Les ateliers Harmonisation par la voix et les bols thérapeutiques continuent !

En octobre, Petra Canart et moi avons donné notre premier atelier Harmonisation par les vibrations de votre voix et des bols thérapeutiques.
Notre petit groupe de 8 participants a vraiment aimé ça, et nous aussi... alors nous avons décidé de poursuivre l'aventure.

Les prochaines dates :

• Mercredi 18 novembre,  à 19h au Québec [complet]
• Mercredi 9 décembre, à 13h au Québec / 19h en Europe. 
• Mardi 15 décembre, à 19h au Québec

Tu vas pouvoir t'offrir une double harmonisation : faire résonner ton corps avec les voyelles chantées de Kinéson, puis t'offrir un moment de pur accueil avec les bols thérapeutiques de Petra Canart.

J'ai expérimenté leurs effets, et je peux te dire que c'est vraiment merveilleux. Les sonorités de ces bols, la façon magistrale dont Petra les fait vibrer, tout ça produit des résultats à la fois puissants et doux : détente profonde, prises de conscience, un plus grand ancrage...

Durant l'atelier, tu vas d'abord préparer ton corps à recevoir les sons, avec les mouvements conscients et les voyelles de Kinéson. Ensuite, tu vas pouvoir t'offrir un moment de pur accueil à l'écoute des bols thérapeutiques de Petra.

Pour la première partie, tu es invité.e à t'asseoir sur une chaise dans un espace où tu peux bouger. Pour la deuxième partie, tu peux être assis.e ou allongé.e, le plus confortablement possible.

Afin de privilégier le contact et pouvoir échanger avec chacun.e, il n'y a que 8 places par atelier : réserve la tienne sans tarder !

Clique sur la date choisie pour lire un descriptif détaillé et t'inscrire :
Atelier du mercredi 9 décembre, à 13h au Québec / 19h en Europe. 
Atelier du mardi 15 décembre, à 19h au Québec

Kinéson, le changement et la Théorie U

Ça fait longtemps que je m'intéresse au changement !

En fait, tous les outils de Kinéson servent à ça : changer d'état physique, d'état d'esprit, changer de point de vue, changer d'espace intérieur... dans le but de nous rapprocher toujours plus de notre essence.

Cet automne, j'ai rencontré la Théorie U. Et ça me passionne !

La Théorie U s'intéresse aux mécanismes du changement non seulement du point de vue individuel mais aussi d'un point de vue global (société, économie, écologie etc.).

C'est vraiment venu titiller quelque chose en moi, alors je me suis inscrite à un cours en ligne du MIT, u.lab: Leading From the Emerging Future (u.lab : diriger à partir du futur émergent), qui réunit cette année 14 000 personnes de 150 pays...

Et pour compléter, je participe à des pratiques hebdomadaires avec un groupe d'une soixantaine de personnes (étudiants et membres de la communauté) à l'Université Concordia.

Théorie U : Les problèmes extérieurs reflètent les problèmes intérieurs

La Théorie U nous dit que pour changer le monde, il faut changer la qualité de conscience et d’attention à partir de laquelle nous opérons.

Elle nous invite à nous connecter à la partie la plus authentique et la plus élevée de notre être, et à le faire non pas tout seul dans son coin, mais en collaborant avec les autres, et en changeant notre façon de communiquer et d'être en relation.

Beau programme, n'est-ce pas ?

Au fil des semaines, cette formation me fait revisiter mes outils et ma démarche sous un autre angle. Je compte bien m'en servir pour faire grandir et évoluer Kinéson !

Kinéson 2020 est donc en gestation profonde 😉

Et toi ?

Es-tu prêt.e à créer ton Kinéson pour faciliter ton changement ?
Le prochain cycle de 3 ateliers commence mercredi 30 octobre.
Tu peux venir à la première séance et décider ensuite si tu continues.

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale d'une heure, sur donation, les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Je suis là pour t'écouter et t'accompagner ! 

En octobre : je maîtrise mon énergie !

Comment ça vibre dans ton corps aujourd'hui ? 

Dans tes pieds et tes jambes....
Dans ton bassin et ton ventre...
Dans ta poitrine, tes épaules, tes bras...
Dans ta gorge, ta nuque, ta tête... 

Comment ça se passe à l'intérieur de ton corps ?
 

Une pause pour respirer

Dirige tous tes sens vers l'intérieur de ton corps,
laisse ton attention explorer cet univers chaud et vibrant,
et mets-toi à l'écoute des battements de son cœur...

Fais-toi confiance, tu peux les entendre / percevoir / sentir,
ou simplement savoir qu'ils sont là.

Ton cœur bat... il bat, il bat.
Utilise ses battements pour rythmer ton souffle !

Inspire sur 3 (ou 4 ou 5) battements,
puis expire sur le même nombre.

Insp - i - i - i - re.
Exp  - i - i - i - re.

Inspire tranquillement par le nez,
expire tout doucement par la bouche.

Devant ta bouche, imagine une bougie que tu ne veux pas éteindre !

Insp - i - i - i - re.
Exp  - i - i - i - re.

Fais-le au moins trois fois...
et regarde comment ça vibre dans ton corps maintenant.

Remercie-ton corps d'avoir joué le jeu :
Bravo, merci, belle job !

