Les états d'âme, la résistance au stress et l’harmonie par les sons

Avec tout ce qui se passe, et tout ce qui ne se passe pas, depuis des mois... comment ça va pour toi ?
Dans ton corps ? ton cœur ? ta tête ?

[respire]

Te poses-tu la question parfois ?

[respirons ensemble : inspire dans tes pieds... expire et lâche tes épaules.]

Moi je pratique l'exercice de plus en plus souvent.

[respirons encore : inspire dans ton bassin... expire et lâche ta mâchoire.]

Depuis que je fais ça, je constate que ma résistance au stress a beaucoup diminué. Je le supporte de moins en moins, ce qui est une très bonne nouvelle 😄

Au lieu de tourner en rond pendant des heures, ou de me prendre la tête pendant des jours, je m’arrête.

Je salue mes pieds... et je me dépose dans mon corps.
J'écoute mon ventre... il me dit ce que je ressens.
Mes épaules perchées tout là-haut peuvent enfin descendre.

J’écoute et je retrouve le contact avec mon GPS intérieur.

C'est ma nouvelle routine super-express pour les moments difficiles, et j'en suis super fière !

Bon, honnêtement, ça ne s'est pas fait tout seul 

Entre la situation collective que tu sais, et des circonstances personnelles, cet automne j'ai été très tentée de m'installer à temps plein sous la couette.

De fait, j'ai joué à l'ermite pendant quelques semaines.

Mais sous la couette, le paysage n'est pas terrible. Et pour donner des ateliers, c'est pas génial.

Alors j'ai tapé du pied, j'ai dit "ah non, ils ne m'auront pas," et j'ai lâché. J'ai cédé à l'appel profond.

J'ai fait le chant des voyelles intensivement. Je suis retournée à mes sources, le Gaiayoga et la Brain Gym. J'ai trouvé des webinaires de Jin Shin Jyutsu, de BMC, de Continuum.

Ça m'a fait un bien fou. J'ai retrouvé un peu de l'énergie qui m'habitait à l'époque où j'ai créé Kinéson 😄

Je me suis souvenue aussi de tout le bien que je pouvais partager en faisant ce que j’aime faire.

J'ai repris sur Zoom les ateliers Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet et j'ai continué les pratiques en ligne du mardi.

C'est pas encore gagné, heureusement

Évidemment, il y a encore des fois où je reste coincée dans mes états d'âme un peu trop longtemps.

Ça fait partie du jeu, et c'est très bien comme ça. Ça évite de se rendormir, et ça permet de continuer à entraîner les bons réflexes.

Tu trouves peut-être que je prends ça très cool. C'est parce que tu ne me vois pas quand je suis en crise aiguë 🤪

Blague à part : ce n’est pas la première fois que je traverse ce genre de période et j’ai fini par comprendre que les solutions radicales n'existent pas. Il n'y a pas de bataille décisive qui permet de dire "j'ai gagné, j'ai réussi, ça ne m'arrivera plus jamais".

Nos plus grands alliés, ce sont les petites choses. 

Les réflexes qui n'ont l'air de rien, comme de penser à ses pieds et de revenir dans son corps. De respirer tranquillement avant de répliquer. De faire des sons avant de se lancer dans une tâche "difficile".

Il n'y a pas de bataille décisive. Il y a une succession d'instants précieux. 

Chaque respiration consciente est une victoire. Chaque fois qu'on dit "oui" à ce qui nourrit l'âme que nous sommes, ce qui installe un sourire à l’intérieur.

Et là je me sens partir dans une grande tirade, alors je me dépose dans mes pieds, je sens mon bassin, je prends une belle respiration... et je te dis :

Merci d'être là.
Merci de me lire.
Merci de participer à mes pratiques et mes ateliers.
Merci de me poser des questions qui me permettent de trouver des réponses.

Merci, merci, merci.
À bientôt j'espère, pour de belles aventures en sons et en mouvements.

