Les états d'âme, la résistance au stress et l’harmonie par les sons

Avec tout ce qui se passe, et tout ce qui ne se passe pas, depuis des mois... comment ça va pour toi ?
Dans ton corps ? ton cœur ? ta tête ?

[respire]

Te poses-tu la question parfois ?

[respirons ensemble : inspire dans tes pieds... expire et lâche tes épaules.]

Moi je pratique l'exercice de plus en plus souvent.

[respirons encore : inspire dans ton bassin... expire et lâche ta mâchoire.]

Depuis que je fais ça, je constate que ma résistance au stress a beaucoup diminué. Je le supporte de moins en moins, ce qui est une très bonne nouvelle 😄

Au lieu de tourner en rond pendant des heures, ou de me prendre la tête pendant des jours, je m’arrête.

Je salue mes pieds... et je me dépose dans mon corps.
J'écoute mon ventre... il me dit ce que je ressens.
Mes épaules perchées tout là-haut peuvent enfin descendre.

J’écoute et je retrouve le contact avec mon GPS intérieur.

C'est ma nouvelle routine super-express pour les moments difficiles, et j'en suis super fière !

Bon, honnêtement, ça ne s'est pas fait tout seul 

Entre la situation collective que tu sais, et des circonstances personnelles, cet automne j'ai été très tentée de m'installer à temps plein sous la couette.

De fait, j'ai joué à l'ermite pendant quelques semaines.

Mais sous la couette, le paysage n'est pas terrible. Et pour donner des ateliers, c'est pas génial.

Alors j'ai tapé du pied, j'ai dit "ah non, ils ne m'auront pas," et j'ai lâché. J'ai cédé à l'appel profond.

J'ai fait le chant des voyelles intensivement. Je suis retournée à mes sources, le Gaiayoga et la Brain Gym. J'ai trouvé des webinaires de Jin Shin Jyutsu, de BMC, de Continuum.

Ça m'a fait un bien fou. J'ai retrouvé un peu de l'énergie qui m'habitait à l'époque où j'ai créé Kinéson 😄

Je me suis souvenue aussi de tout le bien que je pouvais partager en faisant ce que j’aime faire.

J'ai repris sur Zoom les ateliers Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet et j'ai continué les pratiques en ligne du mardi.

C'est pas encore gagné, heureusement

Évidemment, il y a encore des fois où je reste coincée dans mes états d'âme un peu trop longtemps.

Ça fait partie du jeu, et c'est très bien comme ça. Ça évite de se rendormir, et ça permet de continuer à entraîner les bons réflexes.

Tu trouves peut-être que je prends ça très cool. C'est parce que tu ne me vois pas quand je suis en crise aiguë 🤪

Blague à part : ce n’est pas la première fois que je traverse ce genre de période et j’ai fini par comprendre que les solutions radicales n'existent pas. Il n'y a pas de bataille décisive qui permet de dire "j'ai gagné, j'ai réussi, ça ne m'arrivera plus jamais".

Nos plus grands alliés, ce sont les petites choses. 

Les réflexes qui n'ont l'air de rien, comme de penser à ses pieds et de revenir dans son corps. De respirer tranquillement avant de répliquer. De faire des sons avant de se lancer dans une tâche "difficile".

Il n'y a pas de bataille décisive. Il y a une succession d'instants précieux. 

Chaque respiration consciente est une victoire. Chaque fois qu'on dit "oui" à ce qui nourrit l'âme que nous sommes, ce qui installe un sourire à l’intérieur.

Et là je me sens partir dans une grande tirade, alors je me dépose dans mes pieds, je sens mon bassin, je prends une belle respiration... et je te dis :

Merci d'être là.
Merci de me lire.
Merci de participer à mes pratiques et mes ateliers.
Merci de me poser des questions qui me permettent de trouver des réponses.

Merci, merci, merci.
À bientôt j'espère, pour de belles aventures en sons et en mouvements.

Anna

Kinéson, le changement et la Théorie U

Ça fait longtemps que je m'intéresse au changement !

En fait, tous les outils de Kinéson servent à ça : changer d'état physique, d'état d'esprit, changer de point de vue, changer d'espace intérieur... dans le but de nous rapprocher toujours plus de notre essence.

Cet automne, j'ai rencontré la Théorie U. Et ça me passionne !

La Théorie U s'intéresse aux mécanismes du changement non seulement du point de vue individuel mais aussi d'un point de vue global (société, économie, écologie etc.).

C'est vraiment venu titiller quelque chose en moi, alors je me suis inscrite à un cours en ligne du MIT, u.lab: Leading From the Emerging Future (u.lab : diriger à partir du futur émergent), qui réunit cette année 14 000 personnes de 150 pays...

Et pour compléter, je participe à des pratiques hebdomadaires avec un groupe d'une soixantaine de personnes (étudiants et membres de la communauté) à l'Université Concordia.

Théorie U : Les problèmes extérieurs reflètent les problèmes intérieurs

La Théorie U nous dit que pour changer le monde, il faut changer la qualité de conscience et d’attention à partir de laquelle nous opérons.

Elle nous invite à nous connecter à la partie la plus authentique et la plus élevée de notre être, et à le faire non pas tout seul dans son coin, mais en collaborant avec les autres, et en changeant notre façon de communiquer et d'être en relation.

Beau programme, n'est-ce pas ?