Et laisse-le reprendre le cours normal de sa respiration 😉
 

Trop de sons, ça se peux-tu ?

Lors de mon dernier séjour au Japon, mon père (92 ans) m'a demandé de lui montrer le chant des voyelles, car après avoir eu quelques soucis de santé, il cherchait par tous les moyens à aller mieux. Depuis, nous nous retrouvons une fois par semaine sur Skype, pour le faire ensemble, avec lui et sa conjointe.

Et je viens de commencer la même chose avec ma mère (86 ans) et son conjoint, qui vivent en Europe, et qui lors de leur dernière visite à Montréal ont participé à une session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet.

Je suis très, très, très heureuse de partager cette pratique géniale avec mes 4 parents !

Mais... cette semaine, la séance avec le Japon a dû être décalée, alors figure-toi que mardi, j'ai commencé par une pratique matinale (en anglais) avec une jeune fille de New-York, à midi j'avais la séance Skype avec ma mère (en français), et j'ai terminé la journée en chantant avec mon père (en japonais).

Est-ce que c'était beaucoup de langues pour une journée ? pas vraiment... c'est extraordinaire comment les sons conscients aident à garder le cerveau flexible : passer de l'une à l'autre devient de plus en plus facile !

Est-ce que c'était beaucoup de sons pour une journée ? un peu...  J'avoue qu'en finissant la séance avec Tokyo à 22 heures, mon corps "buzzait" pas mal, et j'aurais pu frôler l'insomnie.

Alors est-ce que c'était trop ? Heureusement, non ! Grâce aux outils que je me suis appropriés au fil des années, mon corps s'est bien reposé pendant la nuit, et je me suis réveillée le lendemain matin avec les idées claires et une belle énergie.

Mais cette expérience m'a rappelé à quel point c'est important d'apprendre à gérer son énergie. Alors...
 

Les ateliers d'octobre :
Je suis maître de mon énergie

Ce sera le thème de la prochaine session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet (3 ateliers de 2 heures) qui commence dès mercredi prochain.

Veux-tu commencer à explorer dès maintenant ?
Te préparer à profiter au maximum de cette série de trois ateliers ?

Je t'invite à te poser les questions suivantes :

• Qu'est-ce que je perçois, maintenant, dans mon corps physique ?
  (profites-en pour ajuster ta position)
• Qu'est-ce que je ressens dans le reste de mon être, quand je dirige mon attention vers mon corps ?
• Quel est mon niveau d'énergie ? fatiguée ? survoltée ? quelque part entre les deux ?

Et enfin :

• qu'est-ce que je peux faire maintenant pour changer d'état ? pour me sentir mieux, ou continuer de me sentir bien ?

Durant les ateliers, je t'aiderai à raffiner ton écoute pour répondre à la première série de questions, et je te proposerai surtout plusieurs outils pour répondre à la dernière.

Es-tu prête à créer ton Kinéson pour devenir maître de ton énergie ?
Ça se passe mercredi 2, 9 et 16 octobre, de 19h à 21h.
Tu peux venir à la première séance et décider ensuite si tu continues.

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale d'une heure, sur donation, les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Je suis là pour t'écouter et t'accompagner !

Élan de vie et persévérance

L'arbre que tu vois sur la photo, c'est un cerisier millénaire que j'ai eu la chance de voir durant mon voyage au Japon.

Le cerisier pleureur de Miharu se trouve dans la préfecture de Fukushima, à environ 70 km de la tristement célèbre centrale atomique. Il a miraculeusement survécu au séisme et à la catastrophe nucléaire de 2011.

Sa longévité et sa beauté exceptionnelles seraient dues aux conditions particulièrement favorables de son emplacement (qualité du sol, exposition, espace pour se développer).

Mais il fait aussi l'objet de soins assidus et pleins d'amour : ses branches sont surveillées de près, tout comme les nombreuses poutres qui les soutiennent.

Et nous, alors ?

Et si toi et moi, on choisissait de vivre de la meilleure façon possible, si on se permettait de vraiment prendre soin de soi, si on s'assurait d'avoir tout le soutien nécessaire, comment serait notre vie ?

Qu'est-ce qu'on peut faire pour s'en rapprocher ? Et qu'est-ce qu'on peut faire pour tenir bon, pour s'encourager à poursuivre toutes les démarches positives qu'on commence ?

Élan de vie et persévérance

Inspirée par le cerisier, et les événements de ma vie, c'est le thème que j'ai choisi pour ma pratique personnelle et les ateliers des prochaines semaines à Montréal.

Veux-tu m'aider à concrétiser ce projet ?

Entretenir notre élan vital, rester en contact avec l'étincelle sacrée qui nous habite et qui nous anime, encourager une présence joyeuse de chaque instant... et mettre le tout au service de notre vie.

Seras-tu des nôtres avec ta présence et ton énergie pour la mini-session Crée ton Kinéson pour réaliser tes projets qui commence mercredi prochain ?

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale sur donation les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Au plaisir de t'accueillir en sons et en mouvements !

La voix, reflet de notre âme

Notre voix est un merveilleux baromètre : elle peut nous donner une foule d'informations sur nous-même. La preuve ? Laisse-moi te raconter.

