Yoga des voyelles - été 2012

L'air du temps

En ces temps de remous intenses, qui se manifestent aussi bien sur le plan planétaire qu'à l'échelle locale, je ressens plus que jamais l'importance de veiller à mon état d'être personnel.

Trouver l'équilibre, rester informée - ne pas jouer à l'autruche ! - tout en préservant ma paix intérieure, celle qui me permet de rester en contact avec mon ressenti et d'agir en accord avec mes choix profonds.

Je navigue entre le maintien de ma fréquence vibratoire grâce à tous les outils à ma disposition et la chasse aux pensées toxiques : non, je ne me laisserai pas effrayer par ce qui ressemble à une dérive fasciste de ce côté-ci de l'Atlantique, et non, je ne tomberai pas non plus dans la révolte bête et brutale.

Je ne m'emballerai pas trop vite non plus pour les nouvelles qui m'arrivent de France - mais je m'autorise toutefois à les trouver plutôt réjouissantes ! Entre mes deux patries aussi, j'essaye de trouver une forme d'équilibre.

Et dans tout ça je fais des sons, et je respire - inspire 3e œil, expire cœur - chaque fois que j'y pense. Et je fais des mouvements de Brain Gym®, et je respire encore. Surtout, surtout, je respire. 

Nouveau cours  

Si vous voulez venir faire des sons et respirer avec moi , je vous propose désormais deux rendez-vous hebdomadaires : un nouveau le mardi soir dans Villeray (à partir du 29 mai), et toujours le samedi matin dans le Mile-End (à partir du 2 juin). 

Les spéciaux du printemps se sont métamorphosés en spéciaux de l'été. Pour les nouveaux, le cours d’essai est toujours gratuit. Et pour les anciens : invitez un(e) ami(e) et le cours sera gratuit pour vous deux !

Pour le contenu du cours, cliquez ici.
Pour les infos pratiques (dates, horaires, tarifs), cliquez ici.
Les inscriptions sont possible en tous temps.

Au plaisir de vous retrouver bientôt !
Anna

On ne change pas les choses en se battant contre la réalité existante.
Pour changer quelque chose, construisez un nouveau modèle
qui rend caduque le modèle existant. Buckminster Fuller

Yoga des voyelles – printemps 2012

Spéciaux du printemps
Pour les nouveaux : cours d’essai gratuit !
Pour les anciens : invitez un(e) ami(e) et le cours sera gratuit pour vous deux !

Le samedi matin de 10h30 à 12h
du samedi 7 avril au samedi 12 mai

Les sons des voyelles font vibrer notre matière, et ils élèvent notre fréquence vibratoire.
Les mouvements – yoga doux, Brain-Gym et un peu de Jin Shin Jyutsu – viennent faciliter et approfondir le travail des sons.
La pratique est très simple, les mouvements s’adaptent aux capacités de chacun.

Il n’y a aucun pré-requis, à part le désir d’expérimenter et d’explorer, alors venez vibrer aux sons du printemps !

Pour le contenu du cours, cliquez ici.
Pour les infos pratiques, cliquez ici.
Les inscriptions sont possible en tous temps.

Au plaisir de vous retrouver bientôt !
Anna

Janvier - 2012 - on repart !

Deux petites vidéos rencontrées sur la toile.
Elles viennent de Zagreb - eh oui ! - et elles m'ont apporté un grand sourire intérieur... le bonheur de me sentir faire partie d'une grande famille !


Sangha Yoga Studio, Zagreb from Mirna Bačun on Vimeo.

Man is creature of habits.
/ L'humain est fait d'habitudes.
When you do yoga you unlearn your habits.
/Quand tu fais du yoga, tu désapprends tes habitudes.


Gaiayoga from Mirna Bačun on Vimeo.

Practice love. Love to breathe. Breathe to grow.
Practice. Love. Breathe. Grow.
/ Pratique l'amour. Aime respirer. Respire pour grandir.
Pratique. Aime. Respire. Grandis.  

