussi observer les fluctuations énergétiques dans mon corps.

J'ai rarement eu autant de bouffées de chaleur que pendant les premiers jours qui ont suivi le tremblement de terre. Ensuite, ça s'est calmé, mais j'ai continué à avoir très chaud. Un peu comme si ma centrale nucléaire personnelle voulait m'obliger à participer au travail de refroidissement de la centrale de Fukushima... et c'est ce que j'ai fait, toujours avec les outils cités plus haut.

Aujourd'hui, j'ai moins chaud. Serait-ce bon signe ? Je ne regarde toujours pas les nouvelles, je refuse toujours de rentrer dans toute forme d'hystérie collective telle qu'elle peut être encouragée par certains médias, mais je m'informe. Et quand ça fait peur à une partie de mon être, je respire, je fais des "U", ou des "A", et j'apprivoise doucement cet aspect de ma matière humaine.