Cela fait bientôt 18 ans que mes journées commencent par le chant des voyelles, cette série de 8 sons vocaliques, que je laisse résonner en moi sur toute la durée d'un souffle, entre 4 et 9 fois chacun. 

Certains jours, les sons sortent avec facilité, durent et vibrent de façon plus ou moins égale; je remarque parfois de petites variations dans ma forme physique, mais à part ça il n'y a rien à signaler. 

D'autres fois, je me lance pour le premier son – le A – et je me transforme en grenouille enrhumée !... ça sort difficilement, c'est tout tremblotant, et ça s'arrête très vite.

Au début, je me précipitais sur mon livre du Yoga des voyelles, pour lire les caractéristiques du A. Aujourd’hui, grâce à l'expérience, je me souviens tout de suite que le A, c'est le son qui sert à prendre possession de ma « maison ». À affirmer ma présence dans mon corps. À montrer que je suis « toute là ». 

J'ai aussi fini par remarquer que les matins où le A me cause de la misère, ce sont souvent des jours où j'ai prévu de faire quelque chose qui me pèse... que je ne suis pas sûre de vouloir faire... que j'ai peur de ne pas réussir... Bref, ce sont des journées où une partie de moi préfèrerait ne pas être là ! 

Alors je respire un bon coup, je m'ancre de nouveau dans mon bassin, je relâche mes épaules, je desserre les dents – bref, je passe à l'action pour rendre mon corps disponible, et ce faisant, je reviens inévitablement dans le moment présent. 

J'agis sur ce qui se passe ici et maintenant, pour aider ma voix à se frayer un chemin. Je me concentre sur cette action très concrète, et j'influence ainsi mon état physique, mon état d'âme, mon état d'être. 

Je continue mes sons avec toute la détermination dont je suis capable, en m'accueillant dans les circonstances du jour. Je complète avec des mouvements doux qui viennent appuyer le travail des sons, et à la fin de ma pratique, mes pensées se sont éclaircies, et j'envisage ma journée avec beaucoup plus de sérénité. 

Il arrive même que mon regard plus calme me permette de voir que ce n'est pas le bon moment pour faire cet appel. Ou que ce n'est pas à moi d'accomplir cette tâche : il vaut mieux que je la délègue, et je sais exactement à qui le demander.

Bref, ce "A" défaillant m'a été très utile ! 

Chacune des voyelles peut jouer ce rôle, en nous aidant à comprendre ce qui nous pose des difficultés dans notre vie, ce qui nous fait réagir, ce qui manque de fluidité en nous – et en nous offrant un champ d'action dans lequel nous pouvons nous sentir en sécurité. 

En travaillant sur la qualité de nos voyelles ou la position de notre corps, nous préparons le terrain pour apporter des changements dans notre vie.

Je me considère très chanceuse de pouvoir utiliser tous les jours cet extraordinaire outil de transformation et de croissance, et je me sens encore plus heureuse de le partager avec toi.

Tu veux l'expérimenter ? Une séance suffit pour te permettre de continuer à le pratiquer par toi-même ! Je te propose des ateliers le mercredi soir, des pratiques matinales, et aussi des séances privées ou semi-privées.

Pour en savoir plus sur le Chant des voyelles, tu peux aussi visiter le site de ceux qui me l'ont appris, Reine-Claire et Mario-Gaal : ecole-de-vie-consciente.com

Illustrations tirés du Yoga des voyelles, éditions Gaiayoga (disponible lors des ateliers)

Occupe-toi de tes pieds !

Photo Freepik 

À vrai dire, je voulais écrire "Occupe-toi de tes fesses", mais comme on ne se connait pas vraiment, je me suis fait une petite gêne...

Je te rassure : mon intention n'est pas de te rabrouer, ni d'être désagréable. Au contraire.

Alors pourquoi les pieds ?

C'est très simple. Où sont tes pieds, là, pendant que tu me lis ?

Je sais, ils sont au bout de tes jambes, mais... sont-ils :

Posés à plat au sol ? Croisés à la cheville ? Un pied au sol, l'autre en l'air au bout de la jambe croisée ? Sur la table ?...

Ah et puis zut ! au diable la gêne, je te parle aussi de tes fesses.

Est-ce que tu les sens ? est-ce que tu sens le poids de ton corps qui repose sur elles ? est-il bien réparti des deux côtés ? ou bien le sens-tu davantage d'un côté que de l'autre ?

Et si tu élargis ton champs de conscience, est-ce que ta position est confortable ? est-ce que ton corps respire librement ?

Si la réponse est oui, bravo !

Si la réponse est non, ou pas sûr(e), félicitations ! tu as gagné le droit de te sentir mieux ;-)

Demande à ton corps d'ajuster sa position. Si tu ne sais pas comment t'y prendre, une suggestion : observe ta respiration. Pense à tes pieds. À tes fesses.

...

J'espère que tu as pris le temps de faire ce petit exercice. Que tu sens bien tes pieds (quelle que soit leur position) et tes fesses (qui te soutiennent quoi qu'il arrive), et que ton corps respire un peu plus librement !

Observer, ressentir, ajuster.
Prendre soin de nous.
Ouvrir sur tout ce qui est possible.