Anna

Découverte : Les Barres d’Accès®

[J'ai écrit cet article en novembre 2013. Entre temps, j'ai suivi plusieurs formations sur les outils d'Access Consciousness -- notamment pour les fameuses Barres dont je te parle ci-dessous, et le Lifting facial énergétique. Ce que j'ai écrit à l'époque est toujours d'actualité, et je le partage de nouveau avec toi, avec quelques remarques additionnelles. ]

En ce moment, il se passe beaucoup de choses dans ma vie. Ça va vite, et ça brasse. Ma pratique de Kinéson m'aide beaucoup, mais parfois j'ai du mal à m'offrir le même service que celui que j'offre à mes clients… et je me sens un peu comme le cordonnier mal chaussé. Heureusement, la Vie veille sur moi !

Il y a quelques semaines, j'ai visité le Salon Ma Santé Globale. Au stand de Sophie Duvieusart et Sophie Belliveau, j'ai reçu un petit échantillon de Barres d'Accès (ou Bars d'Access Consciousness). 

En 10 minutes, assise sur une chaise en plein milieu du Centre des Sciences de Montréal, j'avais ressenti un regain d'énergie extraordinaire, qui a effacé la fatigue des 4 heures passées à me promener dans le Salon. 

J'avais scrupuleusement rempli, sans trop y croire, le bulletin de tirage au sort qu'elles offraient.

Deux semaines plus tard, j'ai reçu un courriel de Sophie Belliveau qui m'annonçait que j'avais gagné une séance gratuite… Wow ! c'était Noël ! J'avais un énorme sourire sur le visage et je sautais quasiment de joie sur ma chaise :-)

J'allais pouvoir vivre une vraie séance, allongée sur une table de massage, et recevoir pendant 1 heure ce massage crânien extrêmement doux mais puissant ! 

Pendant cette séance de Barres d'Accès, j'ai ressenti une détente profonde, très spéciale -- ressentie autant dans le corps, que dans ma tête et mes émotions. 

Beaucoup de pensées ont défilé, sans jamais m'incommoder, peut-être grâce à l'ancrage offert par la sensation constante des mains de Sophie sur ma tête -- un contact très délicat et discret, comme sa présence. Je me suis sentie accompagnée pendant toute la séance, et cela a beaucoup contribué à ce que je me permette de me détendre. 

Tout de suite après la séance, j'ai été frappée par la sensation d'occuper pleinement mon corps, d'en sentir tout le poids sur mes pieds, sans que cela soit lourd. Juste une présence à moi-même, très, très présente !

Dans les jours qui ont suivi, j'ai réussi à m'occuper des choses qui traînaient depuis un bon moment, comme par exemple de mettre en place un nouveau logiciel d'infolettre, ou de remplir des papiers administratifs. 

Je n'ai pas tout de suite fait le rapprochement, mais je pense aujourd'hui que cette détente toute particulière, et cette grande présence à moi-même, m'ont permis de faire abstraction de certaines "peurs", et de passer à l'action sans me poser trop de questions. [Note : cinq ans et quelques formations plus tard, j'ajouterai qu'en stimulant les Bars - ces 32 points sur la tête que l'on touche délicatement durant une séance - on agit sur la partie électrique du cerveau. On peut ainsi littéralement changer des choses dans notre conscience. Je le ressens comme des portes que l'on ouvre, pour pouvoir laisser partir ce qui ne nous sert plus, et laisser entrer ce que l'on choisit...]

Je suis très heureuse d'avoir découvert cette approche, qui vient merveilleusement compléter Kinéson. 

Tu veux en faire l'expérience ? viens me rencontrer en séance individuelle.

Tu peux aussi profiter de la venue de deux animatrices formidables qui seront à Montréal du 19 au 28 octobre 2018. Si tu veux t'initier aux Bars, viens à la soirée d'introduction du 19 octobre ! Je te recommande aussi les formations certifiantes qu'elles donnent le samedi 20 octobre (Bars) et le dimanche 21 octobre (Lifting facial énergétique). Tu peux cliquer sur les liens suivants pour le programme complet, une vidéo présentant les Bars, et une autre vidéo dynamique et sympathique présentant leur formation « Fondation » sur quatre jours.. 

Occupe-toi de tes pieds !

Photo Freepik 

À vrai dire, je voulais écrire "Occupe-toi de tes fesses", mais comme on ne se connait pas vraiment, je me suis fait une petite gêne...

Je te rassure : mon intention n'est pas de te rabrouer, ni d'être désagréable. Au contraire.

Alors pourquoi les pieds ?

C'est très simple. Où sont tes pieds, là, pendant que tu me lis ?

