En octobre : je maîtrise mon énergie !

Comment ça vibre dans ton corps aujourd'hui ? 

Dans tes pieds et tes jambes....
Dans ton bassin et ton ventre...
Dans ta poitrine, tes épaules, tes bras...
Dans ta gorge, ta nuque, ta tête... 

Comment ça se passe à l'intérieur de ton corps ?
 

Une pause pour respirer

Dirige tous tes sens vers l'intérieur de ton corps,
laisse ton attention explorer cet univers chaud et vibrant,
et mets-toi à l'écoute des battements de son cœur...

Fais-toi confiance, tu peux les entendre / percevoir / sentir,
ou simplement savoir qu'ils sont là.

Ton cœur bat... il bat, il bat.
Utilise ses battements pour rythmer ton souffle !

Inspire sur 3 (ou 4 ou 5) battements,
puis expire sur le même nombre.

Insp - i - i - i - re.
Exp  - i - i - i - re.

Inspire tranquillement par le nez,
expire tout doucement par la bouche.

Devant ta bouche, imagine une bougie que tu ne veux pas éteindre !

Insp - i - i - i - re.
Exp  - i - i - i - re.

Fais-le au moins trois fois...
et regarde comment ça vibre dans ton corps maintenant.

Remercie-ton corps d'avoir joué le jeu :
Bravo, merci, belle job !

Et laisse-le reprendre le cours normal de sa respiration 😉
 

Trop de sons, ça se peux-tu ?

Lors de mon dernier séjour au Japon, mon père (92 ans) m'a demandé de lui montrer le chant des voyelles, car après avoir eu quelques soucis de santé, il cherchait par tous les moyens à aller mieux. Depuis, nous nous retrouvons une fois par semaine sur Skype, pour le faire ensemble, avec lui et sa conjointe.

Et je viens de commencer la même chose avec ma mère (86 ans) et son conjoint, qui vivent en Europe, et qui lors de leur dernière visite à Montréal ont participé à une session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet.

Je suis très, très, très heureuse de partager cette pratique géniale avec mes 4 parents !

Mais... cette semaine, la séance avec le Japon a dû être décalée, alors figure-toi que mardi, j'ai commencé par une pratique matinale (en anglais) avec une jeune fille de New-York, à midi j'avais la séance Skype avec ma mère (en français), et j'ai terminé la journée en chantant avec mon père (en japonais).

Est-ce que c'était beaucoup de langues pour une journée ? pas vraiment... c'est extraordinaire comment les sons conscients aident à garder le cerveau flexible : passer de l'une à l'autre devient de plus en plus facile !

Est-ce que c'était beaucoup de sons pour une journée ? un peu...  J'avoue qu'en finissant la séance avec Tokyo à 22 heures, mon corps "buzzait" pas mal, et j'aurais pu frôler l'insomnie.

Alors est-ce que c'était trop ? Heureusement, non ! Grâce aux outils que je me suis appropriés au fil des années, mon corps s'est bien reposé pendant la nuit, et je me suis réveillée le lendemain matin avec les idées claires et une belle énergie.

Mais cette expérience m'a rappelé à quel point c'est important d'apprendre à gérer son énergie. Alors...
 

Les ateliers d'octobre :
Je suis maître de mon énergie

Ce sera le thème de la prochaine session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet (3 ateliers de 2 heures) qui commence dès mercredi prochain.

Veux-tu commencer à explorer dès maintenant ?
Te préparer à profiter au maximum de cette série de trois ateliers ?

Je t'invite à te poser les questions suivantes :

• Qu'est-ce que je perçois, maintenant, dans mon corps physique ?
  (profites-en pour ajuster ta position)
• Qu'est-ce que je ressens dans le reste de mon être, quand je dirige mon attention vers mon corps ?
• Quel est mon niveau d'énergie ? fatiguée ? survoltée ? quelque part entre les deux ?

Et enfin :

• qu'est-ce que je peux faire maintenant pour changer d'état ? pour me sentir mieux, ou continuer de me sentir bien ?

Durant les ateliers, je t'aiderai à raffiner ton écoute pour répondre à la première série de questions, et je te proposerai surtout plusieurs outils pour répondre à la dernière.

Es-tu prête à créer ton Kinéson pour devenir maître de ton énergie ?
Ça se passe mercredi 2, 9 et 16 octobre, de 19h à 21h.
Tu peux venir à la première séance et décider ensuite si tu continues.

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale d'une heure, sur donation, les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Je suis là pour t'écouter et t'accompagner !