C'est ce que nous faisons tous les mercredis soirs, durant les ateliers Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet. Avec le corps, avec les sons, avec le souffle.

Tu veux vivre l'expérience complète ?

Inscris-toi à l'infolettre pour connaître les prochaines dates !

Tu veux savoir ce que ça fait quand on participe ? lis quelques témoignages.

Et si tu veux essayer une séance avant de t'engager pour trois, tu peux venir à l'atelier ouvert du 6 juin, ou encore à une pratique matinale.

Je t'attends !

Le corps et les cadeaux de la vie

Designed by Freepik

Après un voyage merveilleux qui m’a permis de donner des ateliers à Paris, Kyoto et Venise, je suis revenue à Montréal la tête pleine d’idées, le coeur en fête, mais le corps en bataille...

Au lieu de faire ma rentrée avec une nouvelle série d’ateliers, la vie m’a offert quelques semaines de fièvre, toux et autres symptômes de fin d’hiver.

Un cadeau empoisonné ? Pas tant que ça...

J’ai pu constater une fois de plus à quel point les sons conscients – en particulier ces fameuses voyelles – sont des alliés précieux pour remettre le corps sur pied. Certains jours, j’ai littéralement senti la fièvre baisser entre la première et la dernière voyelle.

Toutes ces manifestations de mon corps m’ont aussi obligée permis de prêter une oreille plus attentive à ce qui se passait en moi.

J’ai compris qu’à travers ces symptômes de rhume / grippe / bronchite [que depuis 20 ans je n'avais que très rarement vécus, et jamais pendant plus de quelques jours], mon âme / celle que je suis vraiment / mon essence demandait à ce que je la laisse s’exprimer plus librement.

C’était un appel pour que je pratique plus intensivement ce que j’enseigne, à savoir : utiliser les outils de Kinéson pour savoir où j’en suis, où je veux aller, et comment je peux m’en rapprocher aujourd’hui.

Les gros symptômes sont enfin partis, mais mon corps continue de me parler tous les jours. Pas plus tard que ce matin, j'ai de nouveau senti cette main qui saisit régulièrement mes bronches pour les serrer et m’empêcher de respirer profondément : elle est arrivée pile au moment où je commençais à stresser parce que je n’arrivais pas à finir ce texte...

Alors j'ai à mon tour "parlé" à mon corps pour qu'il ressente la joie que j'ai à communiquer avec toi et à te partager mes découvertes.

Je l'ai fait dans mon coeur, mais pas seulement : j’ai aussi repris contact avec mon assise (mes ischions), j'ai invité ma colonne vertébrale à se réaligner sur cette base solide, j’ai relâché mon ventre tout crispé pour que mes organes puissent se déposer dans mon bassin, j’ai encouragé mes épaules à se déposer elles aussi délicatement et à se laisser soutenir par tout mon squelette.

Et j’ai doucement senti mes bronches s’épanouir de nouveau. Je viens de refaire l’exercice en l’écrivant, et ça a de nouveau marché... pour moi ;-)

Veux-tu toi aussi trouver tes propres outils ? Prêter une oreille plus attentive aux messages de ton corps ? T’en servir pour avancer dans tes projets, te rapprocher de tes rêves ?

Viens me rejoindre pour une mini-session de 3 ateliers exceptionnels du 25 avril au 2 mai
Profite de mes pratiques matinales ouvertes sur donation

Offre-toi une séance d’accompagnement privé

En savoir plus sur le déroulement d’une classe
T’inscrire à l’infolettre

Kinéson a Venezia

In collaborazione con La Vida – Antico Teatro di Anatomia 

Campo San Giacomo dell’Orio, Venezia

Seminario Kinéson 

Suoni e movimenti al servizio de tuoi progetti

Movimenti semplici, suoni potenti, 
un sostegno energetico e la forza del gruppo 
per aiutarti a sapere dove sei e permetterti di 
andare dove vuoi.

Sai che muovendo il corpo e utilizzando la tua voce, puoi rilassarti profondamente e stimolare il tuo cervello e la tua creatività, ed equilibrare le tue emozioni?

Vieni con i tuoi progetti, i tuoi sogni e le tue domande!
Con il sostegno dell’energia del gruppo, ti aiuterò ad avvicinarti al tuo obiettivo.
Alterneremo tempi di parole, esercizi corporali (seduti o in pie), esercizi energetici e suoni cantati (ma non bisogna sapere cantare!).

Pronto/a a cambiare qualcosa nella tua vita? 
Voi saperne di più?
Vieni a un incontro aperto di presentazione.
Si consigliano abiti comodi e caldi, una coperta e una bottiglia di acqua

Incontro aperto: Presentazione della pratica
Vieni scoprire gli strumenti di Kinéson [canto delle vocali, Brain Gym, etc.] in uno di questi incontri partecipativi. Puoi venire all’uno o l’altro, o a tutti.
Mercoledì 7 febbraio 17:00~18:00 e 18:00~19:00 
Venerdì 16 febbraio 18:00~19:00

Si consigliano abiti comodi e caldi, una coperta e una bottiglia di acqua

Seminario

Prima parte: Definire le base
Con l’aiuto delle 8 vibrazioni del Canto delle vocali, impara a vederti da un nuovo punto di vista: Chi sono oggi? Dove sono? E quali sono le mie possibilità?
Sabato 17 febbraio 14:30~17:30

Seconda parte:  Il mio Kinéson
Chi sono, dove sono.. dove voglio andare? Quando lo saprai, ti aiuterò a creare il tuo proprio Kinéson – il suono e movimento specifico per te, in questo momento, che ti sosterrà nel cammino verso tu obiettivo.
Domenica 18 febbraio 14:30~17:30

Contributo
Gli incontri di presentazione sono gratuiti.
Gli incontri di pratica sono a contributo di partecipazione responsabile per sostenere le attività della Vida e per contribuire alle spese di Kinéson.