Je sais, ils sont au bout de tes jambes, mais... sont-ils :

Posés à plat au sol ? Croisés à la cheville ? Un pied au sol, l'autre en l'air au bout de la jambe croisée ? Sur la table ?...

Ah et puis zut ! au diable la gêne, je te parle aussi de tes fesses.

Est-ce que tu les sens ? est-ce que tu sens le poids de ton corps qui repose sur elles ? est-il bien réparti des deux côtés ? ou bien le sens-tu davantage d'un côté que de l'autre ?

Et si tu élargis ton champs de conscience, est-ce que ta position est confortable ? est-ce que ton corps respire librement ?

Si la réponse est oui, bravo !

Si la réponse est non, ou pas sûr(e), félicitations ! tu as gagné le droit de te sentir mieux ;-)

Demande à ton corps d'ajuster sa position. Si tu ne sais pas comment t'y prendre, une suggestion : observe ta respiration. Pense à tes pieds. À tes fesses.

...

J'espère que tu as pris le temps de faire ce petit exercice. Que tu sens bien tes pieds (quelle que soit leur position) et tes fesses (qui te soutiennent quoi qu'il arrive), et que ton corps respire un peu plus librement !

Observer, ressentir, ajuster.
Prendre soin de nous.
Ouvrir sur tout ce qui est possible.

C'est ce que nous faisons tous les mercredis soirs, durant les ateliers Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet. Avec le corps, avec les sons, avec le souffle.

Tu veux vivre l'expérience complète ?

Inscris-toi à l'infolettre pour connaître les prochaines dates !

Tu veux savoir ce que ça fait quand on participe ? lis quelques témoignages.

Et si tu veux essayer une séance avant de t'engager pour trois, tu peux venir à l'atelier ouvert du 6 juin, ou encore à une pratique matinale.

Je t'attends !

Kinéson, respiration et santé auditive

J’ai une question pour toi.

Est-ce que tu respires ?

Oui ? En es-tu sûr(e) ?

As-tu des preuves ?

Fais-moi plaisir – et fais-toi du bien :

Prends quelques instants pour observer les sensations qui te montrent que ton corps est bien en train de respirer.

Des mouvements de la poitrine ?
Le ventre qui se soulève ?
Les épaules ?

Le passage du souffle dans les narines ?
Dans la bouche ?

Une sensation globale dans tout le corps ?

(continue de te faire du bien : reste en contact avec la respiration de ton corps, tout en poursuivant ta lecture)

C’est comme ça que j’ai commencé mon intervention au Forum de la santé auditive qui a eu lieu vendredi 4 mai à L’Île-Perrot.

J’avais 15 minutes pour expliquer au public comment le Chant des voyelles et la Brain Gym pouvaient aider les enfants et les parents à être plus concentrés. Tout un défi !

Je me suis inspirée d’Abraham Lincoln, qui disait que si on lui donnait 6 heures pour couper un arbre, il passerait les 4 premières à affûter sa hache...

Nous avons donc passé les premières de mes précieuses 15 minutes à respirer... à observer notre respiration... et à installer un autre espace à l’intérieur de nous.

(continue d’observer la respiration de ton corps !)

Ensuite, nous avons fait une mini-pratique de sons et de mouvements qui a permis de recharger les batteries. 

Les conférences étaient passionnantes, et les témoignages très émouvants. Il a bien sûr été question de surdité, de perte d’audition, d’appareils auditifs de toutes sortes. 

Une des choses qui m’a le plus frappée, ce sont les TTA, ou Troubles du traitement auditif.

J’ai découvert que l’on pouvait avoir du mal à analyser et à comprendre ce qui vient d’être dit, même quand on n’a pas de problème avec nos oreilles... c’est la façon dont le cerveau traite l’information sonore qui semble être en cause, un peu comme une dyslexie auditive.

Étant donné que la Brain Gym semble bien fonctionner pour les problèmes d’intégration sensorielle, et que les sons du Chant des voyelles améliorent globalement l’écoute et la perception, je me demande bien sûr comment Kinéson pourrait contribuer.

Les TTA affectent de plus en plus de jeunes.

Avec Manon Trudel, l’organisatrice de ce Forum, nous avons le projet de lancer dès cet automne une série d’ateliers Kinéson parents – enfants au Centre d'acouphène et d'hypo-hyperacousie deTerrasse-Vaudreuil.