Au fil des semaines, cette formation me fait revisiter mes outils et ma démarche sous un autre angle. Je compte bien m'en servir pour faire grandir et évoluer Kinéson !

Kinéson 2020 est donc en gestation profonde 😉

Et toi ?

Es-tu prêt.e à créer ton Kinéson pour faciliter ton changement ?
Le prochain cycle de 3 ateliers commence mercredi 30 octobre.
Tu peux venir à la première séance et décider ensuite si tu continues.

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale d'une heure, sur donation, les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Je suis là pour t'écouter et t'accompagner ! 

En octobre : je maîtrise mon énergie !

Comment ça vibre dans ton corps aujourd'hui ? 

Dans tes pieds et tes jambes....
Dans ton bassin et ton ventre...
Dans ta poitrine, tes épaules, tes bras...
Dans ta gorge, ta nuque, ta tête... 

Comment ça se passe à l'intérieur de ton corps ?
 

Une pause pour respirer

Dirige tous tes sens vers l'intérieur de ton corps,
laisse ton attention explorer cet univers chaud et vibrant,
et mets-toi à l'écoute des battements de son cœur...

Fais-toi confiance, tu peux les entendre / percevoir / sentir,
ou simplement savoir qu'ils sont là.

Ton cœur bat... il bat, il bat.
Utilise ses battements pour rythmer ton souffle !

Inspire sur 3 (ou 4 ou 5) battements,
puis expire sur le même nombre.

Insp - i - i - i - re.
Exp  - i - i - i - re.

Inspire tranquillement par le nez,
expire tout doucement par la bouche.

Devant ta bouche, imagine une bougie que tu ne veux pas éteindre !

Insp - i - i - i - re.
Exp  - i - i - i - re.

Fais-le au moins trois fois...
et regarde comment ça vibre dans ton corps maintenant.

Remercie-ton corps d'avoir joué le jeu :
Bravo, merci, belle job !

Et laisse-le reprendre le cours normal de sa respiration 😉
 

Trop de sons, ça se peux-tu ?

Lors de mon dernier séjour au Japon, mon père (92 ans) m'a demandé de lui montrer le chant des voyelles, car après avoir eu quelques soucis de santé, il cherchait par tous les moyens à aller mieux. Depuis, nous nous retrouvons une fois par semaine sur Skype, pour le faire ensemble, avec lui et sa conjointe.

Et je viens de commencer la même chose avec ma mère (86 ans) et son conjoint, qui vivent en Europe, et qui lors de leur dernière visite à Montréal ont participé à une session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet.

Je suis très, très, très heureuse de partager cette pratique géniale avec mes 4 parents !

Mais... cette semaine, la séance avec le Japon a dû être décalée, alors figure-toi que mardi, j'ai commencé par une pratique matinale (en anglais) avec une jeune fille de New-York, à midi j'avais la séance Skype avec ma mère (en français), et j'ai terminé la journée en chantant avec mon père (en japonais).

Est-ce que c'était beaucoup de langues pour une journée ? pas vraiment... c'est extraordinaire comment les sons conscients aident à garder le cerveau flexible : passer de l'une à l'autre devient de plus en plus facile !

Est-ce que c'était beaucoup de sons pour une journée ? un peu...  J'avoue qu'en finissant la séance avec Tokyo à 22 heures, mon corps "buzzait" pas mal, et j'aurais pu frôler l'insomnie.

Alors est-ce que c'était trop ? Heureusement, non ! Grâce aux outils que je me suis appropriés au fil des années, mon corps s'est bien reposé pendant la nuit, et je me suis réveillée le lendemain matin avec les idées claires et une belle énergie.

Mais cette expérience m'a rappelé à quel point c'est important d'apprendre à gérer son énergie. Alors...
 

Les ateliers d'octobre :
Je suis maître de mon énergie

Ce sera le thème de la prochaine session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet (3 ateliers de 2 heures) qui commence dès mercredi prochain.

Veux-tu commencer à explorer dès maintenant ?
Te préparer à profiter au maximum de cette série de trois ateliers ?

Je t'invite à te poser les questions suivantes :

• Qu'est-ce que je perçois, maintenant, dans mon corps physique ?
  (profites-en pour ajuster ta position)
• Qu'est-ce que je ressens dans le reste de mon être, quand je dirige mon attention vers mon corps ?
• Quel est mon niveau d'énergie ? fatiguée ? survoltée ? quelque part entre les deux ?

Et enfin :

• qu'est-ce que je peux faire maintenant pour changer d'état ? pour me sentir mieux, ou continuer de me sentir bien ?

Durant les ateliers, je t'aiderai à raffiner ton écoute pour répondre à la première série de questions, et je te proposerai surtout plusieurs outils pour répondre à la dernière.

Es-tu prête à créer ton Kinéson pour devenir maître de ton énergie ?
Ça se passe mercredi 2, 9 et 16 octobre, de 19h à 21h.
Tu peux venir à la première séance et décider ensuite si tu continues.

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale d'une heure, sur donation, les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Je suis là pour t'écouter et t'accompagner !

Élan de vie et persévérance

L'arbre que tu vois sur la photo, c'est un cerisier millénaire que j'ai eu la chance de voir durant mon voyage au Japon.