Bonne année !

Inspire troisième œil...

Pendant mes cours, je répète inlassablement : "Inspire troisième œil, expire cœur," suivant en cela l'exemple de Reine-Claire et Mario-Gaal à l'École de vie consciente.

Tout en inspirant doucement et naturellement par le nez, on porte notre attention au centre de notre crâne, au cœur de notre cerveau, sur ce point qu'on appelle troisième œil, ou 6e chakra (ajna chakra), puis on expire doucement par la bouche, sans rien forcer, tout en portant maintenant notre attention sur notre cœur énergétique, notre 4e chakra (anahata chakra).

Je vous avoue que j'ai longtemps hésité sur l'endroit où se situait exactement ce fameux 3e œil. Au centre du crâne, OK, mais c'est pas plutôt entre les sourcils ? Est-ce que c'est la même chose que la fameuse glande pinéale ? est-ce que ça existe en vrai ? (j'ai cru pendant un temps que la pinéale était une invention des ésotéristes...) et la pituitaire, c'est-y  la même chose ? et quid de l'hypophyse...?!?

Bref, il régnait une certaine confusion dans mon esprit, et j'avais beau faire le Chant des voyelles, ça ne se clarifiait pas... Pour en avoir le cœur net, j'ai donc fini par faire une enquête.

Glande pinéale (3e oeil)

Voici ce que j'ai trouvé : le 3e œil correspond à la glande pinéale, ou épiphyse, qui se trouve effectivement au centre de notre crâne. Regardez le joli dessin qui tourne si gracieusement à gauche : voyez-vous le joli point rouge au milieu ? C'est elle ! C'est la pinéale ! Celle que Descartes appelait le siège de l'âme. Cliquez sur l'image pour agrandir, vous verrez mieux.

Glande pituitaire

Il y a aussi la glande pituitaire, ou hypophyse. Celle-ci se trouve à peu près à la hauteur de la racine du nez, donc entre les sourcils, mais à une certaine profondeur. Vous la voyez en rouge dans le dessin qui tourne non moins gracieusement sur la droite (cliquez dessus pour agrandir).

Aha ! Soudain je comprends mieux les indications concernant la zone de résonance de la voyelle I, celle dont la fréquence développe nos antennes de perception extra-sensorielle. En effet, le I résonne plus particulièrement "entre la racine du nez et le 3e œil" : c'est en plein là où se trouve la glande pituitaire !

Si vous vous intéressez au rôle que jouent ces glandes dans la mécanique biologique du corps humain, je vous suggère de faire comme moi, et d'aller voir sur Wikipedia (qui a d'ailleurs fourni les illustrations tournantes). J'ai retenu que ce sont toutes les deux des glandes endocrines, et qu'elles jouent des rôles très importants, notamment par rapport aux rythmes biologiques.

Ce que je peux ajouter, c'est qu'en respirant tel que décrit au début de cet article :

• Ça nous aide à rester présent ici et maintenant, dans notre corps, ce qui est crucial pour la construction de notre corps de lumière, et donc notre survie énergétique dans ces temps troublés.(Ça veut dire qu'on peut, qu'on doit la pratiquer n'importe quand ! pas juste pendant les cours de yoga !)
• Cette présence à soi aide grandement notre corps à assimiler la vibration produite par les sons des voyelles et les mouvements conscients. (Ça veut dire que c'est super important de la pratiquer pendant les cours de yoga !)
• On établit un lien entre le centre de la connaissance (3e œil) et celui de la compassion (cœur énergétique), pour que nos actions et nos paroles soient toujours inspirées à la fois par notre sagesse et notre cœur.(Et ça c'est super important, parce que rien n'est plus dangereux que la connaissance sans la compassion...)

Dans un prochain épisode, je vous parlerai aussi du cœur énergétique.
En attendant, bonne respiration !