Si le thème t'intéresse, écris-moi et je te tiendrai informé(e). 

Pour plus d'informations au sujet du Forum de la santé auditive : Centre d'acouphène et d'typo-hyperacousie.

Pour travailler avec moi :

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Le corps et les cadeaux de la vie

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Après un voyage merveilleux qui m’a permis de donner des ateliers à Paris, Kyoto et Venise, je suis revenue à Montréal la tête pleine d’idées, le coeur en fête, mais le corps en bataille...

Au lieu de faire ma rentrée avec une nouvelle série d’ateliers, la vie m’a offert quelques semaines de fièvre, toux et autres symptômes de fin d’hiver.

Un cadeau empoisonné ? Pas tant que ça...

J’ai pu constater une fois de plus à quel point les sons conscients – en particulier ces fameuses voyelles – sont des alliés précieux pour remettre le corps sur pied. Certains jours, j’ai littéralement senti la fièvre baisser entre la première et la dernière voyelle.

Toutes ces manifestations de mon corps m’ont aussi obligée permis de prêter une oreille plus attentive à ce qui se passait en moi.

J’ai compris qu’à travers ces symptômes de rhume / grippe / bronchite [que depuis 20 ans je n'avais que très rarement vécus, et jamais pendant plus de quelques jours], mon âme / celle que je suis vraiment / mon essence demandait à ce que je la laisse s’exprimer plus librement.

C’était un appel pour que je pratique plus intensivement ce que j’enseigne, à savoir : utiliser les outils de Kinéson pour savoir où j’en suis, où je veux aller, et comment je peux m’en rapprocher aujourd’hui.

Les gros symptômes sont enfin partis, mais mon corps continue de me parler tous les jours. Pas plus tard que ce matin, j'ai de nouveau senti cette main qui saisit régulièrement mes bronches pour les serrer et m’empêcher de respirer profondément : elle est arrivée pile au moment où je commençais à stresser parce que je n’arrivais pas à finir ce texte...

Alors j'ai à mon tour "parlé" à mon corps pour qu'il ressente la joie que j'ai à communiquer avec toi et à te partager mes découvertes.

Je l'ai fait dans mon coeur, mais pas seulement : j’ai aussi repris contact avec mon assise (mes ischions), j'ai invité ma colonne vertébrale à se réaligner sur cette base solide, j’ai relâché mon ventre tout crispé pour que mes organes puissent se déposer dans mon bassin, j’ai encouragé mes épaules à se déposer elles aussi délicatement et à se laisser soutenir par tout mon squelette.

Et j’ai doucement senti mes bronches s’épanouir de nouveau. Je viens de refaire l’exercice en l’écrivant, et ça a de nouveau marché... pour moi ;-)

Veux-tu toi aussi trouver tes propres outils ? Prêter une oreille plus attentive aux messages de ton corps ? T’en servir pour avancer dans tes projets, te rapprocher de tes rêves ?

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Kinéson et Brain Gym® : un duo gagnant

Ma première rencontre avec Paul Dennison
(avril 2013, Montréal, photo Marie Cornellier)

J'ai rencontré pour la première fois Paul Dennison, le père de la Brain Gym®, lors d'une conférence qu'il a donnée à Montréal en avril 2013.

J'avais découvert son travail quelques années plus tôt (2009) et je suis immédiatement tombée en amour avec son approche.

Qu'est-ce que c'est ?

La Brain Gym®, ce sont entre autres 26 activités simples et ludiques qui te permettent de prendre ton bien-être en main.

Quel que soit ton âge, ces mouvements peuvent t'aider à lire et écrire avec plus de facilité, à mieux t'exprimer, à être plus efficace dans ta gestion du stress, ou encore à développer ta mémoire et ta concentration.

Et qu'est-ce que ça fait ?

Personnellement, j'ai tendance à m'éparpiller quand je sors de ma routine, ou quand je suis un peu trop fatiguée. Et si le stress se met de la partie, alors j'ai les émotions à fleur de peau, et je perds encore plus facilement le fil de mes idées.

Dans ces moments-là, cela m'aide beaucoup de "Boire de l'eau", de stimuler doucement les "Points du cerveau", de faire un peu de "Marche croisée" et pour terminer, je m'offre quelques minutes de "Contacts croisés".