Le cerisier pleureur de Miharu se trouve dans la préfecture de Fukushima, à environ 70 km de la tristement célèbre centrale atomique. Il a miraculeusement survécu au séisme et à la catastrophe nucléaire de 2011.

Sa longévité et sa beauté exceptionnelles seraient dues aux conditions particulièrement favorables de son emplacement (qualité du sol, exposition, espace pour se développer).

Mais il fait aussi l'objet de soins assidus et pleins d'amour : ses branches sont surveillées de près, tout comme les nombreuses poutres qui les soutiennent.

Et nous, alors ?

Et si toi et moi, on choisissait de vivre de la meilleure façon possible, si on se permettait de vraiment prendre soin de soi, si on s'assurait d'avoir tout le soutien nécessaire, comment serait notre vie ?

Qu'est-ce qu'on peut faire pour s'en rapprocher ? Et qu'est-ce qu'on peut faire pour tenir bon, pour s'encourager à poursuivre toutes les démarches positives qu'on commence ?

Élan de vie et persévérance

Inspirée par le cerisier, et les événements de ma vie, c'est le thème que j'ai choisi pour ma pratique personnelle et les ateliers des prochaines semaines à Montréal.

Veux-tu m'aider à concrétiser ce projet ?

Entretenir notre élan vital, rester en contact avec l'étincelle sacrée qui nous habite et qui nous anime, encourager une présence joyeuse de chaque instant... et mettre le tout au service de notre vie.

Seras-tu des nôtres avec ta présence et ton énergie pour la mini-session Crée ton Kinéson pour réaliser tes projets qui commence mercredi prochain ?

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale sur donation les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Au plaisir de t'accueillir en sons et en mouvements !

Occupe-toi de tes pieds !

Photo Freepik 

À vrai dire, je voulais écrire "Occupe-toi de tes fesses", mais comme on ne se connait pas vraiment, je me suis fait une petite gêne...

Je te rassure : mon intention n'est pas de te rabrouer, ni d'être désagréable. Au contraire.

Alors pourquoi les pieds ?

C'est très simple. Où sont tes pieds, là, pendant que tu me lis ?

Je sais, ils sont au bout de tes jambes, mais... sont-ils :

Posés à plat au sol ? Croisés à la cheville ? Un pied au sol, l'autre en l'air au bout de la jambe croisée ? Sur la table ?...

Ah et puis zut ! au diable la gêne, je te parle aussi de tes fesses.

Est-ce que tu les sens ? est-ce que tu sens le poids de ton corps qui repose sur elles ? est-il bien réparti des deux côtés ? ou bien le sens-tu davantage d'un côté que de l'autre ?

Et si tu élargis ton champs de conscience, est-ce que ta position est confortable ? est-ce que ton corps respire librement ?

Si la réponse est oui, bravo !

Si la réponse est non, ou pas sûr(e), félicitations ! tu as gagné le droit de te sentir mieux ;-)

Demande à ton corps d'ajuster sa position. Si tu ne sais pas comment t'y prendre, une suggestion : observe ta respiration. Pense à tes pieds. À tes fesses.

...

J'espère que tu as pris le temps de faire ce petit exercice. Que tu sens bien tes pieds (quelle que soit leur position) et tes fesses (qui te soutiennent quoi qu'il arrive), et que ton corps respire un peu plus librement !

Observer, ressentir, ajuster.
Prendre soin de nous.
Ouvrir sur tout ce qui est possible.

C'est ce que nous faisons tous les mercredis soirs, durant les ateliers Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet. Avec le corps, avec les sons, avec le souffle.

Tu veux vivre l'expérience complète ?

Inscris-toi à l'infolettre pour connaître les prochaines dates !

Tu veux savoir ce que ça fait quand on participe ? lis quelques témoignages.

Et si tu veux essayer une séance avant de t'engager pour trois, tu peux venir à l'atelier ouvert du 6 juin, ou encore à une pratique matinale.

Je t'attends !

Kinéson, respiration et santé auditive

J’ai une question pour toi.

Est-ce que tu respires ?

Oui ? En es-tu sûr(e) ?

As-tu des preuves ?

Fais-moi plaisir – et fais-toi du bien :

Prends quelques instants pour observer les sensations qui te montrent que ton corps est bien en train de respirer.

Des mouvements de la poitrine ?
Le ventre qui se soulève ?
Les épaules ?

Le passage du souffle dans les narines ?
Dans la bouche ?

Une sensation globale dans tout le corps ?

(continue de te faire du bien : reste en contact avec la respiration de ton corps, tout en poursuivant ta lecture)

C’est comme ça que j’ai commencé mon intervention au Forum de la santé auditive qui a eu lieu vendredi 4 mai à L’Île-Perrot.

J’avais 15 minutes pour expliquer au public comment le Chant des voyelles et la Brain Gym pouvaient aider les enfants et les parents à être plus concentrés. Tout un défi !

Je me suis inspirée d’Abraham Lincoln, qui disait que si on lui donnait 6 heures pour couper un arbre, il passerait les 4 premières à affûter sa hache...

Nous avons donc passé les premières de mes précieuses 15 minutes à respirer... à observer notre respiration... et à installer un autre espace à l’intérieur de nous.

(continue d’observer la respiration de ton corps !)

Ensuite, nous avons fait une mini-pratique de sons et de mouvements qui a permis de recharger les batteries. 