Porte-bouteille

Hips ! Cliquez pour agrandir

"Buvez de l'eau", qu'ils disent tous ("ils", c'est les profs de yoga -- enfin, beaucoup d'entre eux, les kinésiologues, les professionnels de la santé, etc.).

"Buvez de l'eau, si vous ne voulez pas que votre cerveau se ratatine" - ça c'est mon amie Ma, prof de yoga merveilleuse, qui dit ça à ses enfants.

Je suis bien d'accord. Je vois bien les effets dans mon corps, dès que je réduis un peu ma consommation : ça commence à coincer aux entournures, les idées s'assombrissent, le sommeil est moins réparateur, pouah !

Mais... pour boire de l'eau, il faut en avoir sous la main. Y'a pas toujours des robinets partout, l'eau ne goûte pas toujours très bon, les bouteilles en plastique, c'est pas terrible, et les bouteilles en vitre, c'est lourd, ça fait du bruit quand par malheur ça tombe sur un plancher de salle de yoga, et c'est fragile. Ah, que d'obstacles !

Une chance, un jour que je me demandais quoi faire avec une laine enchanteresse aux couleurs chatoyantes (oui, oui, rien de moins que ça), une idée diabolique a germé dans mon cerveau de tricoteuse, ou plutôt de crocheteuse. Ni une, ni deux, je me suis jetée sur ma caisse à ouvrages, j'ai empoigné mon crochet numéro 3, et j'ai commencé le premier de ce qui allait devenir une longue, très longue série. Quelques heures plus tard, j'ai fêté la naissance de mon premier porte-bouteille.

Je n'ai pas compté le nombre de modèles réalisés depuis... j'ai expérimenté avec les couleurs, les matières, les formes. Si vous fréquentez l'École de vie consciente, vous avez pu voir qu'il y en avait parfois à vendre à la boutique "Alimentation Gaiayoga". Je ne désespère pas non plus d'en vendre un jour par correspondance (mais il faudrait que j'en produise un peu plus...).

En attendant, j'ai enfin mis par écrit la recette de fabrication. Vous pouvez la télécharger en cliquant ici.

Et si vous voulez en savoir plus sur l'eau, et pourquoi c'est si important d'en boire suffisamment, je vous recommande très vivement le livre "Votre corps réclame de l'eau" du Dr Fereydoon Batmanghelidj. C'est paru aux Éditions Jouvence (cliquez ici pour une brève présentation), et sans vouloir exagérer, c'est une lecture que j'ai trouvée assez bouleversante...

Alors bonne dégustation, bon crochet, bonne lecture, et surtout, n'oubliez pas de respirer !

Brèves en vrac

Einstein avait un fer à cheval au-dessus de sa porte d'entrée.
Lorsqu'on lui demandait s'il était superstitieux, il répondait :
"Non, mais ça marche quand même."

Voltaire a dit :
"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé."

Et last, but not least, l'irremplaçable Hergé :

Leçon de vie

Un maître de l'Orient vit un scorpion en train de se noyer. Il décida de le sauver, mais lorsqu'il le saisit pour le sortir de l'eau, le scorpion le piqua. Sous l'effet de la douleur, le maître lâcha l'animal qui retomba dans l'eau. Le maître tenta de nouveau de le tirer de là, et l'animal le piqua encore.

Un passant qui avait observé la scène se rapprocha du maître et lui dit :
- Pardonnez-moi, maître, mais pourquoi vous entêter ? Ne voyez-vous pas qu'à chaque fois que vous tenterez de le sauver, il va vous piquer ?

Le maître répondit:
- La nature du scorpion est de piquer, mais cela ne doit pas changer la mienne qui est d'aider.

Le maître sorti le scorpion de l'eau à l'aide d'une feuille et lui sauva ainsi la vie.

Si quelqu'un te fait mal, ne change pas ta nature pour autant : prends juste des précautions...  

Comme disait Po dans Kung-Fu Panda 1, "There is no secret ingredient. There is only yourself".