Informazioni • Prenotazione
Anna Takahashi, tel. 388 7379554
e-mail anna@kineson.com

Chis sono?

Mi chiamo Anna Takahashi ed esploro da 20 anni l’affascinante connessione tra corpo e mente con la pratica quotidiana di suoni e movimenti coscienti.  Nel 2012, ho creato Kinéson, per offrire un’esperienza integrata di tutto quello che nutre la mia pratica: Gaiayoga [yoga vocale], Brain Gym®, movimenti integrati e archetipi,  Jin Shin Jyutsu®, Bars® e processi corporali di Access Consciousness, Rilassa­mento e rieducazione respiratoria, PneumaCorpsMD... Insegno in Francia, in Germania, in Giappone e a Montreal, dove vivo. Gli esercizi semplici e potenti che uso ogni giorno mi aiutano anche nella mia attività di traduttrice specializzata nel benessere e nello sviluppo personale.

Kinéson pour la première fois à Paris !

Kinéson
des sons et des mouvements au service de tes projets

Atelier découverte

samedi 9 décembre, 15h30 à 18h30

L'Atelier, 77, rue de Charonne – métro Charonne

Atelier approfondissement :
Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet
dimanche 10 décembre, 14h30 à 17h30

Les miroirs de l’âme, 39-41 Rue Labat – métro Marcadet-Poissonniers

Des gestes simples, des sons puissants, un accompagnement énergétique, et la force du groupe pour t'aider à savoir où tu es et te permettre d'aller là où tu veux.

Nous alternerons temps de parole, travail corporel (assis, debout, couché), travail énergétique et sons chantés (mais pas besoin de savoir chanter !).

Durant l’atelier découverte du samedi, je te montrerai des techniques très simples pour détendre profondément ton corps, maîtriser ton stress, stimuler ta créativité, et trouver l'équilibre juste entre émotions et pensées.

Tu apprendras à utiliser les 8 vibrations du Chant des voyelles. Chacune est un spécialiste qui t'offre du soutien par rapport à un aspect de ta démarche. Ensemble, elles augmentent ta fréquence vibratoire et te donnent accès à ton plein potentiel.

Nous poserons les bases du travail pour que tu puisses continuer par toi-même, ou approfondir durant le deuxième atelier :

Durant l’atelier d’approfondissement du dimanche, dans un cadre plus intime et en tout petit groupe, tu utiliseras l'énergie des sons et des mouvements pour définir ton objectif principal et créer ton propre Kinéson – ce son/mouvement qui va te soutenir à chaque étape de la réalisation de ton projet.

Prêt(e) à faire un pas de plus ? À inviter des changements concrets dans ta vie ?
Profite du super forfait "tarif découverte" que je t'offre pour les deux ateliers !

Investissement

Atelier découverte : 39 euros
Atelier approfondissement : 49$*
Forfait Mon Kinéson : 59 euros pour les 2 ateliers*

*places limitées

Viens avec ton projet – personnel, professionnel, artistique –, tes questions et ta curiosité. 

Je t’aiderai à trouver tes réponses et tes outils ! 

Réserve ta place dès aujourd'hui ! 

Ou écris-moi : anna@kineson.com 

Pour en savoir plus : 
Kinéson, c'est quoi ? 
Lire les témoignages
Kinéson sur Facebook

Recevoir l'infolettre

Ce printemps, apprivoise ton temps !

Avec l’arrivée du printemps, l’énergie se réveille et nous pousse à l’action... mais attention à ne pas te laisser emporter !

Quand la machine s’emballe, tu cours après le temps, tu ne sais plus où donner de la tête, tu te perds dans ta liste de tâches...

Alors c’est le temps de poser les deux pieds au sol, respirer un bon coup – et ralentir pour être plus efficace !

Besoin d'aide ? viens me rejoindre dimanche prochain !

Apprivoise ton temps

dimanche 9 avril, de 13:30 à 17:30

Espace Oriri, local 403 (4ème étage)
2065 rue Parthenais (métro Frontenac) carte

Un atelier de 4 heures pour écouter ton rythme intérieur. Laisse-toi guider par ton corps pour avancer étape par étape. Apprends à ralentir pour être plus efficace !

Tu seras aidé(e) par les 8 vibrations du Chant des voyelles : chacune est un spécialiste qui te rapprochera d'une facette de ton objectif.

Je t’expliquerai aussi les bases pour créer ton propre Kinéson et comment utiliser ce son/mouvement pour qu'il te soutienne dans la réalisation de tes projets.

Je t’offre la tisane et la collation... ;-)

Tu repartiras avec des exercices que tu pourras réutiliser à volonté !