Les conférences étaient passionnantes, et les témoignages très émouvants. Il a bien sûr été question de surdité, de perte d’audition, d’appareils auditifs de toutes sortes. 

Une des choses qui m’a le plus frappée, ce sont les TTA, ou Troubles du traitement auditif.

J’ai découvert que l’on pouvait avoir du mal à analyser et à comprendre ce qui vient d’être dit, même quand on n’a pas de problème avec nos oreilles... c’est la façon dont le cerveau traite l’information sonore qui semble être en cause, un peu comme une dyslexie auditive.

Étant donné que la Brain Gym semble bien fonctionner pour les problèmes d’intégration sensorielle, et que les sons du Chant des voyelles améliorent globalement l’écoute et la perception, je me demande bien sûr comment Kinéson pourrait contribuer.

Les TTA affectent de plus en plus de jeunes.

Avec Manon Trudel, l’organisatrice de ce Forum, nous avons le projet de lancer dès cet automne une série d’ateliers Kinéson parents – enfants au Centre d'acouphène et d'hypo-hyperacousie deTerrasse-Vaudreuil.

Si le thème t'intéresse, écris-moi et je te tiendrai informé(e). 

Pour plus d'informations au sujet du Forum de la santé auditive : Centre d'acouphène et d'typo-hyperacousie.

Pour travailler avec moi :

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Le corps et les cadeaux de la vie

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Après un voyage merveilleux qui m’a permis de donner des ateliers à Paris, Kyoto et Venise, je suis revenue à Montréal la tête pleine d’idées, le coeur en fête, mais le corps en bataille...

Au lieu de faire ma rentrée avec une nouvelle série d’ateliers, la vie m’a offert quelques semaines de fièvre, toux et autres symptômes de fin d’hiver.

Un cadeau empoisonné ? Pas tant que ça...

J’ai pu constater une fois de plus à quel point les sons conscients – en particulier ces fameuses voyelles – sont des alliés précieux pour remettre le corps sur pied. Certains jours, j’ai littéralement senti la fièvre baisser entre la première et la dernière voyelle.

Toutes ces manifestations de mon corps m’ont aussi obligée permis de prêter une oreille plus attentive à ce qui se passait en moi.

J’ai compris qu’à travers ces symptômes de rhume / grippe / bronchite [que depuis 20 ans je n'avais que très rarement vécus, et jamais pendant plus de quelques jours], mon âme / celle que je suis vraiment / mon essence demandait à ce que je la laisse s’exprimer plus librement.

C’était un appel pour que je pratique plus intensivement ce que j’enseigne, à savoir : utiliser les outils de Kinéson pour savoir où j’en suis, où je veux aller, et comment je peux m’en rapprocher aujourd’hui.

Les gros symptômes sont enfin partis, mais mon corps continue de me parler tous les jours. Pas plus tard que ce matin, j'ai de nouveau senti cette main qui saisit régulièrement mes bronches pour les serrer et m’empêcher de respirer profondément : elle est arrivée pile au moment où je commençais à stresser parce que je n’arrivais pas à finir ce texte...

Alors j'ai à mon tour "parlé" à mon corps pour qu'il ressente la joie que j'ai à communiquer avec toi et à te partager mes découvertes.

Je l'ai fait dans mon coeur, mais pas seulement : j’ai aussi repris contact avec mon assise (mes ischions), j'ai invité ma colonne vertébrale à se réaligner sur cette base solide, j’ai relâché mon ventre tout crispé pour que mes organes puissent se déposer dans mon bassin, j’ai encouragé mes épaules à se déposer elles aussi délicatement et à se laisser soutenir par tout mon squelette.

Et j’ai doucement senti mes bronches s’épanouir de nouveau. Je viens de refaire l’exercice en l’écrivant, et ça a de nouveau marché... pour moi ;-)

Veux-tu toi aussi trouver tes propres outils ? Prêter une oreille plus attentive aux messages de ton corps ? T’en servir pour avancer dans tes projets, te rapprocher de tes rêves ?

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Kinéson pour la première fois à Paris !

Kinéson
des sons et des mouvements au service de tes projets

Atelier découverte

samedi 9 décembre, 15h30 à 18h30

L'Atelier, 77, rue de Charonne – métro Charonne

Atelier approfondissement :
Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet
dimanche 10 décembre, 14h30 à 17h30

Les miroirs de l’âme, 39-41 Rue Labat – métro Marcadet-Poissonniers

Des gestes simples, des sons puissants, un accompagnement énergétique, et la force du groupe pour t'aider à savoir où tu es et te permettre d'aller là où tu veux.

Nous alternerons temps de parole, travail corporel (assis, debout, couché), travail énergétique et sons chantés (mais pas besoin de savoir chanter !).

Durant l’atelier découverte du samedi, je te montrerai des techniques très simples pour détendre profondément ton corps, maîtriser ton stress, stimuler ta créativité, et trouver l'équilibre juste entre émotions et pensées.

Tu apprendras à utiliser les 8 vibrations du Chant des voyelles. Chacune est un spécialiste qui t'offre du soutien par rapport à un aspect de ta démarche. Ensemble, elles augmentent ta fréquence vibratoire et te donnent accès à ton plein potentiel.