Kinéson, respiration et santé auditive

J’ai une question pour toi.

Est-ce que tu respires ?

Oui ? En es-tu sûr(e) ?

As-tu des preuves ?

Fais-moi plaisir – et fais-toi du bien :

Prends quelques instants pour observer les sensations qui te montrent que ton corps est bien en train de respirer.

Des mouvements de la poitrine ?
Le ventre qui se soulève ?
Les épaules ?

Le passage du souffle dans les narines ?
Dans la bouche ?

Une sensation globale dans tout le corps ?

(continue de te faire du bien : reste en contact avec la respiration de ton corps, tout en poursuivant ta lecture)

C’est comme ça que j’ai commencé mon intervention au Forum de la santé auditive qui a eu lieu vendredi 4 mai à L’Île-Perrot.

J’avais 15 minutes pour expliquer au public comment le Chant des voyelles et la Brain Gym pouvaient aider les enfants et les parents à être plus concentrés. Tout un défi !

Je me suis inspirée d’Abraham Lincoln, qui disait que si on lui donnait 6 heures pour couper un arbre, il passerait les 4 premières à affûter sa hache...

Nous avons donc passé les premières de mes précieuses 15 minutes à respirer... à observer notre respiration... et à installer un autre espace à l’intérieur de nous.

(continue d’observer la respiration de ton corps !)

Ensuite, nous avons fait une mini-pratique de sons et de mouvements qui a permis de recharger les batteries. 

Les conférences étaient passionnantes, et les témoignages très émouvants. Il a bien sûr été question de surdité, de perte d’audition, d’appareils auditifs de toutes sortes. 

Une des choses qui m’a le plus frappée, ce sont les TTA, ou Troubles du traitement auditif.

J’ai découvert que l’on pouvait avoir du mal à analyser et à comprendre ce qui vient d’être dit, même quand on n’a pas de problème avec nos oreilles... c’est la façon dont le cerveau traite l’information sonore qui semble être en cause, un peu comme une dyslexie auditive.

Étant donné que la Brain Gym semble bien fonctionner pour les problèmes d’intégration sensorielle, et que les sons du Chant des voyelles améliorent globalement l’écoute et la perception, je me demande bien sûr comment Kinéson pourrait contribuer.

Les TTA affectent de plus en plus de jeunes.

Avec Manon Trudel, l’organisatrice de ce Forum, nous avons le projet de lancer dès cet automne une série d’ateliers Kinéson parents – enfants au Centre d'acouphène et d'hypo-hyperacousie deTerrasse-Vaudreuil.

Si le thème t'intéresse, écris-moi et je te tiendrai informé(e). 

Pour plus d'informations au sujet du Forum de la santé auditive : Centre d'acouphène et d'typo-hyperacousie.

Pour travailler avec moi :

Viens me rejoindre pour un atelier ouvert ou une mini-session de 3 ateliers
Profite de mes pratiques matinales ouvertes sur donation

Offre-toi une séance d’accompagnement privé

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Yoga des voyelles - été 2012

L'air du temps

En ces temps de remous intenses, qui se manifestent aussi bien sur le plan planétaire qu'à l'échelle locale, je ressens plus que jamais l'importance de veiller à mon état d'être personnel.

Trouver l'équilibre, rester informée - ne pas jouer à l'autruche ! - tout en préservant ma paix intérieure, celle qui me permet de rester en contact avec mon ressenti et d'agir en accord avec mes choix profonds.

Je navigue entre le maintien de ma fréquence vibratoire grâce à tous les outils à ma disposition et la chasse aux pensées toxiques : non, je ne me laisserai pas effrayer par ce qui ressemble à une dérive fasciste de ce côté-ci de l'Atlantique, et non, je ne tomberai pas non plus dans la révolte bête et brutale.

Je ne m'emballerai pas trop vite non plus pour les nouvelles qui m'arrivent de France - mais je m'autorise toutefois à les trouver plutôt réjouissantes ! Entre mes deux patries aussi, j'essaye de trouver une forme d'équilibre.

Et dans tout ça je fais des sons, et je respire - inspire 3e œil, expire cœur - chaque fois que j'y pense. Et je fais des mouvements de Brain Gym®, et je respire encore. Surtout, surtout, je respire. 

Nouveau cours  

Si vous voulez venir faire des sons et respirer avec moi , je vous propose désormais deux rendez-vous hebdomadaires : un nouveau le mardi soir dans Villeray (à partir du 29 mai), et toujours le samedi matin dans le Mile-End (à partir du 2 juin). 