Et si tu souhaites approfondir cette démarche et être accompagnée durant 10 semaines, je t'offre 20$ de réduction pour la prochaine session du mercredi soir "Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet" qui débutera en mai (clique ici pour les détails).

Investissement :49$ à l'avance (55$ le jour même)

Inscription : Via Eventbrite
Anna Takahashi 438 936-9700
anna@kineson.com

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

 Kinéson

 Utilise ta voix et ton corps
 pour améliorer ta qualité de vie et réaliser tes projets.

Photo : Geralt / Pixabay

https://pixabay.com/fr/temps-horloge-montres-vague-2132452/

Tu veux savoir qui tu es ? Laisse parler ta voix...

© Éditions Gaiayoga

Tous les matins, ma voix me donne l'heure juste, quand je fais le chant des voyelles, l'outil merveilleux qui enrichit ma vie depuis 20 ans.

C’est un extraordinaire « baromètre » qui me donne une foule d’informations sur moi-même, et qui m'aide à mieux gérer ma vie.

Cela éveille ta curiosité ? Je t’invite à lire mon article La voix, reflet de notre âme.

Tu veux l'expérimenter par toi-même?

Laisse parler ta voix
dimanche 12 mars, de 13:30 à 17:30
Espace Oriri, local 403 (4ème étage)
2065 rue Parthenais (métro Frontenac) carte

Au cours de cette rencontre de 4 heures, tu apprendras à laisser résonner ta voix et à te rapprocher de ton son authentique.

Tu feras connaissance avec les 8 vibrations du Chant des voyelles : chacune est un spécialiste qui t’aide à atteindre un objectif bien précis, si tu lui permets de résonner dans la bonne conscience, la bonne posture.

Je t’expliquerai aussi les bases pour créer ton propre Kinéson - un son/mouvement qui peut t'aider à réaliser tes projets. Et si tu souhaites être accompagnée dans cette démarche durant 10 semaines, je t'offre 20$ de réduction pour la prochaine session du mercredi soir "Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet" qui débutera en avril (voir l'onglet "cours réguliers").

Tu repartiras avec des exercices que tu pourras réutiliser à volonté !

Investissement :
49$ à l'avance (55$ le jour même)

Inscription : 
Via Eventbrite
Anna Takahashi 438 936-9700
anna@kineson.com

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

 Kinéson

 Utilise ta voix et ton corps
 pour améliorer ta qualité de vie et réaliser tes projets.

Illustration tirée du livre "Le yoga des voyelles", éditions Gaiayoga

Ce dimanche : renouvelle ton énergie !

Au cours de cette rencontre de 4 heures, je te montrerai comment couper avec les énergies du passé et créer de la place pour le nouveau.

Tu apprendras à utiliser les sons des voyelles et les mouvements conscients pour améliorer la communication entre ton cerveau, ton coeur et ton corps, faire circuler l'énergie vitale dans tout ton être, et ancrer ton intention de changement.

Je t’expliquerai aussi les bases pour créer ton propre Kinéson - un son/mouvement qui peut t'aider à réaliser tes projets. Et si tu souhaites être accompagnée dans cette démarche durant 10 semaines, je t'offre 20$ de réduction pour la session du mercredi soir "Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet" (clique ici pour les détails).

Dans tous les cas, tu repartiras avec des exercices que tu pourras réutiliser à volonté !

Investissement :

49$ à l'avance (55$ le jour même)

Inscription 
via Eventbrite

Anna Takahashi 438 936-9700

anna@kineson.com

FAQ

Y a-t-il des pré-requis ou des contre-indications pour participer à l'atelier ?
Aucune expérience préalable n'est requise pour participer à cet atelier. Les mouvements se pratiquent debout, assis  ou allongé au sol (il y a des tapis de yoga sur place). Si tu as des difficultés avec certains mouvements ou certaines positions, avise-moi pour que je puisse te proposer des alternatives. 

Que dois-je apporter?
Apporte ta bouteille d'eau. Prévois des vêtements confortables, avec plusieurs couches pour pouvoir t'ajuster selon la température. Il y a des tapis de yoga et des couvertures sur place mais pour plus de confort tu peux apporter un coussin.

Y a-t-il un stationnement? des transports en commun?

Stationnement dans la rue.

À 5 minutes du Métro Frontenac (ligne verte)Autobus 10 - De Lorimier / Coin Ontario+ParthenaisAutobus 125 - Ontario / Coin Ontario+Parthenais

Comment puis-je contacter l'organisatrice si j'ai des questions?
Anna Takahashi, anna@kineson.com, 438 936-9700

Kinéson au service de ton projet

Bonjour et merci de m'accueillir sur ton écran !
 

Nous venons d’entrer dans l’année du coq. Avec sa fière allure et son chant si distinctif, il va nous réveiller et nous pousser à l’action. Nous permettre de nous exprimer haut et fort, en affichant nos couleurs...!
 

Pour t’aider à réaliser cet objectif (et tous les autres...), j’ai développé une nouvelle technique que tu découvriras en continuant ta lecture.

Tu y retrouveras bien sûr les voyelles résonnantes qui augmentent notre vibration et renforcent la détermination. En y ajoutant les mouvements qui nous donnent accès à notre plein potentiel, tu seras bien équipé(e) pour répondre à l’invitation du Coq !