Nous poserons les bases du travail pour que tu puisses continuer par toi-même, ou approfondir durant le deuxième atelier :

Durant l’atelier d’approfondissement du dimanche, dans un cadre plus intime et en tout petit groupe, tu utiliseras l'énergie des sons et des mouvements pour définir ton objectif principal et créer ton propre Kinéson – ce son/mouvement qui va te soutenir à chaque étape de la réalisation de ton projet.

Prêt(e) à faire un pas de plus ? À inviter des changements concrets dans ta vie ?
Profite du super forfait "tarif découverte" que je t'offre pour les deux ateliers !

Investissement

Atelier découverte : 39 euros
Atelier approfondissement : 49$*
Forfait Mon Kinéson : 59 euros pour les 2 ateliers*

*places limitées

Viens avec ton projet – personnel, professionnel, artistique –, tes questions et ta curiosité. 

Je t’aiderai à trouver tes réponses et tes outils ! 

Réserve ta place dès aujourd'hui ! 

Ou écris-moi : anna@kineson.com 

Pour en savoir plus : 
Kinéson, c'est quoi ? 
Lire les témoignages
Kinéson sur Facebook

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Kinéson et Brain Gym® : un duo gagnant

Ma première rencontre avec Paul Dennison
(avril 2013, Montréal, photo Marie Cornellier)

J'ai rencontré pour la première fois Paul Dennison, le père de la Brain Gym®, lors d'une conférence qu'il a donnée à Montréal en avril 2013.

J'avais découvert son travail quelques années plus tôt (2009) et je suis immédiatement tombée en amour avec son approche.

Qu'est-ce que c'est ?

La Brain Gym®, ce sont entre autres 26 activités simples et ludiques qui te permettent de prendre ton bien-être en main.

Quel que soit ton âge, ces mouvements peuvent t'aider à lire et écrire avec plus de facilité, à mieux t'exprimer, à être plus efficace dans ta gestion du stress, ou encore à développer ta mémoire et ta concentration.

Et qu'est-ce que ça fait ?

Personnellement, j'ai tendance à m'éparpiller quand je sors de ma routine, ou quand je suis un peu trop fatiguée. Et si le stress se met de la partie, alors j'ai les émotions à fleur de peau, et je perds encore plus facilement le fil de mes idées.

Dans ces moments-là, cela m'aide beaucoup de "Boire de l'eau", de stimuler doucement les "Points du cerveau", de faire un peu de "Marche croisée" et pour terminer, je m'offre quelques minutes de "Contacts croisés".

C'est la séquence de base de la Brain Gym, qui peut se faire en quelques minutes. Elle est très efficace pour se "rebrancher" et elle fait partie de l''échauffement de presque tous mes ateliers.

Et dans la pratique ?

Ces mouvements sont un merveilleux compléments pour le Chant des voyelles, un autre pilier de Kinéson. Une ou deux activités de Brain Gym® entre deux séries de sons permettent à ton corps d’intégrer les vibrations tout en continuant d’apprendre.

Chacune des activités a des effets particuliers, souvent reflétés dans son nom, et cela me guide dans la composition des enchaînements.

Paul Dennison
"ouvre grand ses oreilles"
(source : heartsatplay.com)

J’aime par exemple "Ouvrir grand les oreilles" (comme le fait Paul Dennison dans la photo) avant de chanter la voyelle "I", dont la résonance t'aide entre autres à déployer tes antennes de perception extrasensorielles.

En séance individuelle, si tu me dis que tu voudrais te sentir davantage incarnée, plus "groundée", je vais certainement te proposer "Les pieds sur Terre" et les "Points d’enracinement". Et j'ajouterai les "Points de l’espace" et les "Points d’équilibre", qui aident à se sentir plus à l’aise dans son corps.

L'an dernier, j’ai suivi la formation de niveau avancé Éducation en profondeur. J'y ai découvert les 12 Mouvements intégrés, que j'ai aussitôt incorporés à ma pratique.

Basés sur les méridiens d’acupuncture, ils t'aident à équilibrer des émotions-clé de ta vie quotidienne. Je te présente mes préférés du moment :

La "cueillette" t'encourage à accueillr les changements bénéfiques dans ta vie. Le "8 de la respiration" te rappelle de te respecter tout en reconnaissant les qualités des autres, Le "dauphin" t'invite à te sentir satisfait(e) et content(e)...

Ça te tente d’essayer ?

Viens à une pratiques ouverte sur donation. Ça dure 1 heure, et c'est à 7h30 heures le lundi, et à 9 heures le mardi et le jeudi.

Tu en veux davantage ? Prends rendez-vous pour une séance individuelle, ou explore les onglets ci-dessus pour voir s'il y a bientôt une session de cours ou un atelier. 

Tu veux en savoir plus sur Kinéson ? je t'en parle ici.

Tu connais quelqu’un à qui ça pourrait faire du bien ? Fais lui passer l'information ! 

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !

Anna

Ce printemps, apprivoise ton temps !

Avec l’arrivée du printemps, l’énergie se réveille et nous pousse à l’action... mais attention à ne pas te laisser emporter !

Quand la machine s’emballe, tu cours après le temps, tu ne sais plus où donner de la tête, tu te perds dans ta liste de tâches...

Alors c’est le temps de poser les deux pieds au sol, respirer un bon coup – et ralentir pour être plus efficace !

Besoin d'aide ? viens me rejoindre dimanche prochain !