C'est la séquence de base de la Brain Gym, qui peut se faire en quelques minutes. Elle est très efficace pour se "rebrancher" et elle fait partie de l''échauffement de presque tous mes ateliers.

Et dans la pratique ?

Ces mouvements sont un merveilleux compléments pour le Chant des voyelles, un autre pilier de Kinéson. Une ou deux activités de Brain Gym® entre deux séries de sons permettent à ton corps d’intégrer les vibrations tout en continuant d’apprendre.

Chacune des activités a des effets particuliers, souvent reflétés dans son nom, et cela me guide dans la composition des enchaînements.

Paul Dennison
"ouvre grand ses oreilles"
(source : heartsatplay.com)

J’aime par exemple "Ouvrir grand les oreilles" (comme le fait Paul Dennison dans la photo) avant de chanter la voyelle "I", dont la résonance t'aide entre autres à déployer tes antennes de perception extrasensorielles.

En séance individuelle, si tu me dis que tu voudrais te sentir davantage incarnée, plus "groundée", je vais certainement te proposer "Les pieds sur Terre" et les "Points d’enracinement". Et j'ajouterai les "Points de l’espace" et les "Points d’équilibre", qui aident à se sentir plus à l’aise dans son corps.

L'an dernier, j’ai suivi la formation de niveau avancé Éducation en profondeur. J'y ai découvert les 12 Mouvements intégrés, que j'ai aussitôt incorporés à ma pratique.

Basés sur les méridiens d’acupuncture, ils t'aident à équilibrer des émotions-clé de ta vie quotidienne. Je te présente mes préférés du moment :

La "cueillette" t'encourage à accueillr les changements bénéfiques dans ta vie. Le "8 de la respiration" te rappelle de te respecter tout en reconnaissant les qualités des autres, Le "dauphin" t'invite à te sentir satisfait(e) et content(e)...

Ça te tente d’essayer ?

Viens à une pratiques ouverte sur donation. Ça dure 1 heure, et c'est à 7h30 heures le lundi, et à 9 heures le mardi et le jeudi.

Tu en veux davantage ? Prends rendez-vous pour une séance individuelle, ou explore les onglets ci-dessus pour voir s'il y a bientôt une session de cours ou un atelier. 

Tu veux en savoir plus sur Kinéson ? je t'en parle ici.

Tu connais quelqu’un à qui ça pourrait faire du bien ? Fais lui passer l'information ! 

Au plaisir de t'accueillir bientôt, en sons et en mouvements !

Anna

Atelier Kinéson : équilibrer nos forces grâce à la voix

Bonjour et merci de m'accueillir sur votre écran !

Avez-vous passé un bel été ? Avez-vous récupéré du rush de la rentrée ?

L'atelier Kinéson de septembre m'a été inspiré par l'équinoxe d'automne : un moment très spécial, où le jour et la nuit sont de longueur égale, où l'ombre et la lumière s'équilibrent.

Ce dimanche 21 septembre, je vous invite à explorer la dynamique de l'effort et du repos, de la volonté et du lâcher-prise, pour trouver l'équilibre et profiter au maximum de vos ressources naturelles.

Tout au long de la séance, c'est votre corps et votre voix qui seront vos guides.

Nous débuterons en douceur, avec des activités de détente pour défaire les tensions et vous accueillir comme vous êtes.

Dans cette attitude d'écoute intérieure, nous commencerons la séquence de voyelles vibrantes et de mouvements doux qui approfondiront votre détente, raffineront votre ressenti et stimuleront votre intelligence.

À chaque étape, je vous aiderai à décoder les signaux de votre voix et de votre corps, et je vous donnerai des conseils personnalisés qui rendront votre pratique encore plus efficace.

En effet, la façon dont nous abordons les exercices reflète la façon dont nous abordons la vie... en commençant par travailler notre posture ou notre son, nous faisons le premier pas pour changer notre vie !

Enfin, la relaxation guidée vous aidera à ancrer vos prises de conscience et à profiter au maximum de votre expérience.

Atelier Kinéson Équilibrer nos forces grâce à la voix
dimanche 21 septembre, 13h30 à 16h30

Au studio 104, 5555 avenue de Gaspé

Investissement : 49$ pour un atelier de 3 heures
5$ de rabais pour les abonnés au cours du samedi
Autres infos pratiques :  cliquez ici

Réservez votre place ! 
(438) 936-9700 anna@kineson.com 

Au plaisir de vous accueillir bientôt, en sons et en mouvements !