Les spéciaux du printemps se sont métamorphosés en spéciaux de l'été. Pour les nouveaux, le cours d’essai est toujours gratuit. Et pour les anciens : invitez un(e) ami(e) et le cours sera gratuit pour vous deux !

Pour le contenu du cours, cliquez ici.
Pour les infos pratiques (dates, horaires, tarifs), cliquez ici.
Les inscriptions sont possible en tous temps.

Au plaisir de vous retrouver bientôt !
Anna

On ne change pas les choses en se battant contre la réalité existante.
Pour changer quelque chose, construisez un nouveau modèle
qui rend caduque le modèle existant. Buckminster Fuller

Inspire troisième œil...

Pendant mes cours, je répète inlassablement : "Inspire troisième œil, expire cœur," suivant en cela l'exemple de Reine-Claire et Mario-Gaal à l'École de vie consciente.

Tout en inspirant doucement et naturellement par le nez, on porte notre attention au centre de notre crâne, au cœur de notre cerveau, sur ce point qu'on appelle troisième œil, ou 6e chakra (ajna chakra), puis on expire doucement par la bouche, sans rien forcer, tout en portant maintenant notre attention sur notre cœur énergétique, notre 4e chakra (anahata chakra).

Je vous avoue que j'ai longtemps hésité sur l'endroit où se situait exactement ce fameux 3e œil. Au centre du crâne, OK, mais c'est pas plutôt entre les sourcils ? Est-ce que c'est la même chose que la fameuse glande pinéale ? est-ce que ça existe en vrai ? (j'ai cru pendant un temps que la pinéale était une invention des ésotéristes...) et la pituitaire, c'est-y  la même chose ? et quid de l'hypophyse...?!?

Bref, il régnait une certaine confusion dans mon esprit, et j'avais beau faire le Chant des voyelles, ça ne se clarifiait pas... Pour en avoir le cœur net, j'ai donc fini par faire une enquête.

Glande pinéale (3e oeil)

Voici ce que j'ai trouvé : le 3e œil correspond à la glande pinéale, ou épiphyse, qui se trouve effectivement au centre de notre crâne. Regardez le joli dessin qui tourne si gracieusement à gauche : voyez-vous le joli point rouge au milieu ? C'est elle ! C'est la pinéale ! Celle que Descartes appelait le siège de l'âme. Cliquez sur l'image pour agrandir, vous verrez mieux.

Glande pituitaire

Il y a aussi la glande pituitaire, ou hypophyse. Celle-ci se trouve à peu près à la hauteur de la racine du nez, donc entre les sourcils, mais à une certaine profondeur. Vous la voyez en rouge dans le dessin qui tourne non moins gracieusement sur la droite (cliquez dessus pour agrandir).

Aha ! Soudain je comprends mieux les indications concernant la zone de résonance de la voyelle I, celle dont la fréquence développe nos antennes de perception extra-sensorielle. En effet, le I résonne plus particulièrement "entre la racine du nez et le 3e œil" : c'est en plein là où se trouve la glande pituitaire !

Si vous vous intéressez au rôle que jouent ces glandes dans la mécanique biologique du corps humain, je vous suggère de faire comme moi, et d'aller voir sur Wikipedia (qui a d'ailleurs fourni les illustrations tournantes). J'ai retenu que ce sont toutes les deux des glandes endocrines, et qu'elles jouent des rôles très importants, notamment par rapport aux rythmes biologiques.

Ce que je peux ajouter, c'est qu'en respirant tel que décrit au début de cet article :

• Ça nous aide à rester présent ici et maintenant, dans notre corps, ce qui est crucial pour la construction de notre corps de lumière, et donc notre survie énergétique dans ces temps troublés.(Ça veut dire qu'on peut, qu'on doit la pratiquer n'importe quand ! pas juste pendant les cours de yoga !)
• Cette présence à soi aide grandement notre corps à assimiler la vibration produite par les sons des voyelles et les mouvements conscients. (Ça veut dire que c'est super important de la pratiquer pendant les cours de yoga !)
• On établit un lien entre le centre de la connaissance (3e œil) et celui de la compassion (cœur énergétique), pour que nos actions et nos paroles soient toujours inspirées à la fois par notre sagesse et notre cœur.(Et ça c'est super important, parce que rien n'est plus dangereux que la connaissance sans la compassion...)

Dans un prochain épisode, je vous parlerai aussi du cœur énergétique.
En attendant, bonne respiration !