Apprivoise ton temps

dimanche 9 avril, de 13:30 à 17:30

Espace Oriri, local 403 (4ème étage)
2065 rue Parthenais (métro Frontenac) carte

Un atelier de 4 heures pour écouter ton rythme intérieur. Laisse-toi guider par ton corps pour avancer étape par étape. Apprends à ralentir pour être plus efficace !

Tu seras aidé(e) par les 8 vibrations du Chant des voyelles : chacune est un spécialiste qui te rapprochera d'une facette de ton objectif.

Je t’expliquerai aussi les bases pour créer ton propre Kinéson et comment utiliser ce son/mouvement pour qu'il te soutienne dans la réalisation de tes projets.

Je t’offre la tisane et la collation... ;-)

Tu repartiras avec des exercices que tu pourras réutiliser à volonté !

Et si tu souhaites approfondir cette démarche et être accompagnée durant 10 semaines, je t'offre 20$ de réduction pour la prochaine session du mercredi soir "Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet" qui débutera en mai (clique ici pour les détails).

Investissement :49$ à l'avance (55$ le jour même)

Inscription : Via Eventbrite
Anna Takahashi 438 936-9700
anna@kineson.com

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

 Kinéson

 Utilise ta voix et ton corps
 pour améliorer ta qualité de vie et réaliser tes projets.

Photo : Geralt / Pixabay

https://pixabay.com/fr/temps-horloge-montres-vague-2132452/

Tu veux savoir qui tu es ? Laisse parler ta voix...

© Éditions Gaiayoga

Tous les matins, ma voix me donne l'heure juste, quand je fais le chant des voyelles, l'outil merveilleux qui enrichit ma vie depuis 20 ans.

C’est un extraordinaire « baromètre » qui me donne une foule d’informations sur moi-même, et qui m'aide à mieux gérer ma vie.

Cela éveille ta curiosité ? Je t’invite à lire mon article La voix, reflet de notre âme.

Tu veux l'expérimenter par toi-même?

Laisse parler ta voix
dimanche 12 mars, de 13:30 à 17:30
Espace Oriri, local 403 (4ème étage)
2065 rue Parthenais (métro Frontenac) carte

Au cours de cette rencontre de 4 heures, tu apprendras à laisser résonner ta voix et à te rapprocher de ton son authentique.

Tu feras connaissance avec les 8 vibrations du Chant des voyelles : chacune est un spécialiste qui t’aide à atteindre un objectif bien précis, si tu lui permets de résonner dans la bonne conscience, la bonne posture.

Je t’expliquerai aussi les bases pour créer ton propre Kinéson - un son/mouvement qui peut t'aider à réaliser tes projets. Et si tu souhaites être accompagnée dans cette démarche durant 10 semaines, je t'offre 20$ de réduction pour la prochaine session du mercredi soir "Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet" qui débutera en avril (voir l'onglet "cours réguliers").

Tu repartiras avec des exercices que tu pourras réutiliser à volonté !

Investissement :
49$ à l'avance (55$ le jour même)

Inscription : 
Via Eventbrite
Anna Takahashi 438 936-9700
anna@kineson.com

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

 Kinéson

 Utilise ta voix et ton corps
 pour améliorer ta qualité de vie et réaliser tes projets.

Illustration tirée du livre "Le yoga des voyelles", éditions Gaiayoga

Ce mercredi découvre comment créer ton Kinéson pour réaliser tes projets

 Soirée d'information et de pratique gratuite 
Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet
mercredi 8 février, de 19h30 à 21h30
Espace Oriri, local 403
2065 rue Parthenais (métro Frontenac) carte

Viens avec ton projet – personnel, professionnel, artistique –, tes résolutions de nouvel an, ou encore tes interrogations.

Tu apprendras comment tu peux utiliser l'énergie des sons et des mouvements pour t'aider à réaliser tes projets.

Tu pourras expérimenter quelques uns des outils que tu utiliseras durant cette session de 10 cours pour définir ton objectif principal et pour créer ton Kinéson » – ce son/mouvement qui va te soutenir à chaque étape.

Prêt(e) à réaliser tes projets ? Tu peux commencer tout de suite avec la première étape : clique ici pour réserver ta place ! 
Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

 Kinéson

 Utilise ta voix et ton corps pour améliorer ta qualité de vie et réaliser tes projets.

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Kinéson au service de ton projet

Bonjour et merci de m'accueillir sur ton écran !
 

Nous venons d’entrer dans l’année du coq. Avec sa fière allure et son chant si distinctif, il va nous réveiller et nous pousser à l’action. Nous permettre de nous exprimer haut et fort, en affichant nos couleurs...!
 

Pour t’aider à réaliser cet objectif (et tous les autres...), j’ai développé une nouvelle technique que tu découvriras en continuant ta lecture.

Tu y retrouveras bien sûr les voyelles résonnantes qui augmentent notre vibration et renforcent la détermination. En y ajoutant les mouvements qui nous donnent accès à notre plein potentiel, tu seras bien équipé(e) pour répondre à l’invitation du Coq !

2016 m’a invitée à faire une pause afin de prendre soin de mes proches. J’en ai profité pour acquérir de nouvelles connaissances et créer un outil encore plus performant pour nous permettre à tou(te)s de mieux réaliser nos objectifs.

Tu vas pouvoir te créer un Kinéson sur mesure et développer une pratique personnelle puissante.