Quand il y en a trop à faire, et que vous ne savez plus par quoi commencer... enracinez-vous !

L'autre jour, j'ai essayé de mettre de l'ordre dans mes affaires. 

Je me suis retrouvée assise devant mon ordinateur, à regarder d'un oeil vide tantôt à droite, tantôt à gauche, essayant de savoir quelle pile serait la moins dangereuse à toucher.

Dans ma tête défilait, en parallèle, la liste de toutes les choses "urgentissimes" qu'il fallait que je fasse, de préférence tout de suite, et simultanément : acheter du pain, passer l'aspirateur, m'occuper de la publicité pour mes cours, écrire à mes parents, faire l'enquête sur le meilleur panier bio, etc. etc.

La pression montait, montait, montait... mes épaules se durcissaient, mes mollets se contractaient, mes mâchoires s'écrasaient l'une contre l'autre... aaaaaahhhhh !!!! Je ressemblais plus à Scratch qu'à Anna (voyez ci-contre)

J'ai bien essayé de respirer, mais j'avais beau me répéter "inspire, expire", le cœur n'y était pas, et rien ne changeait à mon état.

N'en pouvant plus, j'ai ouvert mon ordinateur - histoire de changer le mal de place. Dans mes courriels, il y avait une petite vidéo de 4 minutes, en anglais, intitulée Organic Posture, c'est-à-dire posture biologique, ou naturelle. (vous la trouverez à la fin de cet article)

Comment faire pour corriger sa posture sans efforts inutiles, sans crispation, sans se retrouver comme un soldat au garde à vous ? Le Dr Steve donne les instructions suivantes :

Commencez par trouver vos points d'appuis naturels. Quand vous êtes debout, ce sont trois points situés sous vos pieds : le talon, la base du gros orteil et la base du petit orteil ; et quand vous êtes assis sur une chaise, ce sont vos pieds, et vos ischions - ces 2 petits os pointus au milieu des fesses. 

Alors vous prenez conscience de ces points d'appui, et vous "poussez" littéralement dessus, comme si vous vouliez augmenter la distance entre ces points et votre tête. C'est le principe du "pushing away" ! 

Assise sur ma chaise, devant mon ordinateur, j'ai suivi les instructions, en prenant d'abord conscience de mes pieds sur le sol, et de mes fesses sur la chaise. Puis j'ai commencé à "pousser" sur mes pieds et mes ischions, et... WOW !... 

Mon dos s'est allongé, mes épaules on commencé à se détendre, mes yeux se sont dégagés, et j'ai commencé à sentir de nouveau tout mon corps ! Ma respiration a pris de l'ampleur, mes mâchoires se sont desserrées, et le hamster dans ma tête a ralenti sa course folle !

J'ai retrouvé mon bon sens, et j'ai réalisé que je n'avais pas encore fait ma pratique Kinéson. La première urgence du jour, c'était cela ! 

Je me suis mise debout, j'ai trouvé mes points d'appui, j'ai repoussé le plancher, doucement mais fermement, plongeant loin mes racines, puis j'ai pris une respiration profonde et j'ai commencé ma pratique. 

Ce jour-là, je l'ai axée plus particulièrement sur la capacité de focaliser - voir les détails, tout en gardant une vue d'ensemble. Deux heures plus tard, mon bureau était transformé du tout au tout. Plus de piles, mais un certain nombre de listes, et beaucoup d'espace dans ma tête !

Tout cela a commencé par cet exercice tellement simple et tellement rapide qui consiste à nous servir de nos points d'appuis. Il m'a permis de me "grounder" quasi instantanément. Ce contact avec mes racines m'a ramenée dans mon corps, et j'ai eu de nouveau accès aux sensations intérieures qui me donnaient un feedback juste sur mon état. J'ai retrouvé mon bon sens, et j'ai recommencé à y voir clair.  

Alors vive l'enracinement, et  merci à l'auteur de la vidéo, Dr. Steve ! Merci aussi à Chantal Bardier, qui m'a fait suivre le lien.

