Si tu en ressens l'élan, tu peux m'encourager en m'offrant ton témoignage (écrit, enregistré, dessiné...) à anna@kineson.com. Tu peux aussi m'aider à continuer en faisant un don.
Kinéson sur chaise 4.4 : Fais circuler l'énergie #4
Nous révisons les différentes façons de rester en contact avec notre corps, pour accueillir tout ce qui est là – dans le corps, le coeur et la tête – et pour faire résonner les sons dans un « contenant » unifié qui permet à la vibration de se rendre partout où elle est la bienvenue.Kinéson sur chaise 4.3 : Fais circuler l'énergie #3
Respiration consciente et auto-massage pour un réveil progressif de tout ton corps. Car faire circuler l’énergie, c’est aussi apprendre à la ressentir !Kinéson sur chaise 4.2 : Fais circuler l'énergie #2
La conscience, le toucher et le mouvement : 3 façons d’inviter l’énergie à mieux circuler. Et pour le plus grand bonheur de tout notre corps, nous accordons une attention toute spéciale à notre mâchoire !Kinéson sur chaise 4.1 : Fais circuler l'énergie #1
Quand ça brasse à l’extérieur, tu peux créer de l’espace dans le corps en le faisant vibrer. Alors ta matière se détend, et tu as de nouveau accès à ta sagesse intérieure.Kinéson sur chaise 3.4 : Être le son
Quand on écoute le son, qu’on le laisse vibrer et qu’on l’accompagne jusqu’au bout... on finit par être le son ! Une révision des pratiques du mois.Kinéson sur chaise 3.3 : Accompagner le son
Qu’est-ce qui se passe une fois que tu as commencé à vibrer la voyelle ? Un entraînement à rester avec le son, accompagner la vibration jusqu’au bout de son parcours perceptible, pour une pratique de plus en plus efficace.Kinéson sur chaise 3.2 : Laisser vibrer le son
Une belle séquence d’échauffement pour créer un espace propice à la vibration, puis nous continuons l’exploration de l’écoute, avec l’aide de nos mains.Kinéson sur chaise 3.1 : Écouter le son
Avec tes mains, tu peux amplifier le son pour mieux l’entendre ! Une autre façon d’augmenter la présence et les bienfaits de la vibration.Kinéson sur chaise 2.5 : on revoit les classiques
Kinéson sur chaise 2.4 : les points d'appui de la présence et de la respiration
Kinéson sur chaise 2.3 : le centre
Entre le bassin et les épaules, le centre de notre corps fait de son mieux pour respirer, digérer et laisser circuler l’énergie : occupons-nous un peu de lui, avec nos sons et nos mouvements. [les 3 premières minutes ont un son très mauvais... pardon ! ça s'arrange ensuite.]
Kinéson sur chaise 2.2 : le bassin
Bien assis.e dans ton bassin, tu peux porter ton attention sur le reste du corps en toute sécurité : un autre outil simple et efficace pour augmenter ta présence et te rapprocher de ton plein potentiel.
Kinéson sur chaise 2.1 : les pieds
« De quoi sont les pieds ? » L’objet de notre attention constante ! Blague à part, penser à mes pieds est l’un des meilleurs outils que j’ai trouvé pour rester présente dans mon corps, ici et maintenant, et pour permettre ainsi aux sons de déployer toute leur efficacité.
Kinéson sur chaise 1.12: la fin annonce le début...
Comment résonnent tes sons ? Qu'est-ce que tu remarques quand tu t'intéresses à la fin de chaque son ? Une autre façon d'encourager la présence... et de préparer le commencement !
Kinéson sur chaise 1.11 : vigilance détendue
Entre attention et tension, entre lâcher-prise et dispersion, trouve le juste milieu : une vigilance détendue, où tu es tout simplement là, à respirer, à bouger, à vibrer avec le son.
Kinéson sur chaise 1.10 : aller vers le mieux
Kinéson sur chaise 1.9 : les commencements
Kinéson sur chaise 1.8 : un côté et l'autre
On respire le bas et le haut, la droite et la gauche, l’avant et l’arrière... et on parle à nos cellules pour les rendre complices de notre transformation.