J’ai imaginé pour toi plusieurs cours et ateliers afin que tu puisses en profiter au mieux de tes disponibilités :

 Session d'hiver 

Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet

 

Durant cette session de 10 cours hebdomadaires, je te montrerai comment utiliser l’énergie des sons et des mouvements pour créer ton propre Kinéson (son/mouvement) afin d'atteindre ton objectif principal. Si tu ne le connais pas encore, je t’aiderai à le définir. 

Soirée d’information et de pratique gratuite le mercredi 8 février à 19h30, début de la session le mercredi 15 février. Détails ici
 

 Atelier spécial  

 

Dimanche 12 février, je t’invite Vers une énergie nouvelle. 

Durant cet atelier de 3 heures, tu apprendras à couper avec les énergies du passé et à créer de la place pour le nouveau. C’est la première d’une série de rencontres qui auront lieu le 2ème dimanche de chaque mois. Détails ici

 Pratiques ouvertes sur donation 

 

4 matins par semaine, je t’ouvre les portes de mon laboratoire personnel. Pendant une heure, tu m’accompagneras dans les pratiques qui me permettent de bien commencer chaque journée. 

Détails ici

 Séances de développement individuel  

 

SI tu souhaites un accompagnement plus personnel pour travailler sur un projet ou un objectif particulier, ou encore si tu as besoin d’aide pour améliorer ta qualité de vie, je te propose une séance privée chez toi ou à mon atelier. Détails ici

 Nouvelle salle 

 

Toutes les activités de groupe ont lieu à l’Espace Oriri, une grande salle lumineuse située dans l’édifice Grover (ou Grov’Art), sur Parthenais au coin d’Ontario (Métro Frontenac). 

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

Entre parenthèses

Cet hiver, des circonstances familiales m’ont amenée à partir d’urgence au Japon, m'amenant à suspendre les cours et les ateliers à Montréal.

D’autres responsabilités familiales m’envoient maintenant en Europe, de nouveau pour plusieurs semaines.

Pour être informé(e) de la reprise des activités à Montréal, je vous invite à vous inscrire à l'infolettre.

Vous pouvez aussi m'écrire à anna@kineson.com pour toute autre question.

En attendant de poursuivre avec vous notre exploration des sons et des mouvements, je vous souhaite un très beau printemps et un magnifique début d'été ! 

Amitiés, 

Anna

Vers une énergie nouvelle !

Bonjour et merci de m'accueillir sur votre écran!

Quel bonheur de vous retrouver...

Au Japon, pays de mes ancêtres, on célèbre l'arrivée de l'année du singe.

Cet animal créatif et entreprenant est à coup sûr un excellent allié pour cette année 2016 qui est aussi, en numérologie, une année 9... une année de bilans et de conclusions, nous invitant à régler les dossiers en cours et à préparer le terrain pour le début d'un nouveau cycle.

Je vous souhaite de tout coeur de faire ce grand ménage dans la joie !

Pour cela, nous avons des alliés très puissants : les mouvements qui favorisent l'adaptation, et les voyelles résonnantes qui augmentent notre fréquence vibratoire et nous aident à avoir un regard neuf sur notre vie.

Je me réjouis de partager avec vous ces outils extraordinaires lors d'une prochaine séance Kinéson !

Vers une énergie nouvelle

dimanche 17 janvier, de 14h à 17h

Au cours de cette rencontre de 3 heures, je vous montrerai comment utiliser les sons et les mouvements conscients pour couper avec les énergies du passé, créer de la place pour le nouveau, et faire circuler l'énergie vitale dans tout votre être.

Vous laisserez définitivement 2015 derrière vous et repartirez sur des base saines pour vous épanouir et vous réaliser au cours des 12 mois à venir.

Alors venez pratiquer les mouvements qui favorisent l'adaptation, les voyelles qui augmentent votre fréquence vibratoire et vous aident à avoir un regard neuf sur le monde, et repartez avec des exercices que vous pourrez réutiliser à volonté.

Investissement
À l'avance : 49$
Le jour même : 55$
(5$ de rabais pour les abonnés du samedi)

Pour les infos pratiques : cliquez ici

Pour réserver votre place : anna@kineson.com (438) 936-9700

Au plaisir de vous accueillir bientôt, en sons et en mouvements !
Anna

P.S. Profitez également des cours réguliers qui reprennent dès le samedi 9 janvier !

Un coup de pouce pour l'hiver!

Alors que s'installent les premiers froids, et que les événements récents n'épargnent pas nos émotions, que diriez-vous de donner un coup de pouce à votre corps et à votre âme ?

Venez vous ressourcer avec les voyelles vibrantes de Kinéson associées aux mouvements régénérateurs de la Gymnastique Holistique.

Apprivoiser l'autre saison
Un atelier pour mieux s'adapter aux changements de saisons 

Longueuil : samedi 28 novembre
Montréal : dimanche 29 novembre

Diane Thibaudeau, éducatrice en mouvement depuis 45 ans, et praticienne en Gymnastique Holistique, vous proposera un travail corporel à la fois doux et tonifiant.

Anna Takahashi, créatrice de Kinéson, fruit de 19 ans de pratique du chant des voyelles, vous montrera comment faire les sons vibrants qui vous aideront à vous laisser transformer par les mouvements.