Si vous comprenez l'anglais, vous pouvez regarder le petit film ci-dessous, qui raconte un peu plus en détail ce que je viens de vous résumer. Mais surtout, je vous invite à faire l'expérience par vous-même.

Si vous êtes à Montréal, venez me retrouver lors de l'Atelier Kinéson spécial Jour de la Terre du dimanche 21 avril. Nous approfondirons cette notion d'enracinement et de présence dans notre corps. 

Au plaisir de vous retrouver bientôt, sur la toile, ou lors d'une séance Kinéson !
Anna 

Inspire troisième œil...

Pendant mes cours, je répète inlassablement : "Inspire troisième œil, expire cœur," suivant en cela l'exemple de Reine-Claire et Mario-Gaal à l'École de vie consciente.

Tout en inspirant doucement et naturellement par le nez, on porte notre attention au centre de notre crâne, au cœur de notre cerveau, sur ce point qu'on appelle troisième œil, ou 6e chakra (ajna chakra), puis on expire doucement par la bouche, sans rien forcer, tout en portant maintenant notre attention sur notre cœur énergétique, notre 4e chakra (anahata chakra).

Je vous avoue que j'ai longtemps hésité sur l'endroit où se situait exactement ce fameux 3e œil. Au centre du crâne, OK, mais c'est pas plutôt entre les sourcils ? Est-ce que c'est la même chose que la fameuse glande pinéale ? est-ce que ça existe en vrai ? (j'ai cru pendant un temps que la pinéale était une invention des ésotéristes...) et la pituitaire, c'est-y  la même chose ? et quid de l'hypophyse...?!?

Bref, il régnait une certaine confusion dans mon esprit, et j'avais beau faire le Chant des voyelles, ça ne se clarifiait pas... Pour en avoir le cœur net, j'ai donc fini par faire une enquête.

Glande pinéale (3e oeil)

Voici ce que j'ai trouvé : le 3e œil correspond à la glande pinéale, ou épiphyse, qui se trouve effectivement au centre de notre crâne. Regardez le joli dessin qui tourne si gracieusement à gauche : voyez-vous le joli point rouge au milieu ? C'est elle ! C'est la pinéale ! Celle que Descartes appelait le siège de l'âme. Cliquez sur l'image pour agrandir, vous verrez mieux.

Glande pituitaire

Il y a aussi la glande pituitaire, ou hypophyse. Celle-ci se trouve à peu près à la hauteur de la racine du nez, donc entre les sourcils, mais à une certaine profondeur. Vous la voyez en rouge dans le dessin qui tourne non moins gracieusement sur la droite (cliquez dessus pour agrandir).

Aha ! Soudain je comprends mieux les indications concernant la zone de résonance de la voyelle I, celle dont la fréquence développe nos antennes de perception extra-sensorielle. En effet, le I résonne plus particulièrement "entre la racine du nez et le 3e œil" : c'est en plein là où se trouve la glande pituitaire !

Si vous vous intéressez au rôle que jouent ces glandes dans la mécanique biologique du corps humain, je vous suggère de faire comme moi, et d'aller voir sur Wikipedia (qui a d'ailleurs fourni les illustrations tournantes). J'ai retenu que ce sont toutes les deux des glandes endocrines, et qu'elles jouent des rôles très importants, notamment par rapport aux rythmes biologiques.

Ce que je peux ajouter, c'est qu'en respirant tel que décrit au début de cet article :

• Ça nous aide à rester présent ici et maintenant, dans notre corps, ce qui est crucial pour la construction de notre corps de lumière, et donc notre survie énergétique dans ces temps troublés.(Ça veut dire qu'on peut, qu'on doit la pratiquer n'importe quand ! pas juste pendant les cours de yoga !)
• Cette présence à soi aide grandement notre corps à assimiler la vibration produite par les sons des voyelles et les mouvements conscients. (Ça veut dire que c'est super important de la pratiquer pendant les cours de yoga !)
• On établit un lien entre le centre de la connaissance (3e œil) et celui de la compassion (cœur énergétique), pour que nos actions et nos paroles soient toujours inspirées à la fois par notre sagesse et notre cœur.(Et ça c'est super important, parce que rien n'est plus dangereux que la connaissance sans la compassion...)

Dans un prochain épisode, je vous parlerai aussi du cœur énergétique.
En attendant, bonne respiration !