2016 m’a invitée à faire une pause afin de prendre soin de mes proches. J’en ai profité pour acquérir de nouvelles connaissances et créer un outil encore plus performant pour nous permettre à tou(te)s de mieux réaliser nos objectifs.

Tu vas pouvoir te créer un Kinéson sur mesure et développer une pratique personnelle puissante.

J’ai imaginé pour toi plusieurs cours et ateliers afin que tu puisses en profiter au mieux de tes disponibilités :

 Session d'hiver 

Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet

 

Durant cette session de 10 cours hebdomadaires, je te montrerai comment utiliser l’énergie des sons et des mouvements pour créer ton propre Kinéson (son/mouvement) afin d'atteindre ton objectif principal. Si tu ne le connais pas encore, je t’aiderai à le définir. 

Soirée d’information et de pratique gratuite le mercredi 8 février à 19h30, début de la session le mercredi 15 février. Détails ici
 

 Atelier spécial  

 

Dimanche 12 février, je t’invite Vers une énergie nouvelle. 

Durant cet atelier de 3 heures, tu apprendras à couper avec les énergies du passé et à créer de la place pour le nouveau. C’est la première d’une série de rencontres qui auront lieu le 2ème dimanche de chaque mois. Détails ici

 Pratiques ouvertes sur donation 

 

4 matins par semaine, je t’ouvre les portes de mon laboratoire personnel. Pendant une heure, tu m’accompagneras dans les pratiques qui me permettent de bien commencer chaque journée. 

Détails ici

 Séances de développement individuel  

 

SI tu souhaites un accompagnement plus personnel pour travailler sur un projet ou un objectif particulier, ou encore si tu as besoin d’aide pour améliorer ta qualité de vie, je te propose une séance privée chez toi ou à mon atelier. Détails ici

 Nouvelle salle 

 

Toutes les activités de groupe ont lieu à l’Espace Oriri, une grande salle lumineuse située dans l’édifice Grover (ou Grov’Art), sur Parthenais au coin d’Ontario (Métro Frontenac). 

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

Vers une énergie nouvelle !

Bonjour et merci de m'accueillir sur votre écran!

Quel bonheur de vous retrouver...

Au Japon, pays de mes ancêtres, on célèbre l'arrivée de l'année du singe.

Cet animal créatif et entreprenant est à coup sûr un excellent allié pour cette année 2016 qui est aussi, en numérologie, une année 9... une année de bilans et de conclusions, nous invitant à régler les dossiers en cours et à préparer le terrain pour le début d'un nouveau cycle.

Je vous souhaite de tout coeur de faire ce grand ménage dans la joie !

Pour cela, nous avons des alliés très puissants : les mouvements qui favorisent l'adaptation, et les voyelles résonnantes qui augmentent notre fréquence vibratoire et nous aident à avoir un regard neuf sur notre vie.

Je me réjouis de partager avec vous ces outils extraordinaires lors d'une prochaine séance Kinéson !

Vers une énergie nouvelle

dimanche 17 janvier, de 14h à 17h

Au cours de cette rencontre de 3 heures, je vous montrerai comment utiliser les sons et les mouvements conscients pour couper avec les énergies du passé, créer de la place pour le nouveau, et faire circuler l'énergie vitale dans tout votre être.

Vous laisserez définitivement 2015 derrière vous et repartirez sur des base saines pour vous épanouir et vous réaliser au cours des 12 mois à venir.

Alors venez pratiquer les mouvements qui favorisent l'adaptation, les voyelles qui augmentent votre fréquence vibratoire et vous aident à avoir un regard neuf sur le monde, et repartez avec des exercices que vous pourrez réutiliser à volonté.

Investissement
À l'avance : 49$
Le jour même : 55$
(5$ de rabais pour les abonnés du samedi)

Pour les infos pratiques : cliquez ici

Pour réserver votre place : anna@kineson.com (438) 936-9700

Au plaisir de vous accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

P.S. Profitez également des cours réguliers qui reprennent dès le samedi 9 janvier !

Un coup de pouce pour l'hiver!

Alors que s'installent les premiers froids, et que les événements récents n'épargnent pas nos émotions, que diriez-vous de donner un coup de pouce à votre corps et à votre âme ?

Venez vous ressourcer avec les voyelles vibrantes de Kinéson associées aux mouvements régénérateurs de la Gymnastique Holistique.

Apprivoiser l'autre saison
Un atelier pour mieux s'adapter aux changements de saisons 

Longueuil : samedi 28 novembre
Montréal : dimanche 29 novembre

Diane Thibaudeau, éducatrice en mouvement depuis 45 ans, et praticienne en Gymnastique Holistique, vous proposera un travail corporel à la fois doux et tonifiant.

Anna Takahashi, créatrice de Kinéson, fruit de 19 ans de pratique du chant des voyelles, vous montrera comment faire les sons vibrants qui vous aideront à vous laisser transformer par les mouvements.