Une invitation à se dynamiser par les actions physiques et sonores de notre corps.
Un rendez-vous avec et pour soi

Informations pratiques 

Tarif 
1 atelier de 3 heures : 65$ avant le 25 novembre
75$ tarif régulier

À Longueuil
14h à 17h
Smedi 28 novembre
Essere
1079, chemin de Chambly, espace 200
(près du collège Édouard-Montpetit)

À Montréal 
14h à 17h
Dimanche 9 novembre
Hatha Yoga Shala
5555, Ave. De Gaspé #104 (métro Laurier)

Réservez votre placeAnna Takahashi 438 936-9700
anna@kineson.com

Diane Thibaudeau 450 671-8683
dthibaudeau@sympatico.ca

Un coup de pouce pour l'automne

À l’intersaison, l’énergie retourne au centre pour se régénérer. Notre corps a parfois besoin d’un coup de pouce pour vivre harmonieusement cette transition.

Venez vous ressourcer avec les voyelles vibrantes de Kinéson associées aux mouvements régénérateurs de la Gymnastique Holistique.

Apprivoiser l'autre saison
2 ateliers pour mieux s'adapter aux changements de saisons 

Longueuil : samedi 24 octobre et 28 novembre
Montréal : dimanche 25 octobre et 29 novembre

Diane Thibaudeau, éducatrice en mouvement depuis 45 ans, et praticienne en Gymnastique Holistique, vous proposera un travail corporel à la fois doux et tonifiant.

Anna Takahashi, créatrice de Kinéson, fruit de 19 ans de pratique du chant des voyelles, vous montrera comment faire les sons vibrants qui vous aideront à vous laisser transformer par les mouvements.

Une invitation à se dynamiser par les actions physiques et sonores de notre corps.
Un rendez-vous avec et pour soi

Informations pratiques
Vous pouvez suivre un seul atelier (complet en soi) ou profiter de notre forfait pour approfondir l'expérience.

Tarif 
1 atelier de 3 heures : 65$ à l'avance* / 75$ tarif régulier
* avant le 21 octobre ou le 25 novembre
Forfait pour 2 ateliers : 120$ avant le 21 octobre.

À Longueuil
14h à 17h
Les samedi 24 octobre et 28 novembre
Essere
1079, chemin de Chambly, espace 200
(près du collège Édouard-Montpetit)

À Montréal
14h à 17h
Les dimanche 25 octobre et 29 novembre
Hatha Yoga Shala
5555, Ave. De Gaspé #104 (métro Laurier)

Réservez votre place
Anna Takahashi 438 936-9700
anna@kineson.com

Diane Thibaudeau 450 671-8683
dthibaudeau@sympatico.ca

Bientôt de retour...

Avant la reprise de la session régulière, je vous propose un premier atelier pour apprendre ou pratiquer la séquence de voyelles et de mouvements qui élèvent votre fréquence vibratoire, changent votre appréciation de la vie, détendent votre corps et stimulent votre cerveau !

Kinéson

Atelier Chant des voyelles et mouvement conscient
samedi 5 septembre, de 10:30 à 12:00

Ouverture de la salle 10h15.

Arrivez un peu d'avance, pour avoir le temps de vous changer, et de vous installer confortablement.

Pensez à prendre :

• votre bouteille d’eau : c’est important de bien s’hydrater tout au long de la pratique)
• des vêtements confortables, qui vous permettent de bouger librement (vous pouvez vous changer sur place)
• optionnel : tapis de yoga et coussin, si vous préférez utiliser les vôtres (il y en a aussi sur place) 

L’adresse : 
5555, avenue de Gaspé, studio 104, carte
Entrée extérieure privée à droite de l'entrée principale (cherchez l'affiche Kinéson)
Métro Rosemont ou Laurier (attention, la sortie Laurier est fermée pour travaux)
Stationnement : parcomètres sur l'avenue de Gaspé et l'avenue Henri Julien (gratuit la fin de semaine)

Investissement : 24$

Réservez votre place !
438 936-9700
anna@kineson.com

Vous pouvez aussi payer d'avance via Eventbrite

Calendrier de juin

13 & 14 juin : Kinéson at Holistic Wellness Expo 

19 juin : Yoga pour la voix / Yoga for Voice cours d'essai gratuit !

21 juin : Kinéson à la Journée de la Lenteur

27 juin : Atelier Kinéson à Montréal

Photo : D. Sharon Pruitt / CC BY 2.0

Yoga pour la voix / Yoga for Voice au Centre AnandaOm

Tous les vendredi soirs, le centre holistique AnandaOm s'ouvre à l'énergie des sons de guérison.

Après les bols tibétains de Taran Singh, les Kirtans avec Marc-Joseph Chalfoun, les chants Soufis de Rûmi avec Shams, c'est maintenant le tour des voyelles de Kinéson !

Rendez-vous vendredi 22 mai, de 19h à 20h30

pour pour un premier atelier bilingue 

Yoga for Voice / Yoga pour la voix

Rendez-vous disponible à écouter votre corps, entrez en résonance avec votre essence et faites vibrer tout votre être.

Get in Tune with your physical body, recognize your body’s talk, let your whole being vibrate.

460 Sainte-Catherine Ouest, Suite 908, H3B 1A7, Montreal
Metro McGill ou Place des Arts
Plan

Contribution : 25$