Une invitation à se dynamiser par les actions physiques et sonores de notre corps.
Un rendez-vous avec et pour soi

Informations pratiques 

Tarif 
1 atelier de 3 heures : 65$ avant le 25 novembre
75$ tarif régulier

À Longueuil
14h à 17h
Smedi 28 novembre
Essere
1079, chemin de Chambly, espace 200
(près du collège Édouard-Montpetit)

À Montréal 
14h à 17h
Dimanche 9 novembre
Hatha Yoga Shala
5555, Ave. De Gaspé #104 (métro Laurier)

Réservez votre placeAnna Takahashi 438 936-9700
anna@kineson.com

Diane Thibaudeau 450 671-8683
dthibaudeau@sympatico.ca

Un coup de pouce pour l'automne

À l’intersaison, l’énergie retourne au centre pour se régénérer. Notre corps a parfois besoin d’un coup de pouce pour vivre harmonieusement cette transition.

Venez vous ressourcer avec les voyelles vibrantes de Kinéson associées aux mouvements régénérateurs de la Gymnastique Holistique.

Apprivoiser l'autre saison
2 ateliers pour mieux s'adapter aux changements de saisons 

Longueuil : samedi 24 octobre et 28 novembre
Montréal : dimanche 25 octobre et 29 novembre

Diane Thibaudeau, éducatrice en mouvement depuis 45 ans, et praticienne en Gymnastique Holistique, vous proposera un travail corporel à la fois doux et tonifiant.

Anna Takahashi, créatrice de Kinéson, fruit de 19 ans de pratique du chant des voyelles, vous montrera comment faire les sons vibrants qui vous aideront à vous laisser transformer par les mouvements.

Une invitation à se dynamiser par les actions physiques et sonores de notre corps.
Un rendez-vous avec et pour soi

Informations pratiques
Vous pouvez suivre un seul atelier (complet en soi) ou profiter de notre forfait pour approfondir l'expérience.

Tarif 
1 atelier de 3 heures : 65$ à l'avance* / 75$ tarif régulier
* avant le 21 octobre ou le 25 novembre
Forfait pour 2 ateliers : 120$ avant le 21 octobre.

À Longueuil
14h à 17h
Les samedi 24 octobre et 28 novembre
Essere
1079, chemin de Chambly, espace 200
(près du collège Édouard-Montpetit)

À Montréal
14h à 17h
Les dimanche 25 octobre et 29 novembre
Hatha Yoga Shala
5555, Ave. De Gaspé #104 (métro Laurier)

Réservez votre place
Anna Takahashi 438 936-9700
anna@kineson.com

Diane Thibaudeau 450 671-8683
dthibaudeau@sympatico.ca

Bientôt de retour...

Avant la reprise de la session régulière, je vous propose un premier atelier pour apprendre ou pratiquer la séquence de voyelles et de mouvements qui élèvent votre fréquence vibratoire, changent votre appréciation de la vie, détendent votre corps et stimulent votre cerveau !

Kinéson

Atelier Chant des voyelles et mouvement conscient
samedi 5 septembre, de 10:30 à 12:00

Ouverture de la salle 10h15.

Arrivez un peu d'avance, pour avoir le temps de vous changer, et de vous installer confortablement.

Pensez à prendre :

• votre bouteille d’eau : c’est important de bien s’hydrater tout au long de la pratique)
• des vêtements confortables, qui vous permettent de bouger librement (vous pouvez vous changer sur place)
• optionnel : tapis de yoga et coussin, si vous préférez utiliser les vôtres (il y en a aussi sur place) 

L’adresse : 
5555, avenue de Gaspé, studio 104, carte
Entrée extérieure privée à droite de l'entrée principale (cherchez l'affiche Kinéson)
Métro Rosemont ou Laurier (attention, la sortie Laurier est fermée pour travaux)
Stationnement : parcomètres sur l'avenue de Gaspé et l'avenue Henri Julien (gratuit la fin de semaine)

Investissement : 24$

Réservez votre place !
438 936-9700
anna@kineson.com

Vous pouvez aussi payer d'avance via Eventbrite

Calendrier de juin

13 & 14 juin : Kinéson at Holistic Wellness Expo 

19 juin : Yoga pour la voix / Yoga for Voice cours d'essai gratuit !

21 juin : Kinéson à la Journée de la Lenteur

27 juin : Atelier Kinéson à Montréal

Photo : D. Sharon Pruitt / CC BY 2.0

Revitaliser tout le corps... avec Kinéson et la Gymnastique Holistique

Revitaliser tout le corps

Samedi 21 mars à Longueuil
Dimanche 22 mars à Montréal
14h à 17h

Les voyelles vibrantes de Kinéson s'associent aux mouvements doux de la Gymnastique Holistique pour activer en douceur toutes les régions de votre corps.

Tout au long de l'atelier, vous expérimenterez en alternance des mouvements conscients qui aideront votre corps à s’étirer et à se déployer, et des sons-voyelles que vous ferez résonner dans toute votre charpente osseuse pour stimuler votre vitalité.

Une préparation pour vivre pleinement le printemps !

L' atelier est co-animé par Anna Takahashi, créatrice de Kinéson, et Diane Thibaudeau, éducatrice en mouvement depuis 40 ans.

Atelier ouvert à tou(te)s, aucun pré-requis.

60$ jusqu'au 10 mars
(ensuite 65$)

Réservez votre place dès maintenant
438 936-9700